Nusprendžiau išbandyti 5 dienų vyno dietą. Pradėsiu nuo pirmadienio, šiandien - bandomoji diena.
Kol kas jaučiuosi labai nuostabiai!
Gal kas norėtų kartu bandyti nuo pirmadienio?
Besilaikant šios dietos, būtina penkių dienų eigoje vartoti produktus tokia tvarka: ryte suvalgyti vieną kietai virtą kiaušinį su pomidoru. Po 2 valandų pakramtyti obuolio. Dar po 2 valandų užkasti neriebios varškės su agurku. O praėjus dar trims valandoms užgerti savo skausmą raudonu vynu, kad laikas iki kito valgymo praeitų greičiau.
Taigi, 5 dienas kasdien vartokite aukščiau išvardintus produktus tokia tvarka:
Ryte: kiaušinis + pomidoras
Po 2 valandų obuolys
Po 2 valandų varškė ir agurkas
Po 3 valandų bokalas vyno
Ir po 5 dienų Jūs nuostabūs!
(per savaitę numetama 5 kg.)
Dieta, puoselejanti sveikata ir grozi.
Seniai zinoma, kad zmogaus sveikata ir isvaizda priklauso nuo mitybos. Zmogaus organizmui kiekviena diena reikia gauti apie 40 ivairiu biologiskai aktyviu junginiu. Todel, nusprendus laikytis dietos, patartina pasirinkti tokia, kuri butu naudinga ne tik groziui, bet ir sveikatai. laikantis sios dietos galima ilgai issaugoti lygia oda, neslius plaukus, neissenkancia energija ir nesenstanti kuna.
Pusryciai:
Lengvai virskinamos vaisiu salotos ir tonizuojamasis gerimas. salotas gaminkite is avizu arba manu kruopu, medaus, riesutu ir vaisiu arba uogu (tai priklauso nuo sezono). Ziema naudingas tks receptas: 2 valgomuosius saukstus uzpilama 4 vailgomaisiais saukstais salto virinto vandens, 5-10min palaukiama, idedama 2 stambiai tarkuoti obuoliai, ipilama 2 valgomieji saukstai sutrintu riesutu ir idedama 2 valgomieji saukstai sutirstinto pieno.
Tonizuojamaji gerima gaminkite is juodosios arbatos ir vaistinguju augalu lygiu daliu misinio. Sumaisykite, uzplikykite, gerkite kaip arbata.
1. Sumaisome po lygiai ersketuogiu ir sermuksnio uogu.
2. 1 dali sermuksnio uogu sumaisoma su 3 dalimis dilgeliu lapu.
3. 1 dali juoduju serbentu lapu sumaisome su 1 dalimi dirgeliu palu ir 3 dalimis morku seklu.
4. Sumaisoma (skirtingais kiekiais) gervuogiu, zemuogiu, avieciu, juodojo serbento lapus, ciobrelio bei jonazoles zoles ir liepu ziedus.
Gaminant misini, uogas, vaisius, lapus, ziedus pirmiausia susmulkinama, suberiama i stiklini inda, gerai sumaisoma, uzgengiama folija ir dangteliu. Indas su misiniu laikomas tamsioje vietoje. gaminant gerima, 1 arbatini sauksteli misinio ir 1 arbatini sauksteli juodosios arbatos uzplikoma 200ml verdancio vandens.
kas ryta valgydami tokius pusrycius, jau po menesio pajusite, kas tarsi atjaunejote. maiste ir gerime esantys vitaminai labai naudingi Jusu organizmui.
Odai, plaukams, bei nagams labai svarbus vitaminas A. jis stabdo nuo senejimo, normalizuoja prakaito bei riebaliniu liauku veikla, "kovoja" su spuogais bei raukslemis.
Kuo energingiau tenka darbuotis. tuo daugiau organizmui reikia B grupes vitaminu. sie vitaminai ne tik pagerina savijauta, bet ir stiprina plaukus, nagus, odos liaukas, apsaugo oda nuo pigmentiniu demiu, o plaukus - nuo ankstyvo zilimo.
Rauksles formuojasi ir stingant vitamino C, kuris turi itakos odos svarbaus baltymo kolageno gamybai. Rytais valgant vaisiu salotu ir geriant vitaminingu gerimu, kompensuojamas sio vitamino trukumas.
