Skauda nugarą (stuburą)

Sefiene*

Super senbuvis

Sefiene*

Super senbuvis

2010-04-09 09:14

09 balandžio 2010 - 09:14

etaruj, o kokius tu dariusis tyrimus, man darė tik rengeną, o tomografijai neprisiruošiu, o sako ir kenkia ir nieko naujo neparodys...

etaruj

Ekstra senbuvis

etaruj

Ekstra senbuvis

2010-04-09 12:29

09 balandžio 2010 - 12:29

QUOTE(AIVUKĖ @ 2010 04 09, 10:14)

AIVUKĖ, 09 Bal 2010 - 10:14, paraĆ„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ĀÄā€Ā¬Ä€Ā Ä†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ā‚¬Ä€Ā¦Ć„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ā‚¬Ä€Ā¼Ä†ā€˛Äā‚¬Ā Ć„ā‚¬Ä€Ā¦Ä†ā€˛Äā€Ā¬Ć„ā‚¬Ä€Ā½Ć„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ĀÄā€Ā¬Ä€Ā Ä†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ā€“Äā‚¬Å—Ć„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ā‚¬Ä€ĀÄ†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā€Ā¬Ä€ĀĆ„ā‚¬Ä€Ā¬Ä†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ā‚¬Ä†ā€ :

AIVUKĖ, 09 Bal 2010 - 10:14, paraĆ„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ĀÄā€Ā¬Ä€Ā Ä†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ā‚¬Ä€Ā¦Ć„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ā‚¬Ä€Ā¼Ä†ā€˛Äā‚¬Ā Ć„ā‚¬Ä€Ā¦Ä†ā€˛Äā€Ā¬Ć„ā‚¬Ä€Ā½Ć„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ĀÄā€Ā¬Ä€Ā Ä†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ā€“Äā‚¬Å—Ć„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ā‚¬Ä€ĀÄ†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā€Ā¬Ä€ĀĆ„ā‚¬Ä€Ā¬Ä†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ā‚¬Ä†ā€ :

etaruj, o kokius tu dariusis tyrimus, man darė tik rengeną, o tomografijai neprisiruošiu, o sako ir kenkia ir nieko naujo neparodys...

etaruj, o kokius tu dariusis tyrimus, man darė tik rengeną, o tomografijai neprisiruošiu, o sako ir kenkia ir nieko naujo neparodys...

Kompiuteris nėra gerai, nors N kartų švitinimas rentgenu gero nepriduoda....magnetinis rezonasas geriau....bet iki jo ir dar nepritaupiau pinigo...

Nugarai ėjau pas neurologa, rentgenas, echoskopas, tada priešuždegiminiai vaistai, tepalai, kompresai, elektros bangos protingu pavadinimu, reabilitologas ir kinezeterapeutas...Mane gelbėja mikrofidinių( stabilizacinių )raumenų tvirtinimas, jei susileidi kaip sasyska, sakuduliai atsinaujina, ko norėti sumažejo detaliu

.... kaulo juk neatauginsi, tai skauduliai vis pakamuoja....

danga2010

Naujokas

danga2010

Naujokas

2010-04-19 20:33

19 balandžio 2010 - 20:33

baseinas, baseinas ir dar karta baseinas!

*Westa*

Neaktyvus dalyvis

*Westa*

Neaktyvus dalyvis

2010-04-21 12:31

21 balandžio 2010 - 12:31

QUOTE(grap1 @ 2009 08 12, 14:04)

grap1, 12 Rug 2009 - 14:04, paraĆ„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ĀÄā€Ā¬Ä€Ā Ä†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ā‚¬Ä€Ā¦Ć„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ā‚¬Ä€Ā¼Ä†ā€˛Äā‚¬Ā Ć„ā‚¬Ä€Ā¦Ä†ā€˛Äā€Ā¬Ć„ā‚¬Ä€Ā½Ć„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ĀÄā€Ā¬Ä€Ā Ä†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ā€“Äā‚¬Å—Ć„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ā‚¬Ä€ĀÄ†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā€Ā¬Ä€ĀĆ„ā‚¬Ä€Ā¬Ä†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ā‚¬Ä†ā€ :

