Pilvo presas

Viktorijag

Ekstra senbuvis

Viktorijag

Ekstra senbuvis

2008-05-29 11:02

29 gegužės 2008 - 11:02

na tai ka moteros tesiam

kas nores pasiskaitineti tai sena tema cia
http://www.supermama...showtopic=62245

as tai isidejau spirale tai daktaryte rekomendavo savaitele nepiktnaudizuati sportu tai leidau sau savaite patinginiauti bet jau vakar tai daviau as jam po aerobikos t.y. kuno dizaino dar nuvariau i treniruoklius tai pavariau kaip niekad saziningai isjudinau as savo pilvuka tai vat

na ar atsiras gyvu

pokahonta

Ekstra senbuvis

pokahonta

Ekstra senbuvis

2008-05-30 12:38

30 gegužės 2008 - 12:38

yra gyvu

ne visos vasaroja

dabar bus klubu tustejimo metas kai orai atsilo jauciu

tad sekmes visom neprarasti valios

Viktorijag

Ekstra senbuvis

Viktorijag

Ekstra senbuvis

2008-05-31 21:07

31 gegužės 2008 - 21:07

aga pas mus jau kaime po viena treniruote padare i diena tai dar si menesi speju moteru bus ant galvu lipsim tai kai jau mane uzknis tai eisiu tik presui i sale ir vsio ir visas dienas nuo ryto iki vakaro aplink ezerus vezima stumdysiu

o kaip jau snd tyyyyngiu atsilenkimus daryti tai cia kas tai baisaus bet vistiek prisiversiu

Geismas

Senbuvis

Geismas

Senbuvis

2008-06-04 09:16

04 birželio 2008 - 09:16

Aš jau daug metų sportuoju aerobikoj, bet nesu patenkinta savo formom.... Pilvas viduj kietas, o ant viršaus lašinukų yra, tiesa, nedaug, bet yra. Ir vidinėj šlaunų pusėj yra.

pokahonta

Ekstra senbuvis

pokahonta

Ekstra senbuvis

2008-06-05 08:10

05 birželio 2008 - 08:10

QUOTE(Geismas @ 2008 06 04, 11:16)

Geismas, 04 Bir 2008 - 11:16, paraÄ†ā€˛Äā‚¬Ā Ć„ĀÄā€Ā¬Ä€Ā¦Ä†ā€˛Ä€Ā¼Ć„ā€ Ä€Ā¦Ć„ā‚¬Ä€Ā½Ä†ā€˛Äā‚¬Ā Ć„ĀÄā€Ā¬Ä–ā€ŗÄ†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ĀÄā€Ā¬Ä€Ć†:

Geismas, 04 Bir 2008 - 11:16, paraÄ†ā€˛Äā‚¬Ā Ć„ĀÄā€Ā¬Ä€Ā¦Ä†ā€˛Ä€Ā¼Ć„ā€ Ä€Ā¦Ć„ā‚¬Ä€Ā½Ä†ā€˛Äā‚¬Ā Ć„ĀÄā€Ā¬Ä–ā€ŗÄ†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ĀÄā€Ā¬Ä€Ć†:

Aš jau daug metų sportuoju aerobikoj, bet nesu patenkinta savo formom.... Pilvas viduj kietas, o ant viršaus lašinukų yra, tiesa, nedaug, bet yra. Ir vidinėj šlaunų pusėj yra.

Aš jau daug metų sportuoju aerobikoj, bet nesu patenkinta savo formom.... Pilvas viduj kietas, o ant viršaus lašinukų yra, tiesa, nedaug, bet yra. Ir vidinėj šlaunų pusėj yra.

o kaip su mityba reikalai?

nes su pilvo presu laabai susije

Viktorijag

Ekstra senbuvis

Viktorijag

Ekstra senbuvis

2008-06-05 22:19

05 birželio 2008 - 22:19

QUOTE(Geismas @ 2008 06 04, 10:16)

Geismas, 04 Bir 2008 - 10:16, paraÄ†ā€˛Äā‚¬Ā Ć„ĀÄā€Ā¬Ä€Ā¦Ä†ā€˛Ä€Ā¼Ć„ā€ Ä€Ā¦Ć„ā‚¬Ä€Ā½Ä†ā€˛Äā‚¬Ā Ć„ĀÄā€Ā¬Ä–ā€ŗÄ†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ĀÄā€Ā¬Ä€Ć†:

