todel dabar imsiuosi skaityti "lengvas budas valgyti sveikai|
maniskis( kol kas ne vyras) mete rukyti sitos knygos deka todel dabar imsiuosi skaityti "lengvas budas valgyti sveikai|
todel dabar imsiuosi skaityti "lengvas budas valgyti sveikai|
Nereikejo maniskiam nei knygu nei dar neaisku ko Pasakiau,kad man nepatinka,kad smirda ir viskas. O tos knygos nezinau saves apgaudinejimas. Yra gyvas pvz., mete cia vienas pazystamas su sios knygos pagalba ir netrukus po kokiu keliu menesiu pradejo rukyti. Tad jei pats nenoresi,tai ir nenumesi
Pasakiau,kad man nepatinka,kad smirda ir viskas. O tos knygos nezinau saves apgaudinejimas. Yra gyvas pvz., mete cia vienas pazystamas su sios knygos pagalba ir netrukus po kokiu keliu menesiu pradejo rukyti. Tad jei pats nenoresi,tai ir nenumesi
QUOTE(ramasiuk @ 2010 12 29, 14:26)
Rukiau 20 metu. Kai apsisprendziau mesti rukyti tik savo valios pagalba- tai buvo siaubinga-buvau ligonis, kuris zyyyzdavo, kad nori rukyti net ir nakti, iskenciau 5dienas(kai laukiausi vaiku nerukiau, tai buvo lengva, bet laukdavau tos dienos kai galesiu uzsirukyti). Aleno Karo knyga buvo isigelbejimas, sedejau balkone, rukiau ir skaiciau paskutinius knygos puslapius...Buvo likusi paskutine cigarete pokelyje, uzverciau knyga, i cigarete paziurejusi pagalvojau"Tai kam man dabar tave, brangute, rukyti...Juk apsisprendiau, kad nebe, tai nebe." Ismeciau as ja ir jau 2 metus neberukau, buna pagundu ir dabar, bet tik trumpa mintis prabega ir dingsta, buna, kad sapnuoju jog uzsirukiau ir grauzia sazine. O dazniausiai man atrodo, kad niekados ir nerukiau 
. SVARBIAUSIA yra noreti ir tikrai noreti mesti rukyti, ir neturi buti tokio dalyko kaip"ai, jei nepavyks, tai rukysiu toliau". Ta knyga tikrai padeda tikrai norintiems mesti rukyti. Jei nepadejo, reiskia dar nesate pasiruose tam
. SVARBIAUSIA yra noreti ir tikrai noreti mesti rukyti, ir neturi buti tokio dalyko kaip"ai, jei nepavyks, tai rukysiu toliau". Ta knyga tikrai padeda tikrai norintiems mesti rukyti. Jei nepadejo, reiskia dar nesate pasiruose tamvisi rukantieji nori mesti rukyti 100%. as pati seniau kai rukiau sau meluodavau, kad man patinka, noriu ir rukau ir tt, bet cia yra nikotino priklausomybe su kuria reikia kovot
dabar kei nerukau apie metus laiko tai galiu pasakyti, kad rukyme nieko faino, atpalaiduojancio ir tt tikrai nera vieni ---. ka tapau limngaja nerukanciaja tai gailiuosi tik to, kad tiek laiko, pinigu, sveikatos prarukiau. nusipirkau ta knyga ir metus ji pragulejo nejudinta, bijojau gal. perskaiciau pirma karta per dvi dienas kas antra eilute, taip visai nerimtai, nieko nepadejo. po menesio antra karta nusprendziau skaityti rimtai ir labai isigylinti i ta knyga. ir rezultatas puikus mano saskaitoje sutaupyti 2000lt 
, sveikata geresne, ir gyvenimas kvepentis, fui kosmaras kai atsimenu tikrai 
. linkiu visiem issivaduoti is nikotino priklausomybes visam laikui 
uztikrinu vieni+++++
Man padejo
Man ir padejo,labai norejau mest rukyt,bet savo valios pastangoms niekaip neistengiau,knyga padejo ir nera cia ko varyt ant jos,pirksiu teciui,tikiuosi mes,nes ruko visa gyvenima,o ir sveikata jau slubuoja 
nors dar tik neseniai esu laiminga nerukanti bet pojuciai kaip pas mamamia ir ramasiuk
nors dar tik neseniai esu laiminga nerukanti bet pojuciai kaip pas mamamia ir ramasiuk