grap1, 12 Rug 2009 - 14:04, paraĆ„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ĀÄā€Ā¬Ä€Ā Ä†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ā‚¬Ä€Ā¦Ć„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ā‚¬Ä€Ā¼Ä†ā€˛Äā‚¬Ā Ć„ā‚¬Ä€Ā¦Ä†ā€˛Äā€Ā¬Ć„ā‚¬Ä€Ā½Ć„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ĀÄā€Ā¬Ä€Ā Ä†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ā€“Äā‚¬Å—Ć„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ā‚¬Ä€ĀÄ†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā€Ā¬Ä€ĀĆ„ā‚¬Ä€Ā¬Ä†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ā‚¬Ä†ā€ :

sveikos merginos. Senai turejau problemu su stubus. Kazkada gydytoja buvo davusi lapus su pratimu kompleksu. Sportuoti is tiesu labai tingiu(kokia apsileidele) ir vis ruosiausi, ruosiausi, bet taip ir neprisiruosiau. Skausmai tai paastredavo, tai praeidavo. Siuo metu dar ir persirijimu susirgau. Zodziu visai blogai. Emiau dometis ivairiais pratimais, sistemomis, labai sudomino pilates. Tik dideles dalies pratimu nepadarau, per silpni raumenuku likuciai, o dar ir nugaros skausmai. Ir cia netycia randu "Bielvesta09" pratimukus. ACIU ACIU ACIU , tai tie stebuklingi lapeliai kuriu jau senai akyse nemaciau, o dabar vis delto prisiversiu ir pasportuosiu. Nes pilates filosofija labai patiko, o aerobikai jau per sena...

sveikos merginos. Senai turejau problemu su stubus. Kazkada gydytoja buvo davusi lapus su pratimu kompleksu. Sportuoti is tiesu labai tingiu(kokia apsileidele) ir vis ruosiausi, ruosiausi, bet taip ir neprisiruosiau. Skausmai tai paastredavo, tai praeidavo. Siuo metu dar ir persirijimu susirgau. Zodziu visai blogai. Emiau dometis ivairiais pratimais, sistemomis, labai sudomino pilates. Tik dideles dalies pratimu nepadarau, per silpni raumenuku likuciai, o dar ir nugaros skausmai. Ir cia netycia randu "Bielvesta09"

pratimukus. ACIU ACIU ACIU

, tai tie stebuklingi lapeliai kuriu jau senai akyse nemaciau, o dabar vis delto prisiversiu ir pasportuosiu. Nes pilates filosofija labai patiko, o aerobikai jau per sena...

Sveikatelės visoms

http://www.pasveik.l...ti/Pratimai.pdf

tuatra

Ekstra senbuvis

tuatra

Ekstra senbuvis

2010-05-05 19:28

05 gegužės 2010 - 19:28

QUOTE(abba @ 2005 05 30, 16:24)

abba, 30 Geg 2005 - 16:24, paraĆ„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ĀÄā€Ā¬Ä€Ā Ä†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ā‚¬Ä€Ā¦Ć„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ā‚¬Ä€Ā¼Ä†ā€˛Äā‚¬Ā Ć„ā‚¬Ä€Ā¦Ä†ā€˛Äā€Ā¬Ć„ā‚¬Ä€Ā½Ć„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ĀÄā€Ā¬Ä€Ā Ä†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ā€“Äā‚¬Å—Ć„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ā‚¬Ä€ĀÄ†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā€Ā¬Ä€ĀĆ„ā‚¬Ä€Ā¬Ä†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ā‚¬Ä†ā€ :

abba, 30 Geg 2005 - 16:24, paraĆ„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ĀÄā€Ā¬Ä€Ā Ä†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ā‚¬Ä€Ā¦Ć„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ā‚¬Ä€Ā¼Ä†ā€˛Äā‚¬Ā Ć„ā‚¬Ä€Ā¦Ä†ā€˛Äā€Ā¬Ć„ā‚¬Ä€Ā½Ć„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ĀÄā€Ā¬Ä€Ā Ä†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ā€“Äā‚¬Å—Ć„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ā‚¬Ä€ĀÄ†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā€Ā¬Ä€ĀĆ„ā‚¬Ä€Ā¬Ä†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ā‚¬Ä†ā€ :