Pietus:
Per pietus galite valgyti iprasta maista, taciau 15-20min pries valgi isgerkite stikline mineralinio vandens. Pirmiausiai uzvalgykite zaliu salotu, paskanintu augaliniu aliejumi arba majonezu.
Vakariene:
vaisiu salotos (is svieziu morku, obuoliu, kriausiu, citrinos sulciu ir medaus) ir vitamininga arbata. galima suvalgyti 100g neriebios varskes arba tiek pat virtos arba orkaiteje iskeptos jautienos.
Tokios dietos galite laikytis nuo 2-3 dienu iki 2-3 savaiciu. bet jeigu jums per sunku, be iprasto maisto, kasdien galite suvalgyti tik porcija anksciau paminetu salotu arba isgerti stikline vitaminingojo gerimo - vistiek ilgainiui pastebesite, kad pasidarete grazesni ir energingesni. Tiesa, nesilaikant vadinamosios grozio dietos, rezultatu tenka laukti ilgiau - 2-3 menesius. jeigu norite pagrazeti greiviau, laikykites dietos ir gerkite kuo daugiau skysciu - paprasto arba mineralinio vandens, o dar geriau - ivairiu zoleliu antpilu.
Taigi, turekime Sveika oda, plaukus, nagus, liekna grazu kuna ir nuostabia nuotaika!
Baltoji dieta
Per savaitę galite numesti iki 5 kg.
Svarbu! Jei jūsų skrandis blogai virškina pieno produktus, ši dieta jums netiks. Ši dieta todėl vadinama balta, nes sudėtinė dalis - pienas ir jo produktai.
Būtinai! Perkant pieno produktus atkreipkite dėmesį į riebumą. Optimaliausias - ne daugiau 4 % riebumo 100 g!
Dar viena taisyklė: draudžiami rūgštūs vaisiai. Galima saldesnius: obuoliai, bananai, kriaušės, persikai, džiovintos slyvos arba razinos.
Prieš kiekvieną valgį rekomenduojama išgerti stiklinę negazuoto vandens. Siūlomi produktai gali būti pasirinktinai iš kelių variantų.
Pusryčiai
1 jogurtas, ne daugiau kaip 4% riebumo - 125 g (1 vnt.)
1 vaisius
Arbata su medumi (20g medaus, vienas arbatinis šaukštelis - 5 g). Arba kava su pienu.
Priešpiečiai
Košė (geriausia avižinė ar kita mėgstama, tačiau negalima manų ir kvietinės), virta vandenyje arba neriebiame piene - 100 g
Neriebi varškė - 125 g
Stiklinė neriebaus pieno
Pietūs
Virtas kiaušinis - 1 vnt. (55g)
Salotos (agurkai, pomidorai ir pan.), užpilti neriebiu jogurtu
Arba vietoje salotų - varškė su vaisiais - 100 g
Stiklinė raženkos arba kefyro
Vakarienė
1 vaisius
1 nesaldus ir neriebus jogurtas - 125 g
Tokios dietos galite laikytis nuo 3 iki 7 dienų.
Per savaitę galite numesti iki 5 kg.
Svarbu! Jei jūsų skrandis blogai virškina pieno produktus, ši dieta jums netiks. Ši dieta todėl vadinama balta, nes sudėtinė dalis - pienas ir jo produktai.
Būtinai! Perkant pieno produktus atkreipkite dėmesį į riebumą. Optimaliausias - ne daugiau 4 % riebumo 100 g!
Dar viena taisyklė: draudžiami rūgštūs vaisiai. Galima saldesnius: obuoliai, bananai, kriaušės, persikai, džiovintos slyvos arba razinos.
Prieš kiekvieną valgį rekomenduojama išgerti stiklinę negazuoto vandens. Siūlomi produktai gali būti pasirinktinai iš kelių variantų.
Pusryčiai
1 jogurtas, ne daugiau kaip 4% riebumo - 125 g (1 vnt.)
1 vaisius
Arbata su medumi (20g medaus, vienas arbatinis šaukštelis - 5 g). Arba kava su pienu.
Priešpiečiai
Košė (geriausia avižinė ar kita mėgstama, tačiau negalima manų ir kvietinės), virta vandenyje arba neriebiame piene - 100 g
Neriebi varškė - 125 g
Stiklinė neriebaus pieno
Pietūs
Virtas kiaušinis - 1 vnt. (55g)
Salotos (agurkai, pomidorai ir pan.), užpilti neriebiu jogurtu
Arba vietoje salotų - varškė su vaisiais - 100 g
Stiklinė raženkos arba kefyro
Vakarienė
1 vaisius
1 nesaldus ir neriebus jogurtas - 125 g
Tokios dietos galite laikytis nuo 3 iki 7 dienų.
