Nevartojame alkoholio

Veliau prisesiu prie pc paieskosiu tiksliu rekomendaciju ir saltiniu, bet kiek atmintis sako, butu 3 alko vienetai per diena moteriai ir 4 vyrui, Alko vienetai pagal stipruma, pvz maza taure vyno arba taurele degtines. Atsimenu kai studentavau dalino tokius lankstinukus "ruletes", kur pasuki rodykle prie gerimo ir turio, o tau parodo kiek alko vienetu :
O siaip, manau saikas ir yra vartojimas neperzengiant gydytoju rekomendaciju, t.y. yra universalus, o ne taip kaip kiekvienam atrodo. Na, neskaitant tos apgirtimo ribos, kaip temoj buvo mineta, ypac nevartojantiems uztenka ir poros gurksniu, kad apgirstu. Apibendrintus butu arba rekomendacijos arba asmenine apgirtimo riba

Yra daug informacijos lietuvių, anglų kalba, galite tiesiog į google įvesti "saugus alkoholio kiekis" ar pan. Pacituosiu vieną populiariausių nurodomų kiekių:
"Koks alkoholio kiekis yra saugus?
Šiuo klausimu yra įvairių nuomonių. Pasaulinė sveikatos organizacija nustatė, kad saugus išgeriamo alkoholio kiekis neturėtų būti didesnis kaip 2 vadinamieji standartiniai alkoholio vienetai (SAV) per dieną (1 SAV laikoma 10 ml gryno etilo alkoholio). Šį kiekį atitiktų stiklelis (40-50 ml) stipraus alkoholinio gėrimo, taurė (150-200 ml) vyno, bokalas (400-500 ml) 4-5 proc. stiprumo alaus. Rizikingu laikomas vartojimas, kada moteris per savaitę išgeria daugiau kaip 14 SAV, o vyrai - daugiau kaip 21 SAV." Paimta iš čia.
Atsimenu, universitete dariau pristatymą apie alkoholio žalą. Rėmiausi kažkokiu vadovėliu, ten, regis, 3 SAV per dieną nurodyti buvo.

Būtent Kliūna du žodžiai:

-įvairių: reiškia vieningos nuomonės nėra (apie ką ir rašiau)
-nuomonių: nuomonė - ne faktas.

Na, gal bus kada išrasta analogiška KMI skaičiuoklė, kur įvedus lytį, ūgį, svorį, ir alko vartojimo stažą, išmes paskaičiavimus apie individualius kiekius O PSO, sakyčiau, rimta nuomonė.
Kita vertus, grįžtant prie KMI - tokį patį indeksą turinčių žmonių figūros skiriasi. Vienas su normaliu indeksu gali atrodyti idealiai gražiai, kitam - lašiniai kabėti. Tad, neapibendrinsi, kad jei turi normalų KMI - faktas - būsi gražios figūros.

Tai kad KMI ne grožiui, o sveikatai

Šitą suprantu Tačiau ir su per mažu KMI žmogus gali būti sveikas, tad KMI nėra kažkoks vienintelis rodiklis. Įtariu, kad be KMI yra ir kitų nuomonių/skaičiavimų, kiek yra normalus svoris.

Nors per mažas arba per didelis svoris - taip žmogus gali būti sveikas, bet tuo pačiu turi padidintą riziką susirgti - per liesas vienomis, su viršsvoriu - kitomis ligomis.

O kad nuomonių yraįvairesnių, tai taip. Vienam sveikas turi būti rubuilis, kitam super liesas ir/ar raumeningas. Nepaisant to, KMI labai plačiai naudojamas matas.

Nu bet čia jau labai offtopic, todėl pridursiu, kad tokio universalaus mato alkoholiui, pasirodo, nėra (? apšvieskit jeigu yr kitaip). Nuomonės labai svyruoja nuo griežto nevartojimo iki vadinamos "saugios" dozės, tipo bokalas alaus, vyno taurė, degtinės stikliukas per dieną - norma.

Pykit nepykit, bet mano nuomone, tai ne norma, o jau pavojinga riba.

Nėra, juk net vitaminai ne visus vienodai paveikia. O alkoholis - kaip druska. Nedaug - nekenkia, padaugini - jau negerai. Kiek tas nedaug - spręsk pats. Mano nuomone, Pasaulio sveikatos organizacija, gana kompetentingas patarėjas.

