rukiau apie 12 metu, kartais maziau, kartais net po pokeli per diena, viena ryta atsikeliau ir pasakiau, nuo siandien ne dumelio, man pavyko, gal truputi svorio priaugau, bet noras rukyt neatsirado
sekmes visoms metancioms
tiesa jauciuos ne tokia pavargus, daug zvalesne
galiu pasigirt neberukau jau pusantros savaites 
QUOTE(gisida @ 2008 03 23, 22:59)
rukiau apie 12 metu, kartais maziau, kartais net po pokeli per diena, viena ryta atsikeliau ir pasakiau, nuo siandien ne dumelio, man pavyko, gal truputi svorio priaugau, bet noras rukyt neatsirado
sekmes visoms metancioms
tiesa jauciuos ne tokia pavargus, daug zvalesne
sekmes visoms metancioms
tiesa jauciuos ne tokia pavargus, daug zvalesne
QUOTE(gabiiiiiiii @ 2008 03 24, 19:56)
Saunuoles mergaites
uz savaiteles svesiu 4 menesius nerukymo
Smagiausias man dalykas,kad galiu sportuoti 
O tai labai megstu 
kai rukiau, tai budavo kazkaip be rysio: pasportuoju ir rukau 
nesamone kazkokia 
O dabar ir istverme ir kvepavimas, - viskas sugryzo
Siandien mano trecia diena nerukymo
Siandien paskaiciavau,kad rukiau 15 meteliu,aisku pirmi keli tai "zaidimas" su cigarete.Ziauru is tikruju..... kvaila,kad is vis pradejau
Siandien paskaiciavau,kad rukiau 15 meteliu,aisku pirmi keli tai "zaidimas" su cigarete.Ziauru is tikruju..... kvaila,kad is vis pradejau
jau trys savaite nerukymo
QUOTE(gabiiiiiiii @ 2008 04 01, 18:31)
norejau paklaust,o kaip su svoriu?Nepriaugai?
Vienintelis dalykas ko bijau,tai priaugt svorio,nes jau ir taip ant ribos.visa kita istversim.
Sveikutes! Aciu visoms uz dalinimasi geromis naujienomis!
Kaip tik syryt ir as galvojau apie rukyma vaziuodama i darba, apie tai, kaip valosi mano plauciai ir apie tai, kad jei man duotu cigarete, mano organizmas tikrai jai pasipriesintu (kaip rasiau, bandziau itraukti duma, tai ziauriai uzhsikosejau). Vis dar sunku patiketi, kad esu LAISVA! 
Del SVORIO - pirmiausia aisku psichologiniai dalykai: jei suvoki, kad atsisakydama cigaretes nieko neaukoji, tai ir nebus noro jos pakeisti kazkuo, siuo atveju maistu. Bet apie tai cia jau sneketa daug. O jei i sona padedant psichologija - kai as kadaise bandziau mesti pasitelkdama VALIA - nuo svorio priaugimo gelebjausi kramtydama ne saldainius ar sausainius, bet kramtoma guma.
Vaje, vaje...
Rukau 8 metus. Ir daug rukau - kaip geras uzkietejes rukorius pensininkas...
Jau ir koset pradedu po truputi... Bjauru.
Mano vyriskis praruke bele daugiau kaip 10 metu. Viena vakara pasake: "o gal reiktu neberukyt?" Ir neberuko. Jau 5 menesiai. Per jokius balius. Jokiom progom. Su niekuo. Išmetė net savo mėgiamą pypkę
Teigia, kad rukyti visai ir nebenori. Ir, zinoma, dabar kaip reikiant mane tarkuoja... 
Puikiai zinau visa sena gera dainele - zinau, kiek prarukau pinigu (brangstant cigaretems, tai vis aktualiau), zinau kiek prarukau laiko, grozio ir sveikatos, zinau, kokia tai smarve, koks "kulturingos" visuomenes poziuris i mane... Zinau, kad puikiai jausiuosi, jei mesiu... Bet nesugalvoju, kuom tai pakeisti. stresas, nuolatinis begimas kaip vovere rate, itampa, tai tas "pasprukimas" su kolege ar seserim uzsirukyti - toks atsipalaidavimas... Lyg visas problemas kartu su tuo dumu ispustum Jau nekalbu apie rytini kavos puodeli ar skania vakariene, po ko rankos pacios tiesiasi link pakelio... Ka daryt? Koki nezalinga iproti isitaisyt? Kokia nezalinga "minutes pertraukele", "streso nuemeja" susigalvot? Nerukancios, patarkit, ka jus tokiu atveju darot, kuo uzsiimat?
