Pasaka be galo

#37
Norint pasiekti geru rezultatų, reikia griežtai laikytis visos sistemos. Sistema savo ribose leidžia daug laisvės, bet to ko neleidžia, tai viskas atsiliepia kūdėjimo rezultatams, nori rezultatų valgyk viską tai kas numatyta programoje. Bettina, jei tu nori jos laikytis gal gali Tau kas perskaityti http://www.pohudet.ru/so002.htm viską ir ne vieną kartą virš dešimt puslapių, nes viskas yra svarbu, ką nors praleisi, jausi alkį, ir keksi mane, kokią čia sočią, malonią sistemą pasiūlei.

Viena iš sudėtinių sistemos dalių – pusryčiams ir vakarienei (ne vėliau 18val) Sibarito kokteilis.


100gr liesos varškės
100gr lieso jogurto, man geriausiai raugintos pasukos
180gr -> 170ml sutrintų vaisių piure.

Šiandien vakarienei dariausi su persimonais thumbup.gif
Atsakyti
#38
Pasidariau kokteiliuko visai rytojaus dienai(250 g varškės+250g pasukų+ 350g vaisių)...su obuoliu..va tik problemėlė bus su priešpiečiais darbe g.gif Dar tikriausiai reikia ir salotas pasigaminti, ens su koše bus tikrai prastai doh.gif

Linkiu sau ir kitoms sėkmės.... 4u.gif

Pakeleive- kaip intensyviai tau krito svoris? Na apytiksliai- noriu truputį sau paprognozuoti blush2.gif Pvz per 1 savaitę?
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Letaa: 13 lapkričio 2005 - 20:52
#39
QUOTE(Letaa @ 2005 11 13, 20:50)
..va tik problemėlė bus su priešpiečiais darbe g.gif Dar tikriausiai reikia ir salotas pasigaminti, ens su koše bus tikrai prastai doh.gif


Taip, papraščiau darytis namie, į dėžutę ir su savimi, daug daug salotų, o košė - darbe avižiniai dribsniai karštu vandeniu užpilti puodelyje. retkarčiais Sveikuolių duona, bet košė-sočiau.

Jeigu viską valgysi kaip numatyta, tai vakare neateis Dėdė Besotis.

Savaitė - kilogramas. Pradžioje šiek tiek daugiau. Jeigu nori gerų rezultatų, nieko tai kas nenumatyta, bet viską suvalgyk kas numatyta.
Kokie pas Tave planai, koks sv. dabar ir kiek nori.

Sėkmės, jei skaitai ryte, Kava drinks_cheers.gif ,jei vakare kakava drinks_cheers.gif , (vakare kakava būtina, be cukraus ir pieno), dienos bėgyje vanduo, vanduo, nepamiršk vandens.
ax.gif

Atsakyti
#40
QUOTE(Pakeleivė @ 2005 11 14, 09:44)

.
Kokie pas Tave planai, koks sv. dabar ir kiek nori.




Dabar 73 kg planuose -5 kg t.y. 68 kg...o svajonės mergautinis svoris 64 kg ax.gif Bet pilnai užtektų 68 kg....noriu su savais rūbais atrodyti normaliai... blush2.gif

O kaip su avokadu? Dėl alyvuogių radau 3 alyvuogės per dieną...

O ten priešpiečiai: tai salotos + košė ,ar tik vienas iš jų?
Ir galima vartoti tas užpiltines košes (avižinė, grikinės)? Aš maniau,kad jos saldintos ir netinkamos vartojimui g.gif
O kakavos aš nemėgstu...tai pasitenkinsiu gal tik vandeniu- nes pas mane namie tik su cukrumi kakvos milteliai , tipo Nesquic
Atsakyti
#41
QUOTE(Letaa @ 2005 11 14, 15:37)
O kaip su avokadu? Dėl alyvuogių radau 3 alyvuogės per dieną...

O ten priešpiečiai: tai salotos + košė ,ar tik vienas iš jų?
Ir galima vartoti tas užpiltines košes (avižinė, grikinės)? Aš maniau,kad jos saldintos ir netinkamos vartojimui g.gif
O kakavos aš nemėgstu...tai pasitenkinsiu gal tik vandeniu- nes pas mane namie tik su cukrumi kakvos milteliai , tipo Nesquic


Kiek galima avokado bijau sumeluoti, ant greitųjų nerandu, nedaug, atrodo vienas valgomas šaukstas, bet gal ir klystu.
Košės tos, kur paprastieji dribsniai, žiūrėk, kad būtų be cukraus, žodžiu be priedų dribsniai. Būtinai košė + salotos + arb. šaukšt aliejaus + (riešutai arba alyvuogės arba avokadas).

Kakava mėgsti ar nemėgsti, būtinai. Paprasta kakava be jokių priedų, teks eiti į prekybos centrą(brangesnė skanesnė). Taip kaip vaistai. Aš irgi jos nemėgau, nuo pat vaikystės, dabar vaikai taip pat neperneša, (paveldima smile.gif ). Vienas būdas-abu šaukštelius užpilti nedideliu kiekiu verdančio vandens ir kaip kartusis šokolado užpilas ant vakarinio kokteilio, arba atradimas:- šiek tie daugiau vandens- 70-100g stiprus gėrimas užkandant moliūgo gabalėliu, šokaladinis moliūgas biggrin.gif biggrin.gif

Tavo norai tikrai išsipildys dar šiemet, jei tik nenuklysi šonan. Sėkmės. drinks_cheers.gif

Dabar Tau rašau gurkšnodama šokaladinį gėrimą, drinks_cheers.gif


Atsakyti
#42
Čia galima rasti arsakymus į visua klausymus
http://nazdorovie.co...opic.php?t=1601



http://www.pohudet.ru/rf009.htm
Atsakyti
#43
Ačiū 4u.gif
Atsakyti
#44
QUOTE(Letaa @ 2005 11 15, 14:22)
Ačiū


Kaip sekasi, kokie pasiekimai??
Atsakyti
#45
Mano kantrybės man užteko lygiai 4 dienom doh.gif blush2.gif ...o dabar po savo mmm bandysiu vėl...Nes mane prieš mmm kankina baisus PMS- nenugalima trauka šokoladui bei valgiui+ dar migrena...Šiaip visvien valgyt norėdavosi..bet pasirinkau nes tas dienas dietos pradžiai tongue.gif ax.gif Taip kad nuo pirmadienio- vėl kokteiliukai ir pagaliau sportas...Ech reikia man kantrybės ir valios mokytis blink.gif biggrin.gif
Atsakyti
#46
Sveiki 4u.gif

Mane l.sudomino sitas lieknejimo budas, noreciau isbendyti. Tik as dabar maitinu vaikeli pati, ar galima imtis sio lieknejimo budo? Pagal liniuote matau, kad ir tavo vaikelis panasaus amziaus 4u.gif .
Atsakyti
#47
TIKUOSI SITAI TINKA IR NORINT NUMESTI NUO 62 IKI 57. KITA DIDELI DARBA JAU PADARIAU PRAEITYJE (-15).
Atsakyti
#48
QUOTE(TRIK @ 2005 12 04, 13:10)
Tik as dabar maitinu vaikeli pati, ar galima imtis sio lieknejimo budo?


Jei maitini, tai varškę nemaišyk su kefyru-jorgutu, o imk 500g liesos varškės su vaisiais kokteiliui
SĖKMĖS ax.gif
Atsakyti