Puikios naujienos pries savaitgali, a?
Tegul sneka!!! Tai net labai gerai- jei stebes jus ir matys, kad net ir mete rukyti esate puikios nuotaikos, tai gal susigundys mesti ir patys?
QUOTE(Neringa30 @ 2008 01 11, 17:07)
Vakar nunešiau knygą kaimynei, ji knygą paėmė, bet buvo labai skeptiška, netikėjo, kad knyga gali padėti mesti rūkyti.Nulėkiau šiandien pas ją, paklausti, kaip sekas skaityti, tai knygą ji jau baigia, paskutinę cigaretę jau žadėjo šįryt rūkyti,bet nusprendė, kad palauks, kol baigs visą knygą.Tai va, sakė, kad gal net šiandien mes.Knyga ją labai paveikė.
labai smagu girdeti, pavyzdys uzkreciantis. galvojau, kad tik as cia tokia patikli
QUOTE(mamavaida @ 2008 01 11, 18:22)
labai smagu girdeti, pavyzdys uzkreciantis. galvojau, kad tik as cia tokia patikli
Na ne, tokiu yra laaaaaaaabai daug:
Metusiu rukyti su knygos pagalba komentarai
Lietuviai
sveikos 
Pries kokius kelis menesius buvau uzsukusi pas jus pasidometi apie Tabex tabletes
Visgi susigundziau, pabandziau ir man pavyko tiksliai dienos neprisimenu, bet paskutine cigarete buvo lapkricio pabaigoje 
Man tu tableteliu uzeko kokia savaite gerti. Zinoma, tam reikejo ir didelio noro, taciau jokiu lomkiu is vis nebuvo, taip kaip bandant mesti kitokiais budais (buvau bandziusi pleistrus, akupunktura ir siaip valia). Pradejom mesti kartu su drauge, taciau ji ir toliau sekmingai ruku, bet tik maziau 
Mano stazas buvo jau gerokai virs 10m.
Pati isisgandau parasiusi toki skaiciu 
Dabar atrodo,kad jau simta metu nerukiau
Sekmes jums bandant, vis tiek pavyks jei noro bus daug
Pries kokius kelis menesius buvau uzsukusi pas jus pasidometi apie Tabex tabletes
Visgi susigundziau, pabandziau ir man pavyko
tiksliai dienos neprisimenu, bet paskutine cigarete buvo lapkricio pabaigoje Man tu tableteliu uzeko kokia savaite gerti. Zinoma, tam reikejo ir didelio noro, taciau jokiu lomkiu is vis nebuvo, taip kaip bandant mesti kitokiais budais (buvau bandziusi pleistrus, akupunktura ir siaip valia). Pradejom mesti kartu su drauge, taciau ji ir toliau sekmingai ruku, bet tik maziau Mano stazas buvo jau gerokai virs 10m.
Pati isisgandau parasiusi toki skaiciu Dabar atrodo,kad jau simta metu nerukiau Sekmes jums bandant, vis tiek pavyks jei noro bus daug
Kiek man yra tekę mesti, tai labai padėdavp nicorette guma.Bėda ta, kad kol kramtai,tol cigaretės ir nesinori, nes burna užimta.Man labiau reikėdavo ne nikotino, o pačio proceso.Išbuvau be cigaretė beveik 2 metus, kol laukiaus ir kol maitinau,ir kai pirmą surūkiau, reikėjo ne nikotino, o to proceso.
sveiki visi, kaip sekasi metancioms, kas naujo? as dar laikausi vakar su vyru biski susipykom, siandien galvoju, toks nervas ima, tokia mintis prisidegt 
jauciu begsiu knygos skaityt is naujo.
vakar su vyru biski susipykom, siandien galvoju, toks nervas ima, tokia mintis prisidegt jauciu begsiu knygos skaityt is naujo.