Tokį valgymo planą,kokį pateiksiu jums dabar, gavau iš savo draugo, kuris,neištvėręs mano zyzimo dėl kelių papildomų kilogramų, iškaulino jį iš savo brolio draugės 
Patikėkit, tikrai veiksminga, nes pati iki šiol (tik,žinoma,su pertraukomis) taip maitinuosi ir svoris krenta, tik ne taip sparčiai kaip vos pradėjus dietintis
Planas toks: valgai nenukrypdama nuo valgiaraščio ir visad tuo pačiu metu Todėl ir išdrįsau šia dietą pavadinti "turinčioms laiko lieknėti" 
Valgiaraštis,mano nuomone,nėra skurdus ir kartu skanus
1 valgymas: 1 apelsinas arba 2 kiviai arba 2 mandarinai
Po 2val. : 2 kietai virti kiaušiniai+25g duonos
Po 3val. : 100g virtos vištienos krūtinėlės+50g virtų ryžių
Po 3val. : 100-200g lieso jogurto
Po 2val. : 100g krabų lazdelių arba 100g virtos neriebios žuvies
Iš pat pradžių buvo sunku priprasti prie tokio rėžimo, kiek įsibėgėjus įpratau ir vargo nematau
Gal būt ką nors sudominsiu ir prie manęs prisijungsit Tuo labiau vasara ir laisvo laiko pavalgyti ( ) manau atsiranda daugiau
Klauskit,domėkitės, konsultuokitės - pagelbėsiu
Patikėkit, tikrai veiksminga, nes pati iki šiol (tik,žinoma,su pertraukomis) taip maitinuosi ir svoris krenta, tik ne taip sparčiai kaip vos pradėjus dietintis
Planas toks: valgai nenukrypdama nuo valgiaraščio ir visad tuo pačiu metu
Todėl ir išdrįsau šia dietą pavadinti "turinčioms laiko lieknėti" Valgiaraštis,mano nuomone,nėra skurdus ir kartu skanus
1 valgymas: 1 apelsinas arba 2 kiviai arba 2 mandarinai
Po 2val. : 2 kietai virti kiaušiniai+25g duonos
Po 3val. : 100g virtos vištienos krūtinėlės+50g virtų ryžių
Po 3val. : 100-200g lieso jogurto
Po 2val. : 100g krabų lazdelių arba 100g virtos neriebios žuvies
Iš pat pradžių buvo sunku priprasti prie tokio rėžimo, kiek įsibėgėjus įpratau ir vargo nematau
Gal būt ką nors sudominsiu ir prie manęs prisijungsit Tuo labiau vasara ir laisvo laiko pavalgyti ( ) manau atsiranda daugiau Klauskit,domėkitės, konsultuokitės - pagelbėsiu
Tai nauja dieta. Per dieną yra suvartojama apie 700 cal per dieną. Prarandama svorio iki 4,5 kg., bet svorio kritimas priklauso nuo pačio žmogaus esamo svorio.
Dietos meniu
Pusryčiai:
5 avižiniai sausainiai/1 riekė lieso sūrio/1 mažas obuolys/1 puodelis kavos arba arbatos/vandens
Priešpiečiai:
1 virtas kiaušinis/1 riekė skrudintos duonos/ 1 puodelis kavos arba arbatos/ vandens
Pietūs:
1 skardinė koncervuoto tuno/ 1/2 arbuzo ar meliono/ 1 puodelis kavos/arbatos/ vandens
Skanaus
Dietos meniu
Pusryčiai:
5 avižiniai sausainiai/1 riekė lieso sūrio/1 mažas obuolys/1 puodelis kavos arba arbatos/vandens
Priešpiečiai:
1 virtas kiaušinis/1 riekė skrudintos duonos/ 1 puodelis kavos arba arbatos/ vandens
Pietūs:
1 skardinė koncervuoto tuno/ 1/2 arbuzo ar meliono/ 1 puodelis kavos/arbatos/ vandens
Skanaus
Ši dieta yra gana drastiška,nes gan stipriai yra limituotas suvartojamų kalorijų kiekis, nevalgoma viskas kas yra irašyta pusryčių ar pietų meniu. Valgoma arba vienas arba kitas. Jos nerekomenduojama laikytis ilgiau nei 3 dienas. Tai artima badavimui.