Sveiki, papasokosiu savo rukymo pradzia,eiga ir pabaiga. Pradejau rukyti budamas 16. Tada dar mokiausi muzikos mokykloje ir karta po pamoku su draugu nuejome uz muzikos mokyklos. Mano geriausias draugas jau ruke. Ten buvo man patinkanti mergaite ir as noredamas pasirodyti " krutas" paprasiau jog duotu man uztraukt ,jis ir dave. Net neprisimenu ar man tada patiko, bet zinau jog nuo tada as pradejau rukyt. Mane aisku visada vaisindavo. Veliau pradejau cigaretes pirkti pats, kaip ir rukyt pries pamokas ir po ju, kaip dabar prisimenu "Winston Silver". Veliau pajutau,jog jos silpnos ir pakeiciau i "winston blue". Rukiau tik mokykloje per pertraukas ir muzikos mokykloje,bet pastebejau jog savaitgali negaliu but nerukes.Atejo vasara. Vasara kartais parukyda,bet ne daznai.Po 9 klases istojau i vilniaus konservaorija, pradejau gyventi bendrabutyje, na ir galvojau jog cia nieks neruko ir panasiai. Tuo laiku nerukiau gal pora menesiu. Pastebejau ,jog cia ruko beveik visi, pradejau vel.. Budamas 18 pajutau jog man kuo toliau, tuo dazniau darosi silpna,nera jegu, galvos svaigulis,ner koncentracijos, kartais net ikvept iki galo negalejau, bet budavo tik kartais,tad rukiau toliau.. Pastebejau,jog ir mokslai sekasi blogiau ir atmintis blogeja, bet stengiausi apie tai negalvot. Baigdamas konservatorija pastebejau jog,kuo toliau tuo blogiau,atsirado skrandzio lygos,galvos skausmai, per pusmeti numeciau 7 kilogramus,kreipiausi pas gyditojus, nieko nerado dave vitaminu ir pan. Jau supratau jog visa to priezastis rukymas,pakartojau tyrimus rado bronchine astma.. Bandziau mest, bet niekaip negalejau,svarbiausia tai jog budamas namie nerukau ,kadangi tevai nerukantys.Istojau i universiteta susipazinau su kursiokais,susiradau draugu, ir vienas draugas jau kaip 3 menesiai neruke (dabar jau 6 menesiai) dave man apdriskusia knyga A.Kareno " Lengvas budas mesti rukyti". Jis tik pasake man. - Ar tu tikrai nori mesti? As pasakiau labai. Is pradziu vartinejau tik .Ir tik viena vakara rugsejo 28 , pasiemiau knyga i rankas pradejau skaityti. Perskaiciau per keleta valandu ,nuejau i laiptine uzisrukiau cigarete ir pradejau vardint minusus ir pliusus. Minusu suskaiciavau virs desimt. Spekit kiek pliusu? .. Nei vieno. Atejau i kambari pasiemiau malboro gold pakeli o ten likusios dar dvi cigaretes. Pakeli sulenkiau ir ismeciau. Ryte atsikeliu su mintim jog as nerukantis. Praejo savaite ,isties lengvai. Pasiemiau knyga i rankas atsiverciu knygos gala, o ten surasytos datos , vardai ir numeriai. 2008.05.17 Ryis, 2008.07.03. Andrius. 2009.02.07 .Vytautas, 2009.03.23. Marius. 2010.08.13 Darius. 2010.12.31. Anatolij 2011.01.18. Rolandas, 2011.07.14 Denisas. ir dabar jau 2011.09.28 Robertas. Prisiskambinau is visu tik 3 zmonems is ju visi neruko.Po 2 menesiu nerukymo, man pradejo atsistatinet sveikata,pradejau daug valgyt,po truputeli dingsta nuovargis,galvos svaigumas it visos kitos bedos. As esu pilnavertis ir laimingas zmogus kadangi as nerukantis Knyga perduosiu kitam zmogui norinciam pasveikti. Tokia mano trumpa istorija, man tik 19 esu jaunas, noriu dar pagyvent. Knyga puiki, man tik labai gailo aleno jog jis mere nuo to ko gide visus. Sekmes visiems, as zinau jog jus susidorosite, skaitykite tiek kartu kol suprasit esme.
