Kantrybės labai reikia...Man vis dažniau skauda, bet dar pakenčiamai. Kaip reikia save nugalėti...
pritariu tai minciai, kad turint problemu su stuburu, pratimus reikia daryt su gygytojo prieziura (juos ismokti, o paskui atlikti patiems), nes skausmo priezasciu gali buti n 
nemanau, kad savivaliavimas yra gerai - ne tam kineziterapeutai mokslus krimto zinoma, gydytojas gydyttojui nelygus..cia jau kaip pasiseks 
nemanau, kad savivaliavimas yra gerai - ne tam kineziterapeutai mokslus krimto zinoma, gydytojas gydyttojui nelygus..cia jau kaip pasiseks
Labukas visoms,
pagal savo patirti zinau, kad prisiversti daryti pratimus reguliariai ne kiekvienai is musu pakaks valios.
Tad atradau kita gan malonu man buda, kaip iveikti nugaros skausma.
Tai plaukimas.
Intensyviai plaukioju 4-5 kartus i savaite po 1 valanda ir tikrai kuriam laikui pamirsau nugaros skausma.
Plaukiu ramiai, vadinama "varlyte", bet be pertrauku, na nebent vienai minutelei sustoju atsikvept.
Patikekit tai veikia stebuklingai.
pagal savo patirti zinau, kad prisiversti daryti pratimus reguliariai ne kiekvienai is musu pakaks valios.
Tad atradau kita gan malonu man buda, kaip iveikti nugaros skausma.
Tai plaukimas.
Intensyviai plaukioju 4-5 kartus i savaite po 1 valanda ir tikrai kuriam laikui pamirsau nugaros skausma.
Plaukiu ramiai, vadinama "varlyte", bet be pertrauku, na nebent vienai minutelei sustoju atsikvept.
Patikekit tai veikia stebuklingai.
Taip, bet kai prisiverti sportuot, aš pvz. body flex - nugarytės neskauda...
O baseiniukas gerai, jei moki plaukti ir neberia nuo chlorkalkių....
O baseiniukas gerai, jei moki plaukti ir neberia nuo chlorkalkių....
Galiu rekomenduot gera gydytoja Kaune. Bet tik gydytojas nepades. Reiks pasportuoti(pratimus parodys pats gydytojas). Jei domina rasykit i AZ
QUOTE(VasVas @ 2009 08 19, 11:01)
Ojoj, as pas gydytoja su sitais pratimukais nuejau, tai is karto pasiule i siuksliu deze ismesti 
. Tai vadinasi reklama ir nieko bendro su medicina neturi.
. Tai vadinasi reklama ir nieko bendro su medicina neturi. ...šituos pratimus kinezeterapeutė duodavo daryti...normalūs nugaros tempimo , bei raumenu minimalaus tvirtinimo pratimai.....Kas liečia plaukima, taip taigerai, bet kitas dalykas stuboros kausmas juk ne nuo vienos bėdos būna, plaukiant užvertsa galva, gaunasi bereikalinga stuburui apkrova, tai reikia labai gerai išsaiškinti ar tikrai tai gerai plaukimas....nors dabar daktarai tik linksi galva ir sako jog gerai....
Statiniai jėgos tempimo pratimai gerai, jie ir giluminius raumenis pačiumpa....
QUOTE(etaruj @ 2009 11 21, 16:27)
...šituos pratimus kinezeterapeutė duodavo daryti...normalūs nugaros tempimo , bei raumenu minimalaus tvirtinimo pratimai.....Kas liečia plaukima, taip taigerai, bet kitas dalykas stuboros kausmas juk ne nuo vienos bėdos būna, plaukiant užvertsa galva, gaunasi bereikalinga stuburui apkrova, tai reikia labai gerai išsaiškinti ar tikrai tai gerai plaukimas....nors dabar daktarai tik linksi galva ir sako jog gerai....
Statiniai jėgos tempimo pratimai gerai, jie ir giluminius raumenis pačiumpa....
Statiniai jėgos tempimo pratimai gerai, jie ir giluminius raumenis pačiumpa....
etaruj, primink, kokia Tau liga, berods rašei kitur
QUOTE(AIVUKĖ @ 2009 11 21, 19:08)
....2-4 slankstelio osteochondrozė, su rudimentinio disko lumbalizacija...
QUOTE(etaruj @ 2009 11 21, 22:56)
....2-4 slankstelio osteochondrozė, su rudimentinio disko lumbalizacija...
tai va man irgi osteochondrozė, tai darau body flex - tempimo pratimai, tai padeda
kartu ir lieknėjimo 
QUOTE(Laima S. @ 2009 09 20, 16:41)
Tai plaukimas.
Intensyviai plaukioju 4-5 kartus i savaite po 1 valanda ir tikrai kuriam laikui pamirsau nugaros skausma.
Plaukiu ramiai, vadinama "varlyte", bet be pertrauku, na nebent vienai minutelei sustoju atsikvept.
Plaukimas labai gerai veikia nugaryte, sustiprina ir kartu atpalaiduoja raumenis. Super, jei tik yra kur plaukiot
Vienintelis dalykas: galima plaukioti tik dviem stiliais: ant nugaros ir krauliu. Visko kitko nerekomenduojama jeigu turit rimtesniu problemu su stuburu. Varlyte negalima, nes yra atlosta galva ir gaunasi zymiai didesnis apkrovimas stuburui. Jei plaukti brasu, tai galva reikia normaliai panardinti po vandeniu, kartu su peciais.
Ir svarbiausia dalis: negalima susalti islipus is vandens