Dieta galima kazkiek pakeisti, nebutina valgyti obuoli ar kitus produktus 3 dienas iš eilės
Tarkim obuolys turi apie 60 cal. Bet kaloriju skaičius vėl priklauso kokio dydzio valgysit. Jei vietoj jo rinksites banana, jis jau tures apie 95 kal. ir gausit vit B6, kurio nėra obuolyje, bei vit C.
Jei nemėgstat koncervuoto tuno, kurio 100g sūdytame skystyje, maistinė vertė yra 99 cal., o aliejuje -189 kal (100g)
Tuna galima pakeisti menke. 100g menkėje yra 80kal.
Dieta galima "pasikoreguoti" pagal savo mėgstamus produktus.
Ps. arbūzas valgomas atskirai
Per šias 3 dienas mažai valgoma, tad vakarienės kaip ir nėra. Tai dieta, mergaitės
Jei labai jaučiatės labai alkanos, tada pasiruoškit didelį puodelį arbatos.
Mėtų: gerina virškinimą
Dilgeliu: valančioji
Petražoliu lapų: stimuliuojanti, valančioji
Rozmarino: tonizuojanti, stimuliuoja kraujotaką
Kiaulpienių: valančioji, valo kepenis
Žalioji arbata: degina riebalus ir greitina medžiagų apykaitą.
Tad jei per dieną išgėrsit 2 3 puodelius žaliosios arbatos, galite sudeginti iki 70 kalorijų!
Jei turit klausimų, rašykit
Dieta galima kazkiek pakeisti, nebutina valgyti obuoli ar kitus produktus 3 dienas iš eilės
Tarkim obuolys turi apie 60 cal. Bet kaloriju skaičius vėl priklauso kokio dydzio valgysit. Jei vietoj jo rinksites banana, jis jau tures apie 95 kal. ir gausit vit B6, kurio nėra obuolyje, bei vit C.
Jei nemėgstat koncervuoto tuno, kurio 100g sūdytame skystyje, maistinė vertė yra 99 cal., o aliejuje -189 kal (100g)
Tuna galima pakeisti menke. 100g menkėje yra 80kal.
Dieta galima "pasikoreguoti" pagal savo mėgstamus produktus.
Ps. arbūzas valgomas atskirai
Per šias 3 dienas mažai valgoma, tad vakarienės kaip ir nėra. Tai dieta, mergaitės
Jei labai jaučiatės labai alkanos, tada pasiruoškit didelį puodelį arbatos.
Mėtų: gerina virškinimą
Dilgeliu: valančioji
Petražoliu lapų: stimuliuojanti, valančioji
Rozmarino: tonizuojanti, stimuliuoja kraujotaką
Kiaulpienių: valančioji, valo kepenis
Žalioji arbata: degina riebalus ir greitina medžiagų apykaitą.
Tad jei per dieną išgėrsit 2 3 puodelius žaliosios arbatos, galite sudeginti iki 70 kalorijų!
Jei turit klausimų, rašykit
1 diena:Pravalomas organizmas valgomi tik ryžiai
2 diena.
Viena stiklinė vandens su citrina
Po 30 minučių suvalgykite vieną pasirinktą šviežią vaisių.
Pusryčiai: avižinių dribsnių košė.
Priešpiečiams pasirinkite užkandį: natūralus jogurtas,arba stiklinė pomidorų sulčių.
Pietūs: daržovių salotos, lengva sriuba.
Pavakariai:nedidelė sauja riešutų, saulėgrąžų arba moliūgų sėklų.
Vakarienė:vienas-du kiaušiniai
Naktipiečiai:stiklinė kefyro
3 diena:
Pusryčiai: kefyras.
Pietūs: arbata su medumi,grikių košė
Vakarienė: ryžiai, apelsinas ir skiltelė citrinos.
4diena:
Pusryčiai: obuolys, plakta kiaušinienė, greitai paruošiama avižinė košė;
Pietūs: obuolys, kalakutienos mėsainis su sūriu ir rupių miltų bandele, termiškai apdorotos daržovės;
Vakarienė: obuolys, ant grotelių kepta vištiena su salotomis;
1 užkandis: baltymų kokteilis;
2 užkandis: neriebus, negausiai pagardintas jogurtas;
Ką manot apie šią dietą ? Aš einu šios dietos 1 dieną.Gal kas nori prisijunkti ?
