Rasma, bent jau man kažkaip nepatogu, kad tau tiek daug vargelio vien dėl mūsų smalsumo. Gal tiek to, nesivargink, kam tikrai labai aktualu, susiras, juk sakai, kad kažkur supermamoj yra, taip kad neturėtų būti sunku peržiūrėti skyrelius "Minus 10 kg".
Man asmeniškai būtų labai įdomu sužinot apie dabartinę tavo mitybą. Ar tu skaičiuoji kalorijas? Kiek per dieną maždaug jų suvartoji? Ką valgai? Kai klausiau apie valgiaraštį, tai turėjau omeny, kad būtų labai įdomu sužinot, kaip tu dabar maitiniesi.
Mano ūgis irgi 1,69cm., svoris labai panašus į tą, kuris buvo tavo studentavimo laikais. Aš paauglystėje turėju daug skaudžios patirties su dietomis, kurios baigesi rimtais valgymo sutrikimais. Kai nutariau suplonėti būdama plona, iš pradžių tik priauginėjau ir tikrai tapau apkunoka, po to numeciau mazdaug iki 50 kg., bet susirgau anoreksija (tik tokio termino tada ir daktarai nevartojo, bent jau tie, pas kuriuos lankiausi)ir t.t., po to vėl grįžo senas svoris ir štai 10 metų gyvenau be jokių dietų, su kompleksiuku dėl riebaliukų, bet šiaip laiminga, nes ne itin jie maišė. O dabar abu su vyru užsispyrėm numesti 10 kg., man per dvi savaites nukrito apie 3-4 kg., esu susirūpinus, kad per greitai, bet turbūt nemoku kitaip - arba valgau, arba ne. Todėl ir žaviuosi Rasmos sugebėjimu per 10 mėnesių lyg ir nepastebimai o iš tikro tai manau tik stiprios valios dėka kadaise numesti nereikalingą balastą.
Aš trumpam atbėgau. IngaN, aš vėliau išsamiau parašysiu, dabar noriu pasakyt tik tiek, kad prašiusiom išsiunčiau..jei kas negausit, tai rėkit..kažkokie keblumai su kompu 
Visai nebesusitvarkau 
Visai nebesusitvarkau
QUOTE(Rasma @ 2005 03 25, 21:59)
Aš trumpam atbėgau. IngaN, aš vėliau išsamiau parašysiu, dabar noriu pasakyt tik tiek, kad prašiusiom išsiunčiau..jei kas negausit, tai rėkit..kažkokie keblumai su kompu Visai nebesusitvarkau
Visai nebesusitvarkau Dėkui Rasma už valgiaraščius
. Buvo labai įdomu paskaitinėti kuo tavo valgiaraščiai skiriasi nuo visokiausių dietų skelbiamų visokiose "Laimose" ir "Editose"....Skirtumas matyt yra tas, kad jie sudaryti remiantis tavo mėgstamu maistu, todėl ir kankintis tiek nereikia, kaip valgant tai kas skirta visoms...
Ir turbūt svarbiausias moralas yra, kad mes prieš imdamosi ko nors visada kreiptumėmes i specialistus: Kai norime sublogti- pas dietologą, apsikirpti- pas kirpėją ir etc.
Tai aš ir sakau, nieko ypatingo tas valgiaraštis..vienas ypatumas ir yra tas, kad ten mityba sumodeliuota iš tų produktų kuriuos aš valgau Nerasit ten daug mėsos, žuvis irgi ne bet kokia, nes aš valgau vien tik sterką arba dar retsykiais jūrų lydeką 
Nebus bananų , nes aš jų tiesiog labai nemėgstu. Užtat kitų vaisių valgiaraštyje sočiai (tikrai daug, kolegė sako "suvalgyčiau per dieną 3 apelsinus, tai turbūt man negerai pasidarytų" , o man lyg niekur nieko ).
