iš avokado ir tuno gaunasi superiška užtepėlė :


indelis tuno savose sultyse
avokadas labai gerai prinokęs
avokadą nulupti, supjaustyti gabaliukais ir sudėti į smulkintuvą kartu su tunu ( prieš tai nuvarvinti skystį) - viską labai gerai sumalti iki purios vientisos masės.
galima papildomai dėti kokių prieskonių kaip juodieji pipirai ir pan.
Puiki sveika užtepėlė ypač gardu su fazer ruginiais duonukais arba namine grūdėta duona