2 diena.
Viena stiklinė vandens su citrina
Po 30 minučių suvalgykite vieną pasirinktą šviežią vaisių.
Pusryčiai: avižinių dribsnių košė.
Priešpiečiams pasirinkite užkandį: natūralus jogurtas,arba stiklinė pomidorų sulčių.
Pietūs: daržovių salotos, lengva sriuba.
Pavakariai:nedidelė sauja riešutų, saulėgrąžų arba moliūgų sėklų.
Vakarienė:vienas-du kiaušiniai
Naktipiečiai:stiklinė kefyro
3 diena:
Pusryčiai: kefyras.
Pietūs: arbata su medumi,grikių košė
Vakarienė: ryžiai, apelsinas ir skiltelė citrinos.
4diena:
Pusryčiai: obuolys, plakta kiaušinienė, greitai paruošiama avižinė košė;
Pietūs: obuolys, kalakutienos mėsainis su sūriu ir rupių miltų bandele, termiškai apdorotos daržovės;
Vakarienė: obuolys, ant grotelių kepta vištiena su salotomis;
1 užkandis: baltymų kokteilis;
2 užkandis: neriebus, negausiai pagardintas jogurtas;
Ką manot apie šią dietą ? Aš einu šios dietos 1 dieną.Gal kas nori prisijunkti ?
Šią dietą įdėti į forumą mane paskatino draugės, kurios jos laikėsi ir numetė 5-7kg. Pasitaiko nemažai atvejų, kai netikėtai gauni kvietimą į šventę, pasimatymą ir pan., kuris vyks už mėnesio ar poros savaičių, o tu negali pažiūrėti į veidrodį, nes esi savimi nepatentinta, tau būtinai reikia numesti keletą kg. Ši dieta tam ir skirta
14 dienų dieta:
1. 3 kiaušiniai
2. 100g varškės su 1 a.š.grietinės, 250ml kefyro
3. 2 obuoliai, 500ml kefyro, 1l vaisių sulčių
4. 400g virtos mėsos (jautienos, vištienos)
5. 500g obuolių (kitų vaisių)
6. 300ml kefyro, 3 bulvės
7. 500ml kefyro
8. 200g virtos jautienos, 1 kiaušinis, 2 pomidorai
9. 2 obuoliai, 100g virtos jautienos, salotos ( pomidorai+ agurkai +salotos+aliejus)
10. 100g virtos jautienos, 70g ruginės duonos, 2 obuoliai
11. 2 kiaušiniai, 100g virtos jautienos, 150g ruginės duonos
12. 500ml kefyro, 3 bulvės, ne daugiau 700g obuolių
13. 300g virtos vištienos, 2 agurkai, 2 kiaušiniai
14. 4 bulvės, 2 obuoliai
Per dieną galima numesti iki 0,5kg.
Tačiau ši dieta yra labai griežta, tikrai mažai kaloringa, todėl po jos dar ilgą laiką
reikia prisilaikyti mažesnio kaloringumo, kad nebūtų jo-jo efekto.
14 dienų dieta:
1. 3 kiaušiniai
2. 100g varškės su 1 a.š.grietinės, 250ml kefyro
3. 2 obuoliai, 500ml kefyro, 1l vaisių sulčių
4. 400g virtos mėsos (jautienos, vištienos)
5. 500g obuolių (kitų vaisių)
6. 300ml kefyro, 3 bulvės
7. 500ml kefyro
8. 200g virtos jautienos, 1 kiaušinis, 2 pomidorai
9. 2 obuoliai, 100g virtos jautienos, salotos ( pomidorai+ agurkai +salotos+aliejus)
10. 100g virtos jautienos, 70g ruginės duonos, 2 obuoliai
11. 2 kiaušiniai, 100g virtos jautienos, 150g ruginės duonos
12. 500ml kefyro, 3 bulvės, ne daugiau 700g obuolių
13. 300g virtos vištienos, 2 agurkai, 2 kiaušiniai
14. 4 bulvės, 2 obuoliai
Per dieną galima numesti iki 0,5kg.
Tačiau ši dieta yra labai griežta, tikrai mažai kaloringa, todėl po jos dar ilgą laiką
reikia prisilaikyti mažesnio kaloringumo, kad nebūtų jo-jo efekto.