Šiaip esu priklausoma nuo sūrių..įvairiausių rūšių..dievinu sūrius Labai dažnai valgau varškę, jogurtus. Valgiaraštyje man trūko sriubų ir grietinės, o buvo per daug žuvies ir vištos krūtinėlės..kai ko neįdėjo Nors sakiau, kad mėgstu Dietologė sakė reiks atprast, niekur nedingsiu Kiekvieną savaitę reikėjo valgyt žuvies ir paukštienos, nors realiai anksčiau aš mėsą ir žuvį kokius 2-3 kartus per mėnesį vartodavau
Dabar nesilaikydama jokių dietų per dieną suvartoju apie 1800 kcal. Svoris neauga. Daugiau teisiog nepajėgiu suvalgyt, nes mitybos įpročiai liko tokie patys, nebetraukia jau labai kaloringas maistas. Šiaip man davė patarimą, kaip sekt savo mitybą ir svorį. Svertis kas dvi savaites-mėnesį ir jei svoris kilstelėjęs daugiau kilogramo, tai 2 sav. (ne ilgiau) pasilaikyti vėl pačio pirmojo valgiaraščio.
Nerasit ten daug mėsos, žuvis irgi ne bet kokia, nes aš valgau vien tik sterką arba dar retsykiais jūrų lydeką Nebus bananų , nes aš jų tiesiog labai nemėgstu. Užtat kitų vaisių valgiaraštyje sočiai (tikrai daug, kolegė sako "suvalgyčiau per dieną 3 apelsinus, tai turbūt man negerai pasidarytų" , o man lyg niekur nieko ). Šiaip esu priklausoma nuo sūrių..įvairiausių rūšių..dievinu sūrius
Labai dažnai valgau varškę, jogurtus. Valgiaraštyje man trūko sriubų ir grietinės, o buvo per daug žuvies ir vištos krūtinėlės..kai ko neįdėjo Nors sakiau, kad mėgstu Dietologė sakė reiks atprast, niekur nedingsiu Kiekvieną savaitę reikėjo valgyt žuvies ir paukštienos, nors realiai anksčiau aš mėsą ir žuvį kokius 2-3 kartus per mėnesį vartodavau Dabar nesilaikydama jokių dietų per dieną suvartoju apie 1800 kcal. Svoris neauga. Daugiau teisiog nepajėgiu suvalgyt, nes mitybos įpročiai liko tokie patys, nebetraukia jau labai kaloringas maistas. Šiaip man davė patarimą, kaip sekt savo mitybą ir svorį. Svertis kas dvi savaites-mėnesį ir jei svoris kilstelėjęs daugiau kilogramo, tai 2 sav. (ne ilgiau) pasilaikyti vėl pačio pirmojo valgiaraščio.
Ikvepta Rasmos valgiarascio ir as uzsiregistravau pas dietologe. Idomu kokie papildomi tyrimai gali buti priskirti, telefonu apie juos neinformavo, nes gali ir neprireikti. Gaila, kad teks laukti 3 sav 
bet niekur nedingsi - sudetingas mano darbo grafikas. O iki vizito stengiuos maziau valgyt ir apskritai atsisakyt saldumynu...
Idomu kokie papildomi tyrimai gali buti priskirti, telefonu apie juos neinformavo, nes gali ir neprireikti. Gaila, kad teks laukti 3 sav bet niekur nedingsi - sudetingas mano darbo grafikas. O iki vizito stengiuos maziau valgyt ir apskritai atsisakyt saldumynu...
Man tai jokių papildomų tyrimų nedarė..pasiūlė tik pamatuot bazinę medžiagų apykaitą, nes tada galima labiau individualiai pritaikyt valgiaraštį ir fizinį krūvį, ir dar pamatavo riebalų kiekį.
Kolegei pasiūlė savoje poliklinikoje ar kur privačiai atlikt kai kuriuos hormonų tyrimus, nes jos laaabai lėta medžiagų apykaita.
Kolegei pasiūlė savoje poliklinikoje ar kur privačiai atlikt kai kuriuos hormonų tyrimus, nes jos laaabai lėta medžiagų apykaita.