PIRMAS VAISTAS - TEMPIMO PRATIMAI, JEI LABAI SUSKAUDO REIKIA ATSIGULTI ANT GRINDU SUSIREISTI I KAMUOLI IR PASISUPTI ANT NUGAROS, KAIP LAIVELIS... PATIKEKIT PIRMAS VAISTAS[CODE][/CODE]

PIRMAS VAISTAS - TEMPIMO PRATIMAI, JEI LABAI SUSKAUDO REIKIA ATSIGULTI ANT GRINDU SUSIREISTI I KAMUOLI IR PASISUPTI ANT NUGAROS, KAIP LAIVELIS... PATIKEKIT PIRMAS VAISTAS[CODE][/CODE]

Ne visiems susirietimas i kamuoliuka padeda, priklauso nuo skausmo priezasties. Kitiems kaip tik geriau atsigulti ant pilvo ir kiek pasikelti lubu link, kad pakiltu galva ir/ar krutines lasta. Bet siaip tu teisi - tempimo pratimai veiksmingi

Papildyta:

QUOTE(Libele @ 2006 05 17, 18:14)

Libele, 17 Geg 2006 - 18:14, paraĆ„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ĀÄā€Ā¬Ä€Ā Ä†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ā‚¬Ä€Ā¦Ć„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ā‚¬Ä€Ā¼Ä†ā€˛Äā‚¬Ā Ć„ā‚¬Ä€Ā¦Ä†ā€˛Äā€Ā¬Ć„ā‚¬Ä€Ā½Ć„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ĀÄā€Ā¬Ä€Ā Ä†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ā€“Äā‚¬Å—Ć„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ā‚¬Ä€ĀÄ†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā€Ā¬Ä€ĀĆ„ā‚¬Ä€Ā¬Ä†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ā‚¬Ä†ā€ :

Libele, 17 Geg 2006 - 18:14, paraĆ„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ĀÄā€Ā¬Ä€Ā Ä†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ā‚¬Ä€Ā¦Ć„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ā‚¬Ä€Ā¼Ä†ā€˛Äā‚¬Ā Ć„ā‚¬Ä€Ā¦Ä†ā€˛Äā€Ā¬Ć„ā‚¬Ä€Ā½Ć„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ĀÄā€Ā¬Ä€Ā Ä†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ā€“Äā‚¬Å—Ć„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ā‚¬Ä€ĀÄ†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā€Ā¬Ä€ĀĆ„ā‚¬Ä€Ā¬Ä†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ā‚¬Ä†ā€ :

kažkaip paskutiniu metu man ėmė skaudėt apatinę nugaros dalį: kartais tiesiog, o kartais nuo lankstymosi, pvz. grindis pašluot ar paplaut tai jau nekas. spėju, kad čia nuo to amžino sėdėjimo: tai dirbt, tai mokytis prie kompo reikia, o dar ir ant ne itin patogios kėdės.
nieko sau, tokioj jaunystėj, reik susigriebt kažkaip. gal turit kokių patarimų arba žinot fizinių pratimų, kurie galėtų pagelbėt?

kažkaip paskutiniu metu man ėmė skaudėt apatinę nugaros dalį: kartais tiesiog, o kartais nuo lankstymosi, pvz. grindis pašluot ar paplaut tai jau nekas. spėju, kad čia nuo to amžino sėdėjimo: tai dirbt, tai mokytis prie kompo reikia, o dar ir ant ne itin patogios kėdės.
nieko sau, tokioj jaunystėj, reik susigriebt kažkaip. gal turit kokių patarimų arba žinot fizinių pratimų, kurie galėtų pagelbėt?

