Skauda nugarą (stuburą)

#121
QUOTE(kobido @ 2009 03 24, 15:45)
Bendri dalykai gali buti tokie, kaip gerinti emocine bukle, stiprinti organizmo atsparuma. cia jei bendromis frazemis. jei konkreciai, bendri dalykai butu: vaiksciojimas, plaukimas ir pan. O skausmo priezastis - tai ir yra tas individualumas apie kuri as uzsiminiau.
Pvz.: nugaros skausma gali sukelti netaisyklinga laikysena (kuri gali buti sutrikusi del nestumo metu pasikeitusio svorio centro), o kitu atveju, nugaros (ir ne tik) skausma gali sukelti daznai neteisingai atliekami judesiai...
bet kokiu atveju reikalinga raumenu korekcija: stiprininimas arba atpalaidavimas.
O tokios programos, kurios "tinka" visiems - paprasta manksta, kuri problemu nesprendzia. Bet jei kazkam tai tinka, as tik UZ!  smile.gif

Vaikščiojimas - laikysenai g.gif
O kodėl skausmo priežatys individualios? Jei žmogus turi skoliozę, tai ji jau individuali? Nebus jokių bendrų nuostatų? Ar lordozę? Kifozę?
Kas yra paprasta mankšta? Yra gydomoji mankšta, yra programos, skirtos bendram fizinės būklės gerinimui, stuburo ligų profilaktikai, sąnarių ligų profilaktikai ir t.t., bet paprastos makštos negirdėjau g.gif
Ką koreguosim stiprinimu arba atpalaidavimu? Gal reikia pirma atpalaiduoti, išsiaiškinti, kas užtrumpinta, o jau tada stiprinti?
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Bezdžionė: 25 kovo 2009 - 11:57
#122
Ech, likimo draugės unsure.gif Pas mane ta pati bėda - nugaros skausmai. Jau pasižadėjau sau nueit pas gydytoją, kad padarytų nuotrauką ir pasakytų kame reikalas.
Aš taip pat darau jogos pratimus ir kas keisčiausia, kol darau pačio proceso metu kaip ir viskas ok, jaučiu malonumą, bet va ant rytojaus jaučiu skausmą kryžkaulio srityje. Dabar jau ir tarp menčių atrodo, jog virbalas įdurtas ir skausmas nueina į dešiną ranką.
O šiaip man tempimas labai thumbup.gif Plūgo asana, kūdikio, šuns, lenkimasis prie ištiestų kojų. Bet sakiau reikia išgirst ir kitos pusės (t.y. medikų) nuomonę. Nes asanų metu viskas čiki, tikrai nedarau daugiau nei galiu, bet paskui jaučiu skausmą/ sąstingį.
Gal reikėtų kokių masažų, kad raumenukus atpalaiduotų g.gif
Aš turiu dar vieną klausimą, ar yra aiškinę kuriai nors, kaip reikia taisyklingai sėdėti? Turi būti atrama nugarai, ar reikia tiesiog sėdėt tiesiai ir kilt viršugalviu (čia vėl iš jogos). Nes mano darbas sėdimas, tai kai reikia pakilt nuo kėdės doh.gif
Atsakyti
#123
smile.gif
QUOTE(Bezdžionė @ 2009 03 25, 12:48)
Vaikščiojimas - laikysenai  g.gif
O kodėl skausmo priežatys individualios? Jei žmogus turi skoliozę, tai ji jau individuali? Nebus jokių bendrų nuostatų? Ar lordozę? Kifozę?
Kas yra paprasta mankšta? Yra gydomoji mankšta, yra programos, skirtos bendram fizinės būklės gerinimui, stuburo ligų profilaktikai, sąnarių ligų profilaktikai ir t.t., bet paprastos makštos negirdėjau  g.gif
Ką koreguosim stiprinimu arba atpalaidavimu? Gal reikia pirma atpalaiduoti, išsiaiškinti, kas užtrumpinta, o jau tada stiprinti?


Malonu bendrauti su zmogumi, kuris nori konkretumo smile.gif Smagu taip pat, kad operuojate medicininemis savokomis.
Taciau forume, skaitydama laiskus maciau daug pasisakymu: "skauda nugara".
Jei Jusu kompetencija is tokio pasakymo leidzia sudaryti kineziterapijos programa, tai mano pagarba Jums! ploja.gif
As turiu omeny tai, kad konkretus nusiskundimas gali buti ne pati priezastis, o tik priezasties isdava.
Atsakyti
#124
QUOTE(kobido @ 2009 03 25, 16:37)
smile.gif

Malonu bendrauti su zmogumi, kuris nori konkretumo smile.gif Smagu taip pat, kad operuojate medicininemis savokomis.
Taciau forume, skaitydama laiskus maciau daug pasisakymu: "skauda nugara".
Jei Jusu kompetencija is tokio pasakymo leidzia sudaryti kineziterapijos programa, tai mano pagarba Jums!  ploja.gif
As turiu omeny tai, kad konkretus nusiskundimas gali buti ne pati priezastis, o tik priezasties isdava.

