QUOTE(*Bounty* @ 2008 08 23, 10:27)
Stai ir man prireike jusu ,mamytes, patirties bei palaikymo. Mazei 3men ir 2 savaites, maitinu tik MP. Menkiausio vjelio uztenka tam kad perpustu. Bet as ne del to rasau.
Kazkaip kelias dienas pradejo suktis galva rytais ir siaip visa laika miego noriu, priskaiciau kad tai nuo to kad isseko organizmas nuo maitinimo
Zinau kad pati kalta, vitaminu reguliariai negeriu ir mitybos neziuriu visai, sveriu maziau nei pries nestuma (nors tuo patenkinta
) Bet valgau visoki bruda - desreles, kepta maista, arba visai koki sumustini vos ne per visa diena, 23 val kokio sokolado, nes jau valgyti noriu. Vakar pica, o mazei po to pilvuka skaudejo... Labai sunku visa laika gaminti valgyti, nemegstu to, o i kavines visalaik eiti irgi biudzetas neleidzia.
Vienu zodziu pati suprantu ka netaip darau, bet labai reikia kad ir jus mane paprotintumet, ka nors pasiulytumet, nuteiktumet pozityviai...
Ne nuo maitinimo išseko organizmas, o nuo netinkamos mitybos ir gyvenimo būdo.
Jei yra kas padeda, prašyk pagalbos: kad leistų išsimiegoti, kad pagamintų valgyti arba kad pati galėtum ramiai pasigaminti. Nereikia būti dideliu kulinaru, kad pasigamintum sveiko maisto. Nusipirk gabalą mėsos, vištienos ir išsivirk sriubos. Ir šilto gero maisto gausi, ir virtą mėsytę antram sukaposi su pomidoru ar agurku. Griekas tokiu metų laiku nepasinaudoti šviežiomis daržovėmis...
O užtruksi faktiškai tik daržoves supjaustyti. Lygiai taip pat kokį troškinį gali pasigaminti - sumeti viską į puodą, uždengi ir palieki troškintis.
Jei jau visai laiko nėra, o valgyti norisi, rinkis sveikus užkandžius: šviežius vaisius, daržoves, džiovintus vaisius, riešutus, jogurtą ir pan. Tik visko su saiku.
Nuo tokios mitybos ne tik gali pradėti trūkti pienuko, bet ateityje pačiai atsilieps sveikatai, taip kad susirūpink dabar ir tuojau pat. Įtariu, kad dar ir fiziškai bei psichologiškai esi pervargusi, tad labai svarbu turėti šalia stiprią atramą (vyrą, mamą, draugę), kuri padėtų ir buityje, ir tau pačiai duotų laiko savim pasirūpinti.
Ir nepamiršk gerti skysčių - geriausia, vandens.