80 proc. zmoniu per gyvenima patiria apatines nugaros dalies, man skaudena jau nuo 14 metu. Priezasciu galima buti suskaiciuoti virs simto. Paprastai del nugaros skausmo zmones pradeda stiprinti nugaros raumenis, deja, daznai buna taip, kad nugaros raumenys buna stipresni negu pilvo, del raumenu jegos disbalanso ir skauda nugara. Taigi, rekomenduoju pratimus giliesiems nugaros raumenims (stabilizavimo pratimai=Pilates), bei visiems pilvo raumenims (ypac skersiniam

)
Papildyta:

QUOTE(Libele @ 2006 05 18, 18:55)

Libele, 18 Geg 2006 - 18:55, paraĆ„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ĀÄā€Ā¬Ä€Ā Ä†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ā‚¬Ä€Ā¦Ć„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ā‚¬Ä€Ā¼Ä†ā€˛Äā‚¬Ā Ć„ā‚¬Ä€Ā¦Ä†ā€˛Äā€Ā¬Ć„ā‚¬Ä€Ā½Ć„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ĀÄā€Ā¬Ä€Ā Ä†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ā€“Äā‚¬Å—Ć„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ā‚¬Ä€ĀÄ†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā€Ā¬Ä€ĀĆ„ā‚¬Ä€Ā¬Ä†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ā‚¬Ä†ā€ :

Libele, 18 Geg 2006 - 18:55, paraĆ„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ĀÄā€Ā¬Ä€Ā Ä†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ā‚¬Ä€Ā¦Ć„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ā‚¬Ä€Ā¼Ä†ā€˛Äā‚¬Ā Ć„ā‚¬Ä€Ā¦Ä†ā€˛Äā€Ā¬Ć„ā‚¬Ä€Ā½Ć„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ĀÄā€Ā¬Ä€Ā Ä†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ā€“Äā‚¬Å—Ć„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ā‚¬Ä€ĀÄ†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā€Ā¬Ä€ĀĆ„ā‚¬Ä€Ā¬Ä†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ā‚¬Ä†ā€ :

o plaukimas dar sako gerai stuburui, ar tiesa?

o plaukimas dar sako gerai stuburui, ar tiesa?

Tiesa, jeigu plaukiama taisyklingai.

sauleskaitra

Ištikimas dalyvis

sauleskaitra

Ištikimas dalyvis

2010-05-08 23:13

08 gegužės 2010 - 23:13

Na man skauda nugara kai darau atsilenkimus, kuriu man labai reikia. As pamenu kai mokykla lankiau, tai per kuno kulturos pamokas atsilenkimai man budavo peilis

tuatra

Ekstra senbuvis

tuatra

Ekstra senbuvis

2010-05-10 16:03

10 gegužės 2010 - 16:03

QUOTE(sauleskaitra @ 2010 05 09, 00:13)

sauleskaitra, 09 Geg 2010 - 00:13, paraĆ„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ĀÄā€Ā¬Ä€Ā Ä†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ā‚¬Ä€Ā¦Ć„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ā‚¬Ä€Ā¼Ä†ā€˛Äā‚¬Ā Ć„ā‚¬Ä€Ā¦Ä†ā€˛Äā€Ā¬Ć„ā‚¬Ä€Ā½Ć„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ĀÄā€Ā¬Ä€Ā Ä†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ā€“Äā‚¬Å—Ć„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ā‚¬Ä€ĀÄ†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā€Ā¬Ä€ĀĆ„ā‚¬Ä€Ā¬Ä†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ā‚¬Ä†ā€ :

sauleskaitra, 09 Geg 2010 - 00:13, paraĆ„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ĀÄā€Ā¬Ä€Ā Ä†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ā‚¬Ä€Ā¦Ć„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ā‚¬Ä€Ā¼Ä†ā€˛Äā‚¬Ā Ć„ā‚¬Ä€Ā¦Ä†ā€˛Äā€Ā¬Ć„ā‚¬Ä€Ā½Ć„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ĀÄā€Ā¬Ä€Ā Ä†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ā€“Äā‚¬Å—Ć„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ā‚¬Ä€ĀÄ†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā€Ā¬Ä€ĀĆ„ā‚¬Ä€Ā¬Ä†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ā‚¬Ä†ā€ :

Na man skauda nugara kai darau atsilenkimus, kuriu man labai reikia. As pamenu kai mokykla lankiau, tai per kuno kulturos pamokas atsilenkimai man budavo peilis

Na man skauda nugara kai darau atsilenkimus, kuriu man labai reikia. As pamenu kai mokykla lankiau, tai per kuno kulturos pamokas atsilenkimai man budavo peilis