QUOTE(mamavaida @ 2008 01 14, 10:51)
sveiki visi, kaip sekasi metancioms, kas naujo? as dar laikausi vakar su vyru biski susipykom, siandien galvoju, toks nervas ima, tokia mintis prisidegt jauciu begsiu knygos skaityt is naujo.
vakar su vyru biski susipykom, siandien galvoju, toks nervas ima, tokia mintis prisidegt jauciu begsiu knygos skaityt is naujo.Laba,
Na viskas puikiai, jau ryt bus lygiai 3 savaitės. Vakar irgi labai susinervijau, gerai kad neturėjau po ranka, o tai irgi pirma mintis kilo
Gal kas turi info kas būna, kai pvz.nerūkai 1 mėn.,puse metų ir pan.?
Aš po truputį skaitau knygą toliau
Aš po truputį skaitau knygą toliau
QUOTE(Blogytė @ 2008 01 14, 13:14)
Gal kas turi info kas būna, kai pvz.nerūkai 1 mėn.,puse metų ir pan.?
Aš po truputį skaitau knygą toliau
Aš po truputį skaitau knygą toliau
Galiu pasakyti iš savo patirties.Nikotino poreikis beveik išnyksta, bet ilgai lieka įprotis tai po kavos, tai po pusryčių vėl griebtis cigaretės.O šiap tai kiek anksčiau yra tekę mesti rūkyti, vis dėl to nei vienas vakarėlis nepraėjo be cigaretės.Tai sakau gal dabar knyga padės?
Radau trumpa:
Metus rūkyti:
Po 20 min nukris kraujo spaudimas - grįš į normos ribas.
Po 8 val. Anglies monoksido (toksiški garai) kiekis jūsų kraujyje sumažės per pusę, deguonies kiekis grįš į normos ribas.
Po 48 val sumažės tikimybė patirti širdies infarktą. Dabar jau visas nikotinas pilnai pasišalino iš jūsų kūno. Uoslės ir skonio pojūčiai grįžta į normos ribas.
Po 72 val. atsipalaiduoja jūsų bronchai, išauga energijos lygmuo.
Po 2 sav. Pagerės jūsų kraujo apytaka ir gerės dar 10 savaičių.
Po 3-9 mėn. dings kosulys ir kitos kvėpavimo problemos, plaučių pajėgumas padidės 10%
Po 1 metų rizika gauti širdies smūgį sumažės per pusę.
Po 5 metų rizika patirti širdies smūgį taps tokia pati kaip ir nerūkančiojo.
Po 10 metų rizika susirgti plaučių vėžiu bus tokia pati kaip ir nerūkančiojo.
Po 15 metų rizika patirti širdies infarktą taps tokia pati kaip ir nerūkančiojo.
šaltinis: www.healthbolt.net
Metus rūkyti:
Po 20 min nukris kraujo spaudimas - grįš į normos ribas.
Po 8 val. Anglies monoksido (toksiški garai) kiekis jūsų kraujyje sumažės per pusę, deguonies kiekis grįš į normos ribas.
Po 48 val sumažės tikimybė patirti širdies infarktą. Dabar jau visas nikotinas pilnai pasišalino iš jūsų kūno. Uoslės ir skonio pojūčiai grįžta į normos ribas.
Po 72 val. atsipalaiduoja jūsų bronchai, išauga energijos lygmuo.
Po 2 sav. Pagerės jūsų kraujo apytaka ir gerės dar 10 savaičių.
Po 3-9 mėn. dings kosulys ir kitos kvėpavimo problemos, plaučių pajėgumas padidės 10%
Po 1 metų rizika gauti širdies smūgį sumažės per pusę.
Po 5 metų rizika patirti širdies smūgį taps tokia pati kaip ir nerūkančiojo.
Po 10 metų rizika susirgti plaučių vėžiu bus tokia pati kaip ir nerūkančiojo.
Po 15 metų rizika patirti širdies infarktą taps tokia pati kaip ir nerūkančiojo.
šaltinis: www.healthbolt.net
