Valgiaraštis- VII

#589
Atsiduodu Jūsų teismui, merginos.. smile.gif po gero pusmečio šios temelės stebėjimo 4u.gif

Pusryčiai: Alma light jogurtas (~60kcal), Nestle frutina sausi pusryčiai (100kcal)
Priešpiečiai: Salotos su virta jautiena (~300kcal), kava 3in1 (80kcal)
Pietūs (vėlyvi): grikiai (300kcal)
Pavakariai: obuolys (90kcal), ryžių trapučiai (70kcal)
Vakarienė: bananas (100kcal), daiginti kviečiai 25g (~kaži kiek kalorijų, skaičiavau 100kcal), jogurtas (60kcal)
dar valgysiu liesos varškytės (~150kcal)

Viso priskaičiuoju apie ~1400kcal šiandien (jei neklystu su daigintu kviečių kalorijomis) wub.gif
Atsakyti
#590
Mano šiandiena
Pusryčiai 2 sumuštiniai su bulka viens su daktariška kitas su baltu sūriu ir kava su pienu 320kcal
Pietūs perlinių kruopų sriuba su mėsos kukuliais ir 1 a.š 15proc grietinės 244kcal
Užkandis apelsinas, bananas ir kava su pienu 179kcal
Vakarienė kepta žuvis 83g 125 kcal, duona 101kcal, burokėliuų salotos 92g 60kcal
Užkandis 8 koldūnai 200kcal, silkė patale 234kcal duona35g 79kcal, avižinis sausainis 42kcal, sūrelis 112kcal

Viso 1686kcal

Biškį daugoka bet kadangi pms, tai ryt per treniruotę atsiminusuosiu tongue.gif
Atsakyti
#591
QUOTE(Nute_Bitute @ 2008 02 26, 20:51)
Atsiduodu Jūsų teismui, merginos.. smile.gif 

Nugi sakyčiau, netgi labai neblogai mirksiukas.gif Tik aš būčiau sukeitus kai ką vietomis: priešpiečiams valgius kavą su trapučiu, pietums salotas, pavakariams bananą, jogurtą, kviečius, o vakarienei grikius. Bet neaišku, ką dirbai ir kur lakstei, ne visada išeina taip, kaip norim.
Atsakyti
#592
pusryčiai: 300ml vynuogių sulčių, avižiniai dribsniai
pietūs: ž.arbata , sumuštinis – rugelio bandelė, kumpis, v.š. majonezo, 100g desertinio sūrio, kivis
pavakariai:300ml vynuogių sulčių
vakarienė: virta žuvis su ryžiais, v.š. majonezo, sauja vynuogių
naktipiečiai: sumuštinis su ferm. sūriu
Atsakyti
#593
Mano valgiaraštis:
Pusryčiai: obuolys su jogurtu 150 kcal
Priešpiečiai : apelsinas, kava 2in1 110 kcal
Pietūs: koks 300 ml sriubos (120), riekė duonos (120) su zuvies kotletu (80gr) (180) 3v.š. salotų (80)
Pavakariai: kava 2in1 apelsinas (110)
Vakarienė:Kiaušinienė iš 2 kaušinių (vienas be trynio) ir 300gr. žiedinių kopūstų, pasukos 300ml (300kcal)
Viso:1170 kcal (specialiai tiek blush2.gif bandau zigzagint blush2.gif )
Papildyta:
Ciocia pasakyk, prasiau kodel svoris, jau antra menesi nejuda isvietos, nors bandau ir sportuoti ir maziau ir daugiau valgyt, visaip makaluoju bet jokio rezultato? Gal reikia pora savaiciu ant 1200 kcal pabūti?
Atsakyti
#594
QUOTE(meškutė_Nida @ 2008 02 26, 17:29)
Jei salotos valgyklinės- bus triskart daugiau, nes ten daug paslėpto aliejaus...
Pati skaičiavai? blink.gif Nežinau, mano pupelių sriuba tempia tik 35-40 kcal/100g...

Valgyklinės, bet man ten labiau ne aliejus, o koks tai actas jautėsi g.gif
Skaičiavau pagal www.kmi.lt, bet ten įdomiai, pasirodo, 100g pupelių sriubos su kiauliena ir 129, ir 40 kcal gali turėt blink.gif Tai ėmiau didesnį skaičių, nes ta sriuba tikrai neliesa buvo ax.gif
Ai, gal tiek to su tom kcal, neturiu kantrybės su jom aš irnesakyk.gif

Antradienio:
Pusryčiai: [v+c] avižinė košė su 100g l.pieno, a.š. alyvuogių aliejaus ir 10g dž.slyvų, vėliau - b.kava
Priešpiečiai: 2 kvietiniai trapučiai su baltuoju glaistu
Pietūs: Knorr brokolių sriuba, 200g IKI salotų (kopūstai,agurkai,kons.kukurūzai, svogūnų laiškai), 30g ciabattos
Pavakariai: Danone Fantasia su vyšniom
Vakarienė: greipfrutas, 210g virtinukų "tinginių"+a.š. l.grietinės, 15g r.pasukų, vėliau "Bono" desertas (~40g) ir 0.5l alaus blush-anim-cl.gif

Nute_Bitute, sveika prisijungusi 4u.gif
Atsakyti
#595
Kiek vienas ryžių traputis kcal neša? 4u.gif
Atsakyti
#596
Velnias ne į tą temą parašiau doh.gif
Atsakyti
#597
QUOTE(Nute_Bitute @ 2008 02 26, 20:51)
Atsiduodu Jūsų teismui, merginos.. smile.gif

Sveika prisijungusi mirksiukas.gif O daigintiems kviečiams duočiau kiek virtoms kruopoms- apie 125 kcal/100g.

QUOTE(burbuliuxxx @ 2008 02 27, 14:42)
Kiek vienas ryžių traputis kcal neša?  4u.gif

40 kcal/vnt.

Pusryčiai: avižinė košė su razinom (310)
Priešpiečiai: bananas (150), marin.agurkas (20)
Pietūs: šald.daržovių mišinys (225), 2 višt.blauzdelės (250), 3 krepšeliai su lęšių salotom (240)
Vakarienė: 450g žele (270)

VISO: 1465 kcal
Atsakyti
#598
QUOTE(Ruduoke @ 2008 02 27, 07:47)
Gal reikia pora savaiciu ant 1200 kcal pabūti?

Manau, reikia daryt atvirkščiai- kokias tris dieneles gerai paėst ax.gif
Be to, gal nuolat galvoji apie maistą ir kaltų ieškot reik smegeninėj? O gal ir taip normaliai sveri ir nėr kam bekrist? unsure.gif
Atsakyti
#599
Tema uždaryta pasiekus maksimalų leidžiamą puslapių skaičių.
Atsakyti