Geismas, 04 Bir 2008 - 10:16, paraÄ†ā€˛Äā‚¬Ā Ć„ĀÄā€Ā¬Ä€Ā¦Ä†ā€˛Ä€Ā¼Ć„ā€ Ä€Ā¦Ć„ā‚¬Ä€Ā½Ä†ā€˛Äā‚¬Ā Ć„ĀÄā€Ā¬Ä–ā€ŗÄ†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ĀÄā€Ā¬Ä€Ć†:

Aš jau daug metų sportuoju aerobikoj, bet nesu patenkinta savo formom.... Pilvas viduj kietas, o ant viršaus lašinukų yra, tiesa, nedaug, bet yra. Ir vidinėj šlaunų pusėj yra.

Aš jau daug metų sportuoju aerobikoj, bet nesu patenkinta savo formom.... Pilvas viduj kietas, o ant viršaus lašinukų yra, tiesa, nedaug, bet yra. Ir vidinėj šlaunų pusėj yra.

na kaip cia pasakius daug sportuoju aero.... na pas mane nera tas pilvukas toks kaip pas mane buvo pries 10metuku

na cia kaip pvz metai paimti tiek kiek man metuku ir po tiek dzigitu as esu savo pilvuku patenkinta jis pas mane ir na siek tiek

bet man ir mano MB grazu tai as ji palaikau kad nedidetu na bet aisku jei jis sumazes tai bus

tuo labiau rugpjucio 8d pas mus bus krikstynos na ir izadus 10metu proga atnaujinsim tai visa figura man asmeniskai

bet pilvukas tai tiek to galetu sukvadrateti

tai ir varau atsilenkimus

visaip
sekmes visom prisijungusiom prie musu

Fifux'e

Super senbuvis

Fifux'e

Super senbuvis

2008-06-08 15:07

08 birželio 2008 - 15:07

sveikutes

paskaiciau cia pas jus apie ta pilva ir tuos nelemtus riebaliukus

pas mane tas pats

as tais tengiouosi namuose vis padaryti kelis pratimukus pilvui-kokius 10 turiu susirasius ir varau kas dien,nu bet kad sunku tuo laseku atsikratyti,tai sakes

veliau gal imesiu ir jums tuos pratimukus,gal kuriai patiks ir pravers

Fifux'e

Super senbuvis

Fifux'e

Super senbuvis

2008-06-08 15:41

08 birželio 2008 - 15:41

na va,keliata pratimuku idesiu

1. atsigulti ant nugaros,kojas pakelti staciu kampu aukstyn (status kampas per kelenus),pakelti gava,ir rankas pakelus nuo zemes,prie sonu,mosikuoti jomis i sonus(nedideliu kampu-vos,vos,bet greitai).

2. atsisesti ant grindu.kojos istiestos.pries save istiesti rankas,kad butu lygiagreciai kojoms ir letai gultis ant grindu.atsigulus letai keltis,o tuo tarpu rankas laikyti salia kuno (taip didesnis kruvis yra presui)

3. atsigulti ant nugaros.pakelti tiesias kojas aukstyn(lyg boksta),rankas susideti uz galvos arba kam sunku pasikisti po uzpakaliu ir tiesias kojas kelti ir leisti zemyn.

4. atsigalti ant nugaros.rankas istioesti i sonus.kojas sulenksti staciu kampu kaip pirmajama pratime ir per liemeny jas sukti (leisti) i viena sona ir i kita (virsutine kuno dalis nejuda,o apatine sukiojasi i sonus).neleisti visiskai kojoms pasiekti zeme-didesnis kruvis tada.

5.gulint ant nugaros,rankas susideti uz galvos,kojas padaryti staciu kampu.kairia alkune sukant link desinio keleno,kairia koja tiesti (priesinga alkune prie priesingos kojos ir kojaskeiciant tiesti). turbut tiksliai si paaiskinau pratima

6. gulint ant nugaros,rankas istiesti prie saves o kojas pakelti (bokstas).pries ir pagal laikrodzio rodyklesukti jas ratais.

