QUOTE(trude @ 2012 04 22, 16:48)
Pratimai dubens raumenims stiprinti, kai gulima ant nugaros, kojos sulenktos, pėdos ant grindų. Taip gulint kelti užpakaliuką į viršų įtempiant sėdmenų raumenis. kžKiek žinau jokių būdu negalima daryti įprastinių pratimų poilvo presui, pavyzdžiui atsilenkimus, taip pat pratimų tupint.
bet aš tai net nežinau ar tai iš ties veiksminga, bent jau man
man tai pakraujuoja kartais gydytoja sako, kad taip gali būti nuo trinties, tačiau nieko nedaro, liepia laukti o man tai visai neramu juk tai vidaus organas ir jis turi būti viduje, o ne išlindęs
bet aš tai net nežinau ar tai iš ties veiksminga, bent jau man
man tai pakraujuoja kartais gydytoja sako, kad taip gali būti nuo trinties, tačiau nieko nedaro, liepia laukti o man tai visai neramu juk tai vidaus organas ir jis turi būti viduje, o ne išlindęs
as pradejau daryti mankstas, o po tu dubens kelimo pratimu praktiskai visa diena negalejau paeit del nugaros skausmu teks atideti, o man sis pratimukas pries nestuma labai patiko, nes be visa ko dar ir uzpakaliuka dailina...