Gal netaisyklingai darai? Darant bet koki pratima pirmiausiai reikia itempti pilvo raumenis, spausti bamba prie stuburo. Ir keltis nereikia labai aukstai. Esme, kad tarp smakro ir krutinkaulio tilptu obuolys arba kumstis (neuzlenkti galvos) ir kad veiksmas butu nukreiptas lubu link, o ne daryti pilna atsilenkima iki keliu (tokius zalojancius pratimus jau mokyklose reiketu UZDRAUSTI). O siaip...jeigu vis tiek skaudes, presa galima treniruoti ir be atsilenkimu. Tereikia kartu su staigiu iskvepimu itraukti i vidu bamba, po 100 pakartojimu pasijaus

Pradine padetis gali buti: gulint ant nugaros (kojos sulenktos per kelius), sedint ant kulnu, padetis "ant keturiu".

asdonata

Naujokas

asdonata

Naujokas

2010-05-11 12:38

11 gegužės 2010 - 12:38

QUOTE(Bielvesta09 @ 2010 04 21, 13:31)

Bielvesta09, 21 Bal 2010 - 13:31, paraĆ„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ĀÄā€Ā¬Ä€Ā Ä†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ā‚¬Ä€Ā¦Ć„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ā‚¬Ä€Ā¼Ä†ā€˛Äā‚¬Ā Ć„ā‚¬Ä€Ā¦Ä†ā€˛Äā€Ā¬Ć„ā‚¬Ä€Ā½Ć„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ĀÄā€Ā¬Ä€Ā Ä†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ā€“Äā‚¬Å—Ć„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ā‚¬Ä€ĀÄ†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā€Ā¬Ä€ĀĆ„ā‚¬Ä€Ā¬Ä†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ā‚¬Ä†ā€ :

Bielvesta09, 21 Bal 2010 - 13:31, paraĆ„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ĀÄā€Ā¬Ä€Ā Ä†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ā‚¬Ä€Ā¦Ć„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ā‚¬Ä€Ā¼Ä†ā€˛Äā‚¬Ā Ć„ā‚¬Ä€Ā¦Ä†ā€˛Äā€Ā¬Ć„ā‚¬Ä€Ā½Ć„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ĀÄā€Ā¬Ä€Ā Ä†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ā€“Äā‚¬Å—Ć„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ā‚¬Ä€ĀÄ†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā€Ā¬Ä€ĀĆ„ā‚¬Ä€Ā¬Ä†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ā‚¬Ä†ā€ :

Sveikatelės visoms

http://www.pasveik.l...ti/Pratimai.pdf

<{POST_SNAPBACK}>

Sveikatelės visoms

http://www.pasveik.l...ti/Pratimai.pdf

<{POST_SNAPBACK}>

Tik nedarykit tu fastum gellio reklaminiu pratimu, eidama pas kineziterapeuta, nusinesiau ta lapeli, tai sake kad tuos pratimus i "juoku skyreli" savo svetaineje isides, logiskai pagalvokit, kaip vienodi pratimai gali tikti visiems

tuatra

Ekstra senbuvis

tuatra

Ekstra senbuvis

2010-05-19 18:52

19 gegužės 2010 - 18:52

QUOTE(asdonata @ 2010 05 11, 13:38)

asdonata, 11 Geg 2010 - 13:38, paraĆ„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ĀÄā€Ā¬Ä€Ā Ä†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ā‚¬Ä€Ā¦Ć„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ā‚¬Ä€Ā¼Ä†ā€˛Äā‚¬Ā Ć„ā‚¬Ä€Ā¦Ä†ā€˛Äā€Ā¬Ć„ā‚¬Ä€Ā½Ć„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ĀÄā€Ā¬Ä€Ā Ä†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ā€“Äā‚¬Å—Ć„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ā‚¬Ä€ĀÄ†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā€Ā¬Ä€ĀĆ„ā‚¬Ä€Ā¬Ä†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ā‚¬Ä†ā€ :

asdonata, 11 Geg 2010 - 13:38, paraĆ„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ĀÄā€Ā¬Ä€Ā Ä†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ā‚¬Ä€Ā¦Ć„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ā‚¬Ä€Ā¼Ä†ā€˛Äā‚¬Ā Ć„ā‚¬Ä€Ā¦Ä†ā€˛Äā€Ā¬Ć„ā‚¬Ä€Ā½Ć„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ĀÄā€Ā¬Ä€Ā Ä†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ā€“Äā‚¬Å—Ć„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ā‚¬Ä€ĀÄ†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā€Ā¬Ä€ĀĆ„ā‚¬Ä€Ā¬Ä†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ā‚¬Ä†ā€ :

