Mitybos racionas žindyvei

Jeigu tavo vaikelio neberia, manau gali valgyti viska, tik nepadaugink citrusiniu ir pieno produktu. Sunkiau yra toms, kuriu vaikucius beria

Kai buvau paskutinius nestumo menesius labai domejausi zindyves meniu, taciau neradau informacijos kad butu tiksliai ir aiskiai parasyta, apstrakciai visur buvo aprasineta kad negalima tai kas pilva pucia ir tiek. dabar kartais pagalvoju kad pirmos dienos buvo itin svarbios mazyliui tai ka as valgiau bet pasirodo netinkamai maitinausi nors maniau kad viska zinau STAI RADAU TOKI STRAIPSNI APIE ZINDYVIU MENIU:
"Nuo trecios paros po gimdymo: jei norite obuoliu tai keptu tik folijoje; darzoves valgyti tik virtas troskintas; galima isgerti stikline rugpienio ar sviezio pieno; tinka dziovintu vaisiu kompotas, tinka grudu koses; vegetariskos sriubos su nedideliu kiekiu bulviu; kaip maisto prieda, vitamino b saltini ir profilaktine priemone nuo viduriu uzkietejimo galima vartoti selenu.
Nuo septintos paros jau galima valgyti ivairesniu produktu: virtos zuvies, lengvi jautienos sultinio, kvieciu ryziu koses, varskes, svieziu obuoliu, skysciu kiekis didinamas iki 2-2,5 l per para.
21-a diena mazyliui jau buna susiformavusi zarnyno flora, todel galima valgyti ivairesniu produktu: virtos vistienos, kiausiniu, keptu ar virtu bulviu; burokeliu, avizines koses, kiausiniu, citrinu, soju patiekalu, brukniu ar spanguoliu nuoviro.
Zindant kudiki reikia vengti: rukytos mesos ir zuvies, aitriu prieskoniu ir padazu su jais, garstyciu, majonezo, cesnaku, svogunu krienu, grybu patiekalu, alkoholio, stiprios kavos, arbatos, kokakolos; vaistazoliu misiniu, gazuotu gerimu, sokolado, citrusiniu vaisiu braskiu.

Paplitusi nuomone, esa zindanti moteris turi maitintis ypac save ribodama, gausiai atsisakyti daugelio kulinarijos stebuklu, tera mitas. Zindanti mama gali valgyti beveik viska, taciau isbraukti is raciono tik tuos produktus kurie sukelia alergija ir savo maistine verte yra menkaverciai. Maitinanti motina per para turetu suvartoti apytikriai 500kcal daugiau nei iprastai. stengtis kasdien suvalgyti 200g mesos ar zuvies, 20-30g surio, 10-150g varskes, viena kiausini, 50g sviesto, 200-300g vaisiu, 500-600g darzoviu, taip pat itraukti kruopas ir piena."
stai tiek kiek sugebejau tiek sekmes maitinti kudikius MP

Tik grižus iš gimdymo namų nelabai žinojau apie tas dietas, todėl kokias pimas penkias dienas valgiau viską ką norejau (visą šokolado plitelė per dieną, kepta žuvį, slyvas, salotos su svogunais...) ir dukrai nieko nebuvo - miegojo sau ramiai ir tiek Bet mazdaug kai jai sukako 1,5 savaitės prasidėjo pilvo skausmai ir pūtimai Tuomet pradėjau laikytis dietos...Kantrybės užteko tik 3 savaitėm todėl pradėjau viską valgyti po truputi . Ir pastebėjau labai įdomų dalyką: pavalgius pvz. keptos vištienos, keptų kotletų ar bulvinių blynų...dukrelei buvo pilvo dėgliai, o pavalgius kitą kartą tų pačių maisto produktų - dėglių jau nebebudavo Išeina lyg ir tai, kad kūdikio žarnynas pripranta prie tam tikro skonio ir sudėties pienuko
Dabar mums beveik 2,5 mėn - aš valgau beveik viską (išskyrus česnakų, prieskonių ir galimą alergiją sukeliančių produktų) ir viskas gerai. Valgau net kopustų ir pupelių sriubas ir mažylei nepūčia pilvuko
Žindanti moteris turi maitintis kaip nėščioji

Mano mazajam jau keturi menesiukai, maitinu MB ir valgau viska, aisku stengiuosi nepiknaudziauti alergizuojanciais produktais, kopustu, grybu, sunkiai virskinimo maisto tik paragauju

nevalgau jokio riebaus, rukyto, saldaus ir alergizuojancio maisto. mazyle vis tiek isbere. sukau galva nuo ko ir pabandziau nebegerti Hipp arbatos zindyvems. dar tik 1 diena praejo, bet alergija sumazejo. tikiuosi, kad kalta arbata

galiu patvirtinti, kad alus tikrai padeda jei sumažėja pienuko (aisku nedidelis kiekis-trečdalis stiklines per dieną). As savo mažylę išmaitinau taip iki metuku ir be jokių problemų, pienuko turėjau į valias

Gal ne kiek alus, o bet kokie skysciai skatina pieno gamyba

Sveikos mamytes, man irgi iskilo problema su pienuku. Vaziuojant autiku sutrenke kruti, tai dabar dingsta pienukas. Mazylei tik 2.5 men. Kaip tik ir pabandysiu gert alu (nors jo nemegstu), kmynu arbatas ir mineralini.

Patarciau tiesiog gerti daug skysciu : arbatos vandens , alus manau ne pats geriausias dalykas

aciu uz patarima. Alaus niekada negeriau, butu buve bloga, bet del mazyles pasiaukociau. Bet dabar gersiu kuo daugiau skysciu.

As per diena isgeriu tik vandens apie 3 litrus neskaitant kitu skysciu ir vis dar sekmingai maitinu savo dukryte

Mielosios, galim ginčytis ar ne, bet alus tikrai nepadidina pieno kiekio...Kad ir kaip būtų gaila, nėra jokių stebuklingų produktų, skatinančių pieno gamybą. Visos žinom, kad tą patvirtina PSO, tai gal turi tam pagrindo
O žindyvei tiesiog reikia gerti daugiau skysčių, nei įprasta, nes organizmas turi papildomą apkrovimą. Apie 3 litrus į dieną- norma.

Papildyta:


Alus, kmynų arbata....visa tai gali turėti nebent psichologinį poveikį...
Jeigu sutrenket krutį, gal reikėtų kreiptis į gydytoja? Vis dėl to šiuo periodų jos yra labai jautrios, kad paskui neatsirastų kokių problemų...
O mineralinį rinkites tik negazuotą, sekmės