Na va, vienas geresnių internetinių puslapių alko tema Drinkaware. Daug faktų, patarimų ir viso kito kas susiję su alko vartojimu ir poveikiu Labai patinka mokteilių skyrelis su receptais kaip alkoholinius kokteilius pasidaryt skaniai be alko Pagal juos moteriai dienos norma 2-3 alko vienetai, vyrams 3-4.
Dėl universalumo, manau tai lygiai tas pats kaip ir su KMI, nes ir KMI nėra universalus matas ar rodiklis, susilaukia kritikos iš specialistų, o jo paplitimas yra paprastumo pasekmė. Pasisverti ir pasimatuoti ūgį bei atlikti paprastą paskaičiavimą gali kiekvienas be specialios įrangos todėl prieinama viesiems ir visur. Jei pradėti gilintis į kitus metodus, kurie yra personalizuoti (pvz riebalų masė ir pan.) jiems reikia spec įrangos ir specialisto priežiūros analizuojant duomenis. Taigi ir alko vartojimo rekomendacijos ne daugiau 2-4 vienetų per dieną priklausomai nuo lyties yra gan plačiai priimta rekomendacija, variacijos prasideda kai pradedami vertinti papildomi faktoriai kaipo bendra sveikatos būklė, amžius ir t.t. Pats tas žodis "nuomonė" nebūtinai reiškia, kad tai šiaip kažkas sugalvojo, kaip jau minėta PSO yra gan rimta organizacija ir jų nuomonė-rekomendacijos tikrai vertos dėmesio O ką kiekviena valstybė daro šitoj srity tai jau kiekvienos valstybės prerogatyva

Sveikos, žinokit paskaičius tema pasidariau labai pikta ir įsiutusi ant tų žmonių, kurie geria norėdami atsipalaiduot nesvarbu kokiose aplinkybėse ir primygtinai siūlo kitiems gert. Koks kieno suknistas reikalas kas vakarėlyje geria, o kas ne man tokius siūlančius norisi .
Mano nei tėvai geria, nei giminės iš tėvo pusės per gimtadienius net neįsiūlysi alkocholio. Na o su draugais yra dvejopai, vienos draugės negeria alkocholio visiškai, tai į tokių ir gimtadienius malonu nueit ir labai gerai praleidžiam ten laiką, nes išsišnekam seniai nesimačiusios. Bet yra ir tokių draugų kur siūlo, nors ir sakai nenoriu, tai beveik iki neapykantos jau priėjo. Aš negeriu, nes man jau nuo paauglystės išgėrus kad ir 3 gurkšnius šampano ar kokio kito alkocholinio gėrimo (degtinės nesu gyvenime ragavus) po kokiu 20-30 min. visiškai aptemsta akyse, nes man yra glaukoma ir po kelių valandų ištinka glaukomos priepolis, po kurių vis suprastėja regėjimas, nuo tų kelių gurkšniu ir į tuoletą kas kelias min varinėju, gal neperdirba pas mane alkocholio ar kas dar yra nežinau. Bet kiek tokiems draugams besakyčiau, kad va kai išgėriau pas tave labai akispūdis sukilo, tai jiems dzin kitą kartą vėl 10 kartų pasiūlo ir rsako nu gal šį kart nieko neatsitiks deja atsitinka, tai jau keli metai tokius draugus net vengiu susitikt. O dėl kavos, tai geriu labai silpna kaip arbatą, nes aš negaliu ir stiprios kavos kvapo pakest kai aplinkiniai geria stiprią kavą, nes mane nuo kavos kvapo pradeda tampyt ir kelis kartus beveik jau ir apsivėmiau, o jei išgeriu, nors biški tokios kavos, tai apsivemiu. Bet su kava nėra problemu tiesiog paprašau, kad man duotų indelį ir pati įsidedu nors draugai ir šaiposi paskui kam čia vandenį gadini su tokia permatoma kava.

Stropi studente, sveika prisijungus Temai praskaidrinti prisiminiau bajerį. Nuvažiuojam vasarą pas MB močiutę. Kraunam atsivežtus daiktus, aš deduosi kolą į šaldytuvą, o MB močiūtė pamačiusi ir sakys: "Iki vestuvių negėrei, o kai ištekėjai, tai pijokaut pradėjai." Nors mirk iš gėdos. Jai kažkodėl atrodo, kad koloj alkoholio yra, spalva ir kvapas jai panašūs. Ech..

Sveika

kodėl pasidarei pikta? anskčiau nebuvai tokia?, kas nors nutiko, kad pasidarei pikta? ar visada pykai? man įdomu.

Aš stebiu save, kad pereinu tarsi per kažkokius emocinius etapus šiuo klausimu. Jie kinta nuolat, tad teiraujuosi kaip kitiems.