Mano kvalifikacija bei kompetencija jau nebeleidžia dalinti bet kokio pobūdio virtualius patarimus, nematant žmogaus, nežinant jo fizinio pasirengimo lygio ir sveikatos problemų cool.gif Tiesa, sporto medicinos žinios man kaip specialistei yra privalomos. Kaip ir treniruočių programų sudarymas smile.gif Todėl mane ir stulbina sugebėjimas spręsti individualias problemas forume ax.gif smile.gif Tikiuosi, kad tik ne taip kažką supratau 4u.gif
Atsakyti
#125
As turiu problemu su stuburu, tai tinkamiausias sportas joga, kalanetika, plaukimas, gerai ir vertikalios vonios. Buvau pradejusi lankyti aerobika, tai tik paastrinau skausmus, dabar siaubingai skauda ir koja, net nakti skauda.O kai ilgiau pasedziu, sunku is kart atsistoti, tempia kaulus, toks skausmas... Kai einu i masazus , tai savijauta pagereja, atsipalaiduoja raumenys ir geriau jauciuosi.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo cikada7: 28 kovo 2009 - 10:49
#126
Sveikos 4u.gif Gal kuri bus zinove mano atveju mirksiukas.gif
Turiu juosmenines stuburo dalies osteochondroze,spondiloartroze,L4-5,L5-S1 disku prolapsai. Nusipirkau treniruokli Leg Magic klubu ir slaunu, apatines kuno dalies raumenims lavinti. Ar nepakenks tai nugarai?
Atsakyti
#127
QUOTE(Bezdžionė @ 2009 03 26, 12:20)
Mano kvalifikacija bei kompetencija jau nebeleidžia dalinti bet kokio pobūdio virtualius patarimus, nematant žmogaus, nežinant jo fizinio pasirengimo lygio ir sveikatos problemų cool.gif  Tiesa, sporto medicinos žinios man kaip specialistei yra privalomos. Kaip ir treniruočių programų sudarymas smile.gif  Todėl mane ir stulbina sugebėjimas spręsti individualias problemas forume ax.gif smile.gif Tikiuosi, kad tik ne taip kažką supratau  4u.gif


Jusu nuojauta neapgavo biggrin.gif tikrai nesiruosiu patarineti ko nors konkretaus, nes mano kompetencija taip pat ipareigoja ziureti i asmeni bei jo problemas atsakingai. todel ir stebina kai kurie patarimai, kuriuos bandoma pritaikyti visiems.
malonu, kad kiekviena diskusija galop padeda sustatyti taskus i vietas biggrin.gif
Atsakyti
#128
Kobido, gal rekomenduotumete pratimu grupe skoliozininkems? Stuburas iskrypes 2 vietose. Aciu
Atsakyti
#129
O gal kas gali pasiūlyti kokių pratimų kaklo skausmams nuimti, ta prasme ties sprando dalimi, nes tose vietose turiu ataugų ir bijau, kad darydama ne tuos pratimus galiu dar daugiau pakenkti verysad.gif . Būsiu labai dėkinga už Jūsų patarimus aciuks.gif
Atsakyti
#130
parduodu kosmodiska. visiskai naujas nebuvo naudotas. kaina 150lt. jejgu domina rasykite ar skambinkit numeriu 860893250. Vilnius
Atsakyti
#131
Turėjau ir aš panašią problemelę, skausmai juosmens srityje (sustumti slanksteliai). g.gif Skaudėjo sedint, apie pasilenkimą tyliu, net atsigulus jaučiau diskomfortą.
Man padėjo pratimai, ypač 4 pozicijos ant pilvo, tik juos reikia daryti kasdien, po kelių dienų jau pajutau palengvėjimą mirksiukas.gif , o po mėnesio jau kaip kitas žmogus thumbup.gif
http://www.pasveik.l...ti/Pratimai.pdf

Pabandykit, gal ir jums padės . Sėkmės 4u.gif
Atsakyti
#132
su nugara ,as patarciau ne tampiti laika,o kuo greiciau begti pas daktara,kuris pasakys kas jums ira,man irgi buvo problemos juosmens srityje,kai lankiau aerobika,dar gyvenimo budas pasikeite ,mazai vaikstau,daznai masinoi vazinejo,tai viskas turi itakos,per aerobika jei darai su svoriu pratimus ir jei nelaikai tesiai nugaros,viskas ,jums skausmo neisvengti,as nekreipiau demesio,veliau pradejau daryti medaus masaza ,pas tokia moteriske,o jinai daro gydomosius masazus nugarai,ir is karto manes paklause kai tik nusirengiau ar man nugara neskauda? sakau o kas ira? sakonu turi problemu,ir jei nesigydisi dar labaiu skaudes.pasiule pabandyti padaryti masaziukus ir nugarai,na ir ka 10seansu ir viskas ok.svarbu jei eisit nugaros masazui,tai reikia pas specialista kuris turetu medecinini issilavinima,o dar mano masaziste naudojo super tepaliuka medaus pagrindu va toki user posted image


cia rusiskai aprasymo istrauka
Прополисные масла в сочетании с микродозами пчелиного яда способствуют предупреждению и облегчению состояния при напряженных состояниях и болях в мышцах и суставах, а так же при многих других проблемах, связанных с состоянием организма*. Регулярное использование крема усиливает мышечную продуктивность и формирует красивый рельеф мышц.

Atsakyti