man geriausiai padedantis budas (ir kai esi nescia, ir kai nesi nescia)
1. isgeriu homeopatine tablete sedatif PC
2. prisipilu karsta pusle ir pridedu prie pilvo
3. pasidarau zalios arbatos (jeigu turite - tai zalios su ryziais - padeda siek tiek geriau nei paprasta zalioji)
4. Bandau nukreipti mintis nuo pykinimo - man patare psichologe viena toki idomu dalykiuka - 1. issirink daikta bet koki kambaryje ir isidemek ji, jo forma, spalva, jo detales, viska apie ji. 2. bandyk ta daikta atkurti mintyse - visiskai toki, koks jis yra. 3. Pabandyk isivaizduoti save to daikto vietoje (su humoru, jeigu nori)
5. Tada bandau nukreipti mintis kitu budu - irgi psichologes padejimas. perbraukiu lapa per puse. vienoj pusej uzrasau 1.[I]mane pykina..
kitoj lapo pusej surasau 10 punktu. ir kiekvienam punkte rasau, ka dabar darau, kur dabar esu, ka dabar veikiu. Pvz: 1. Dabar as sedziu. 2. dabar as rasau. 3. dabar as matau savo lapa popieriaus ir t. t.
nepatikesit bet sitas budas stebuklingai padeda!
ir nezinau net kaip, bet tuo momentu pykinimas praeina! geras, ane?
tikiuosi padejau