Dziovintu vaisiu dieta,greita 3-5 dienu dieta.
Dienos norma-400gr dziovintu vaisiu ir riesutu misinio(sudyti ir apvolioti cukruje netinka).dar galima gerti arbatos ,kavos,bet be cukraus ir pieno.misini reikia padalyti i 10-12 porciju ir uzkrimsti kas valanda.dietos sudarytojai tikina,kad per tiek laiko nespesite isalkti,todel negalvosite apie maista.be to tokia dieta neleidzia zarnynui aptingti,organizmas gauna vertingu mikroelementu.dziovintuose vaisiuose yra nemazai vitaminu ypac daug -mineraliniu medziagu.netgi sakoma,kad jie -seniausiai zmonijai zinomas maisto papildas.
Dienos norma-400gr dziovintu vaisiu ir riesutu misinio(sudyti ir apvolioti cukruje netinka).dar galima gerti arbatos ,kavos,bet be cukraus ir pieno.misini reikia padalyti i 10-12 porciju ir uzkrimsti kas valanda.dietos sudarytojai tikina,kad per tiek laiko nespesite isalkti,todel negalvosite apie maista.be to tokia dieta neleidzia zarnynui aptingti,organizmas gauna vertingu mikroelementu.dziovintuose vaisiuose yra nemazai vitaminu ypac daug -mineraliniu medziagu.netgi sakoma,kad jie -seniausiai zmonijai zinomas maisto papildas.
Kiek riešutų ir kiek vaisių pagal proporcijas turėtų įeiti į dienos racioną?
Kiek pieno galima išgerti?
Įdomu sužinoti kaip sekasi laikytis
Kiek pieno galima išgerti?
Įdomu sužinoti kaip sekasi laikytis
QUOTE(Kristaline @ 2010 10 13, 08:59)
Kiek riešutų ir kiek vaisių pagal proporcijas turėtų įeiti į dienos racioną?
Kiek pieno galima išgerti?
Įdomu sužinoti kaip sekasi laikytis
Kiek pieno galima išgerti?
Įdomu sužinoti kaip sekasi laikytis
Knygoje tiesiog parasyta,kad svarbiausia nevirsyti 400gr to misinio jokios proporcijos neduotos
kaip ir del pieno,tiesiog parasyta"galima gerti arbata,kava,piena"bet kiek jo 
as kai jo nemegstu tai net nesusimasciau. Del tu proporciju kadangi tai dieta manau nereiketu daugiau 100gr juk riesutai pvz lazdyno virs 600kcal plius dar vaisiai. Lengva skaiciuot kiek kcal sunaudoji,manau reikia pagal norimus kilogramus reikia misini susidaryt. Dieta paimta is sitos knygos
Per savaitę galite atsikratyti net 8 kg !!Pagrindinis patiekalas - sriuba :
Sriubai reikia :
3 vidutinių svogūnų su laiškais
6 pomidorų
1 didelio kopūsto
1 saliero stiebo
1 didelės žaliosios paprikos
sultinio ( jautienos arba daržovių)
žiupsnelio druskos, pipirų, kario ir čili, petražolių.
Daržoves susmulkinkite, sudėkite į puodą su vandeniu, kad vanduo apsemtų daržoves, ir virkite 10 min. ant mažos ugnies. Sriubą reikia valgyti kiekvieną dieną ir kiek nori. Tačiau ilgai valgant vien tik sriubą negausite pakankamai maisto medžiagų, todėl reikia ir kitokio maisto. Meniu :
I diena - valgykite tik sriubą ir vaisius. Tinka visi vaisiai išskyrus bananus.
II diena - Valgykite daržoves ir sriubą. Tinka visos daržoves, geriausiai žalios spalvos. Per pietus galima suvalgyti vieną didelę bulvę.
III diena - Valgykite vaisius, daržoves ir sriubą.
IV diena - Valgykite sriubą, bananų ir gerkite lieso pieno. Tris bananus ir tris stiklines pieno.
V diena - Galima suvalgyti 280 - 560 g jautienos arba vištienos ir šešis pomidorus.
VI diena - Valgykite jautienos ir daržovių žalios spalvos.
VII - Valgykite ryžius ir daržoves.
Dietos metu gerkite tik vandenį arba nesaldintą arbatą.
SĖKMĖS