Tik nedarykit tu fastum gellio reklaminiu pratimu, eidama pas kineziterapeuta, nusinesiau ta lapeli, tai sake kad tuos pratimus i "juoku skyreli" savo svetaineje isides, logiskai pagalvokit, kaip vienodi pratimai gali tikti visiems

Is tiesu, kas tinka viskam, netinka niekam, arba, kas tinka vienam, netiks visiems. Net ir geriausias pratimas gali buti nieko vertas arba netgi traumuojantis, jeigu yra atliekamas netaisyklingai.

marijana marija

Atkaklus dalyvis

marijana marija

Atkaklus dalyvis

2010-05-31 12:17

31 gegužės 2010 - 12:17

kiek teko girdėt nugaros skausmams padeda pilateso pratimai. kas tai yra ar galėtų kas paaiškint?

Mind&Body

Atkaklus dalyvis

Mind&Body

Atkaklus dalyvis

2010-06-01 07:39

01 birželio 2010 - 07:39

Pilates treniruotės bet kokio amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms.
Kviečiame visus norinčius prisijungti ir sportuoti kartu Vilniaus centre, Jakšto g. 16, studijos "Soula" salėje. Treniruotės vyksta pirmadieniais ir ketvirtadieniais 12.00-12.50 val. bei antradieniais ir ketvirtadieniais 19.00-19.50 val.
Daugiau informacijos ir registracija – pilatesas@gmail.com

marijana marija

Atkaklus dalyvis

marijana marija

Atkaklus dalyvis

2010-06-01 14:30

01 birželio 2010 - 14:30

QUOTE(Mind&Body @ 2010 06 01, 08:39)

Mind&Body, 01 Bir 2010 - 08:39, paraĆ„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ĀÄā€Ā¬Ä€Ā Ä†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ā‚¬Ä€Ā¦Ć„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ā‚¬Ä€Ā¼Ä†ā€˛Äā‚¬Ā Ć„ā‚¬Ä€Ā¦Ä†ā€˛Äā€Ā¬Ć„ā‚¬Ä€Ā½Ć„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ĀÄā€Ā¬Ä€Ā Ä†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ā€“Äā‚¬Å—Ć„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ā‚¬Ä€ĀÄ†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā€Ā¬Ä€ĀĆ„ā‚¬Ä€Ā¬Ä†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ā‚¬Ä†ā€ :

Mind&Body, 01 Bir 2010 - 08:39, paraĆ„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ĀÄā€Ā¬Ä€Ā Ä†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ā‚¬Ä€Ā¦Ć„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ā‚¬Ä€Ā¼Ä†ā€˛Äā‚¬Ā Ć„ā‚¬Ä€Ā¦Ä†ā€˛Äā€Ā¬Ć„ā‚¬Ä€Ā½Ć„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ĀÄā€Ā¬Ä€Ā Ä†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ā€“Äā‚¬Å—Ć„ā€ Äā‚¬Ė›Ć„ā‚¬Ä€ĀÄ†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā€Ā¬Ä€ĀĆ„ā‚¬Ä€Ā¬Ä†ā€˛Ä€ĀĆ„ĀÄā‚¬ĀÄ€Ā¬Ć„ā‚¬Ä†ā€ :

Pilates treniruotės bet kokio amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms.
Kviečiame visus norinčius prisijungti ir sportuoti kartu Vilniaus centre, Jakšto g. 16, studijos "Soula" salėje. Treniruotės vyksta pirmadieniais ir ketvirtadieniais 12.00-12.50 val. bei antradieniais ir ketvirtadieniais 19.00-19.50 val.
Daugiau informacijos ir registracija – pilatesas@gmail.com

o namuose kokius pratimus daryti, nes nėra galimybių būti Vilniuje

Atsakyti į cituojamus pranešimus

Peršokti į puslapį

Peršokti į puslapį