OBUOLIU KOSES IR AVIZINIU DRIBSNIU MUFFINAI
1puodelis (p- 240ml) aviziniu dribsniu
3/4 p miltu ( as emiau whole wheat )
1p. nesaldintos obuoliu tyreles
0.5 p pieno
2 kiausiniu baltymai
2 saukstai maltu linu semenu
2 saukstai aliejaus
1 s. kepimo milteliu
0.5 s kepimo sodos
0.5 s malto muskato riesuto
1 s cinamono
dziovintu razinu, spanguoliu ar kitu vaisiu
viska sumaisyti, ir kepti 190 C orkaiteje 20 min, isjungti orkaite ir palikti kol atsals.
1 muffinas = 120 kcal, 3 g baltymu, 3g riebalu, 20 g angliavandeniu, 3 g skaidulu (fiber).