QUOTE(mergytia @ 2006 12 12, 15:25)
O is kur kojos dygsta?
O is kur kojos dygsta?
QUOTE(laperla @ 2007 02 02, 10:13)
Na tai senai pradejusios,koksai efektas,ar labai kojytes pasikeite?ar verta dryti kad paryskinti raumenukus 
,ar cia tik laikina
,ar cia tik laikinakas, kad pradejau
ale, kad ner laiko toliau test 
va tau ir nauda
tokio pratimuko dar nezinojau,padariau 30 k.-atrodo kad ten kur celliulitas atsiranda labai veiksminga 
labai veiksminga
as irgi bandziau, bet man daugiau kojos jauciasi, jei guliu arti neprisislinkus prie foteliuko...
gal ne taip darau?
gal ne taip darau?
o gal kas nors žinote, kaip sustorinti šlaunis? ne namų sąlygomis, o dirbant su treniruokliais?
nu zinotse... 
geras paskaiciau, galvoju ainu...daukra taip skersai paziurejo dabar pati daro, dejuodama po 17 karto 
siaip tikrai pasijaute raumenukai... kazi ryt is lovos atsikelsiu?
geras paskaiciau, galvoju ainu...daukra taip skersai paziurejo dabar pati daro, dejuodama po 17 karto siaip tikrai pasijaute raumenukai... kazi ryt is lovos atsikelsiu?
QUOTE(mamaLina @ 2005 03 18, 01:35)
Rode kazkada per telika pratimuka, kuri daro Julia Roberts. Nezinau ar iseis suprantamai paaiskint. Reikalinga sofa ar fotelis. Atsigulam ant zemes, uzdedam ant sofos blauzdas. Uzpakali pritraukiam prie sofutes. Rankos uz galvos. Keliam uzpakali kiek galima auksciau. Darau kelis kart per diena po 20 kaskart.
liuks pratimukas
pabandziau ir as sita pratimuka bet man gana lengvai jis darosi turbut negerai darau o jums kilnojasi blauzdos?
bet man gana lengvai jis darosi turbut negerai darau o jums kilnojasi blauzdos?
Kasdien darau si Julia'os pratimuka...
Super
Super
QUOTE(linele** @ 2007 03 29, 22:00)
as irgi bandziau, bet man daugiau kojos jauciasi, jei guliu arti neprisislinkus prie foteliuko...
gal ne taip darau?
gal ne taip darau?
kada uzpakaliukas prie pat fotelio atrodo kad dirba vieni raumenis,o kaip siek tiek toliau,tai kiti.kas ne dirbtu visur
QUOTE(rusaite @ 2007 02 10, 22:58)
na, viskas, po velyku tikrai reik susirupint rimtai, nes nuo tu sventiniu patiekalu is lovos nebeislipsiu. kaip ir visos pradesiu nuo rytojaus
jerguteliau, tik zmogau atsipalaiduok truputi 
ir isiplerzoji, eina sau 
Liuks, labai paprasta bet matosi veiksminga.. Siulau savo interpretacija, kai pakelsit uzpakaliuka, palaikykit uzpakaliuka itempta kokias 3-4 sekundes, tada nuleiskit ir atpalaiduokit raumenukus.. Arba dar viena Kaip cia paaiskint, na kai uzpakaliukas bus pakeltas, nenuleidus jo kilstelkit 3 kartus maza amplitude neatpalaidavus raumenuko, ir tik tada nuleiskit..