7.guleti ant nugarios.kojas pakelti nuo zemes mazdaug 45 laipsniu kampu (tiesias).taip gulint,tarsi su rankom pabintis i kojas ir kuo auksciau meginti pasiekti 9kojos nejuda o kunas kyla ir leidziasi).

8.sedint,istiesti kojas.suimti kiek imanoma toliau uz koju ir lenktis i prieki.

9. zirklutes (manau jau visos zinot ir nerasysiu).

10. atsigulti ant nugaros.pakelti vienu metu kojas ir galva siek tiek nuo zemes,kad issitemptu presas ir svelniai tapsnoti per pilva.

turiu dar kelis bet jau nezinau kaip aiskiai juos aprasyti...
tikiuos kuriai nors tik ir patiks si informacija

Viktorijag

Ekstra senbuvis

Viktorijag

Ekstra senbuvis

2008-06-09 12:20

09 birželio 2008 - 12:20

mijos mama na ir vat atsispauzdinau ir varysiu

ziuresim kaip cia db bus

Fifux'e

Super senbuvis

Fifux'e

Super senbuvis

2008-06-09 14:45

09 birželio 2008 - 14:45

QUOTE(Viktorijag @ 2008 06 09, 11:20)

Viktorijag, 09 Bir 2008 - 11:20, paraÄ†ā€˛Äā‚¬Ā Ć„ĀÄā€Ā¬Ä€Ā¦Ä†ā€˛Ä€Ā¼Ć„ā€ Ä€Ā¦Ć„ā‚¬Ä€Ā½Ä†ā€˛Äā‚¬Ā Ć„ĀÄā€Ā¬Ä–ā€ŗÄ†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ĀÄā€Ā¬Ä€Ć†:

Viktorijag, 09 Bir 2008 - 11:20, paraÄ†ā€˛Äā‚¬Ā Ć„ĀÄā€Ā¬Ä€Ā¦Ä†ā€˛Ä€Ā¼Ć„ā€ Ä€Ā¦Ć„ā‚¬Ä€Ā½Ä†ā€˛Äā‚¬Ā Ć„ĀÄā€Ā¬Ä–ā€ŗÄ†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ĀÄā€Ā¬Ä€Ć†:

mijos mama na ir vat atsispauzdinau ir varysiu
ziuresim kaip cia db bus

mijos mama na ir vat atsispauzdinau ir varysiu

ziuresim kaip cia db bus

malonu kad kad patiko

dabar tikiuosi pades labai

Viktorijag

Ekstra senbuvis

Viktorijag

Ekstra senbuvis

2008-06-09 18:37

09 birželio 2008 - 18:37

na turi padet nes nuo liepos men aerobikos nebus nors vaiksciosiu i sale bet pilvukui tai kiekviena diena reik daryti

Fifux'e

Super senbuvis

Fifux'e

Super senbuvis

2008-06-09 20:04

09 birželio 2008 - 20:04

QUOTE(Viktorijag @ 2008 06 09, 17:37)

Viktorijag, 09 Bir 2008 - 17:37, paraÄ†ā€˛Äā‚¬Ā Ć„ĀÄā€Ā¬Ä€Ā¦Ä†ā€˛Ä€Ā¼Ć„ā€ Ä€Ā¦Ć„ā‚¬Ä€Ā½Ä†ā€˛Äā‚¬Ā Ć„ĀÄā€Ā¬Ä–ā€ŗÄ†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ĀÄā€Ā¬Ä€Ć†:

Viktorijag, 09 Bir 2008 - 17:37, paraÄ†ā€˛Äā‚¬Ā Ć„ĀÄā€Ā¬Ä€Ā¦Ä†ā€˛Ä€Ā¼Ć„ā€ Ä€Ā¦Ć„ā‚¬Ä€Ā½Ä†ā€˛Äā‚¬Ā Ć„ĀÄā€Ā¬Ä–ā€ŗÄ†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ĀÄā€Ā¬Ä€Ć†:

na turi padet nes nuo liepos men aerobikos nebus nors vaiksciosiu i sale bet pilvukui tai kiekviena diena reik daryti

na turi padet nes nuo liepos men aerobikos nebus nors vaiksciosiu i sale bet pilvukui tai kiekviena diena reik daryti

Atsakyti į cituojamus pranešimus

Peršokti į puslapį

Peršokti į puslapį