QUOTE(Mazoji999 @ 2009 08 27, 16:33)
Galiu duoti patarima kaip neprisivalgyti daug
Pries valgant isgerti bent stikline vandens
Taip skrandis bus pilnesnis ir medziagu apykaitai tai naudinga. Sekmes bandant
Labai geras patarimas, jei visos valgytumete tik sveika maista 3 kartus per diena, gertumet daug vandens, jokiu uzkandziavimu ir nusizengimu, kristu svoris kaip ant mieliu
As pati sveika mityba domiuosi jau 4 metus, tada buvau priaugus gal 8 kg, o db sveriu maziiaursiai per savo gyvenima ir niekada nesijauciu alkana. Esme yra tokia:
Ryta pradeti srikline vandens i kuria ispausti citrinos sulciu, greitina medziagu apykaita, pazadina organizma.
Jokio daugiau cukraus spinteleje (as jo jau neragauju 4 metus)
Gerti daug vendens, vsiur nesiotis buteliuka vandens su savim ir nuolat ji gurksnoti;
Tik labai retai valgyti kepta maista, jokiu miltiniu patiekalu, jokios duonos, saldumynu, pagrinda sudaryti turi liesi baltyminiai produktai, koses, vaisiai ir darzoves, liesos sriubos ir t.t. Na pas mane yra mazai mesos, jei labai norisi nebent vistienois krutinele troskinta vandenyje, svarbiausiai kuo maziau riebalu, jokiu pusfabrikaciu, juos reikia jau pamirsti
Jei uzeina noras pasmaliziauti, ar siaip pavalgyti, o dar ne laikas, suvalgau koki pomidora, agurka ar pan.
Perkant produktus visada isstudijuoti ju sudeti, kad nebutu ivairiausiu skonio stiprikliu. Na siam kartui tiek
, bet svoris dienomis augo, jau priėjau kritinę ribą ir labai nusivyliau.