QUOTE(Rasma @ 2005 03 25, 22:59)
Aš trumpam atbėgau. IngaN, aš vėliau išsamiau parašysiu, dabar noriu pasakyt tik tiek, kad prašiusiom išsiunčiau..jei kas negausit, tai rėkit..kažkokie keblumai su kompu Visai nebesusitvarkau
Visai nebesusitvarkau RASMA
-LABAI PRAŠAUW JEI NEAPSUNKINTŲ IR MAN ATSIŪSTI rugilux@one.lt
AČIŪ
Labai smagu skaityti tavo patyrimą
ir labai teisingai rašei -reikia tik noro,nes jei nenorėsi tai tam priežasčių atsari daaaaug 
,,kaip ir aš dabar-va maitinu,tai kai baigsiu maitinti tada ir pradėsiu lieknėti ...........
Sveikos,
mergytės,kurios lankėtės pas dietologę Daiva Pipiraitę,gal netyčia turite jos elektroninio pašto adresiuką?būčiau labai dėkinga atsiuntusioms:)Aš lankiausi,ir kai ji davė,pamečiau:(
Šiaip jau pritariu,kad ji nuostabi specialistė,ir tikrai geranoriškai nusiteikusi padėti lieknėjant:)
Geros dienos visoms:)
mergytės,kurios lankėtės pas dietologę Daiva Pipiraitę,gal netyčia turite jos elektroninio pašto adresiuką?būčiau labai dėkinga atsiuntusioms:)Aš lankiausi,ir kai ji davė,pamečiau:(
Šiaip jau pritariu,kad ji nuostabi specialistė,ir tikrai geranoriškai nusiteikusi padėti lieknėjant:)
Geros dienos visoms:)
Parašiau tau į asmeninę, nes nežinau ar galima viešai skelbti žmogaus el.paštą be atsiklausimo
Smagūs tavo valgiaraštukai, Rasma, ačiū labai. Turbūt todėl, kad mano ne tik ūgis toks pats, bet ir mėgstami patiekalai:) Labai jau mėgstu varškę, jogurtus, vaisius, o jau nuo sūrių tai iš viso einu iš proto:)
Dar būtų labai smagu mergaitėms to garsiojo daržovių troškinio receptuką sužinot, jei didelių sunkumų nesukeltų.
Dar būtų labai smagu mergaitėms to garsiojo daržovių troškinio receptuką sužinot, jei didelių sunkumų nesukeltų.
Beje, o kodėl blogai yra sriubos, kad dietologės jų neskiria? O kaip gaila... Ir kaip grietines truksta, bent jau neriebios. Kodėl gi ir jos negalima, jei kalorijų neriebioje nėra jau ten tiek daug...
QUOTE(Inga N @ 2005 03 30, 07:21)
Dar būtų labai smagu mergaitėms to garsiojo daržovių troškinio receptuką sužinot, jei didelių sunkumų nesukeltų.
Nelabai jis garsus, bet greit gaminamas ir aš kažko įnikau jį valgyt..reikia pakelio šaldytų daržovių (daržovių rinkinys: brokoliai, žiediniai kopūstai, morkytės, žalieji žirneliai, gal dar ten kokios yra daržovės, bet čia išvardintos - pagrindinės). Paimi nedidukę skardą (kad gautųsi storiau daržoves supilt), patepi margarinu (labai truputuką, kad nepriliptų tas patiekalas), pabarstai džiūvėsėliais. Kiaušą išplaki iki putų, įdedi apie 1 valg. šaukštą miltų, suverti daržoves (nebūtinai atšilusias
), supili į skardą viską ir kepi karštoje orkaitėje..apie 30 min. Gaunasi ne troškinys (bet va taip pavadinom ), o lengvas daržovių apkepas..Karšta, skanu, greita, nekaloringa..tai va, man leido suvalgyt 1/3 viso iškepto kiekio per kartelį O čia žinokit nemažai gaunasi