Ir vis tiek as mesiu
gal net jau rytoj
Rukau 8 metus. Ir daug rukau - kaip geras uzkietejes rukorius pensininkas...
Jau ir koset pradedu po truputi... Bjauru.Mano vyriskis praruke bele daugiau kaip 10 metu. Viena vakara pasake: "o gal reiktu neberukyt?" Ir neberuko. Jau 5 menesiai. Per jokius balius. Jokiom progom. Su niekuo. Išmetė net savo mėgiamą pypkę
Teigia, kad rukyti visai ir nebenori. Ir, zinoma, dabar kaip reikiant mane tarkuoja... Puikiai zinau visa sena gera dainele - zinau, kiek prarukau pinigu (brangstant cigaretems, tai vis aktualiau), zinau kiek prarukau laiko, grozio ir sveikatos, zinau, kokia tai smarve, koks "kulturingos" visuomenes poziuris i mane... Zinau, kad puikiai jausiuosi, jei mesiu... Bet nesugalvoju, kuom tai pakeisti. stresas, nuolatinis begimas kaip vovere rate, itampa, tai tas "pasprukimas" su kolege ar seserim uzsirukyti - toks atsipalaidavimas... Lyg visas problemas kartu su tuo dumu ispustum
Jau nekalbu apie rytini kavos puodeli ar skania vakariene, po ko rankos pacios tiesiasi link pakelio... Ka daryt? Koki nezalinga iproti isitaisyt? Kokia nezalinga "minutes pertraukele", "streso nuemeja" susigalvot? Nerukancios, patarkit, ka jus tokiu atveju darot, kuo uzsiimat?Ir vis tiek as mesiu
gal net jau rytoj
PATARIMAS VIENINTELIS:
I S H S I V A D U O K is visu placiai visuomeneje paplitusiu prietaru aipe rukyma ir tai, kaip sunku mesti, tada suprasi, kad rukymo nereikia NIEKUO keisti ir ilgai ir laimingai gyvensi Ir visiems pasakosi kaip LENGVA mesti rukyti.
Cia is rukales patirties
Kaip visada, siulau KNYGA (knygyne arba el.pastu is manes).
I S H S I V A D U O K is visu placiai visuomeneje paplitusiu prietaru aipe rukyma ir tai, kaip sunku mesti, tada suprasi, kad rukymo nereikia NIEKUO keisti ir ilgai ir laimingai gyvensi
Ir visiems pasakosi kaip LENGVA mesti rukyti. Cia is rukales patirties
Kaip visada, siulau KNYGA (knygyne arba el.pastu is manes).
Noriu rukyti !!! 
sulaiko tik mintis,kad jei jau nerukiau 3 dienas,ir jei tiek galejau issilaikyt tai ir daugiau galiu.
Sveikos moterytes Prisijungiu ir as.Nerukau jau savaitele. O rukiau daug Bet viena diena pagalvojau,kad uzteks.Perskaiciau ta stebuklinga knyga.Tris dienas net negalvojau apie rukyma.
Laikausi ir dabar,nerukau,o mintys lenda i galva Atrodo uztraukciau,bet vel save raminu.O ryte pabudus pagalvoju-Valio as nerukau!!!Ir taip dziaugiuosi savimi. Bet ateina vakaras ir taip norisi.... 
Nezinau,gal bus veliau lengviau.Tiesiog reikia ismokt gyvent be to bjauraus nuodo.
Prisijungiu ir as.Nerukau jau savaitele. O rukiau daug Bet viena diena pagalvojau,kad uzteks.Perskaiciau ta stebuklinga knyga.Tris dienas net negalvojau apie rukyma.Laikausi ir dabar,nerukau,o mintys lenda i galva
Atrodo uztraukciau,bet vel save raminu.O ryte pabudus pagalvoju-Valio as nerukau!!!Ir taip dziaugiuosi savimi. Bet ateina vakaras ir taip norisi.... Nezinau,gal bus veliau lengviau.Tiesiog reikia ismokt gyvent be to bjauraus nuodo.
QUOTE(T.P.Keberiokst @ 2008 04 01, 20:36)
norejau paklaust,o kaip su svoriu?Nepriaugai?
Vienintelis dalykas ko bijau,tai priaugt svorio,nes jau ir taip ant ribos.visa kita istversim.
Vienintelis dalykas ko bijau,tai priaugt svorio,nes jau ir taip ant ribos.visa kita istversim.
zinok nezinau,kad nepastebejau,as kazkaip dabar maista priziuriu,stengiuosi sveikiau ir maziau valgyt.
bet valgyt ziauriai norisi
kai budavo nori parukyt tai parukai,tai dabar kas 20 min norisi vlgyt