Knyga perduosiu kitam zmogui norinciam pasveikti. Tokia mano trumpa istorija, man tik 19 esu jaunas, noriu dar pagyvent. Knyga puiki, man tik labai gailo aleno jog jis mere nuo to ko gide visus. Sekmes visiems, as zinau jog jus susidorosite, skaitykite tiek kartu kol suprasit esme.
geras,nezinojau,kad jis mires 
svarbiausia,tikrai padeda,aisku,vienintele salyga,tikrai ir labai turi noreti mest rukyt. Padovanojau knyga teciui,tikiuosi pades,sake labai nori mest,ziuresim kaip cia
svarbiausia,tikrai padeda,aisku,vienintele salyga,tikrai ir labai turi noreti mest rukyt. Padovanojau knyga teciui,tikiuosi pades,sake labai nori mest,ziuresim kaip cia
QUOTE(Noiz @ 2011 11 29, 03:22)
Tokia mano trumpa istorija, man tik 19 esu jaunas, noriu dar pagyvent. Knyga puiki, man tik labai gailo aleno jog jis mere nuo to ko gide visus. Sekmes visiems, as zinau jog jus susidorosite, skaitykite tiek kartu kol suprasit esme.
Sveikinimai pasveikus!
Beje, įdomus sutapimas - žinutę parašei kaip tik per penktąsias Alleno Carro mirties metines. Atsimenu, kad pats metęs dar spėjau jam padėkoti, tai taip išeina, kad nerūkau jau virš penkių metų. Jau ėmiau primiršinėti, ką reiškia būti rūkaliumi, tą amžiną konfliktą su savimi, bet atrodo, kad niekada nepamiršiu, kaip buvo gera išsilaisvinti. Beveik su ašaromis akyse prisimenu paskutinės cigaretės rūkymo džiaugsmą ir naštos nukritimo jausmą. O šiaip turiu pastebėti, kad nemaža dalis draugų ir giminių, kurie buvo metę rūkyti su knyga, po kiek laiko vėl papuolė į tuos pačius spąstus ir antrą kartą mesti nebesugeba.
Tai vat kad.. antrą kart daug sunkiau susikaupt.. 
Aš perskaičius knygą nerūkiau metus, dėja.. po truputį vėl grįžau prie senų įpročių. Kaip kad pirmą kartą, iš pradžių vieną, po to kitą..taip ir rūkau toliau jau porą metų 
Bet dabar kaupiuosi kaupiuosi,kavos atsisakiau, kitą Carr'o knygą perskaičiau,bandau sveikai maitintis bandysiu ir vėl skaityt,gal ir rukyt mesiu 
bandžiau cigaretes be nikotino ir be tabako (nzn gal ten šieno prikišta) 
Turbūt kartą perskaičius bijau vel skaityt, nes žinau,kad mesiu vėl 
o taip nesinori atsisakyt parūkimo pertraukėlių
Aš perskaičius knygą nerūkiau metus, dėja.. po truputį vėl grįžau prie senų įpročių. Kaip kad pirmą kartą, iš pradžių vieną, po to kitą..taip ir rūkau toliau jau porą metų Bet dabar kaupiuosi kaupiuosi,kavos atsisakiau, kitą Carr'o knygą perskaičiau,bandau sveikai maitintis bandysiu ir vėl skaityt,gal ir rukyt mesiu bandžiau cigaretes be nikotino ir be tabako (nzn gal ten šieno prikišta) Turbūt kartą perskaičius bijau vel skaityt, nes žinau,kad mesiu vėl o taip nesinori atsisakyt parūkimo pertraukėlių
QUOTE(Aliondra @ 2007 09 11, 16:54)
Aš taip pat kai rukiau kaip garvežys visiems sakiau, jog rūkau, nes man patinka, aš mėgstu rūkyti, patinka pati rūkymo poza, maniera, patinka nerūpestingai pūsti mėtinius dūmelius ir t.t., bet iš tiesų kankinausi dėl savo žalingo įpročio, erzino ta smarvė, plaukai prisigėrę tabako dūmų, vis netyčia išbryantis tabakas rankinėje, pagletę nagučiai, rytinis kosulys, dusulys lipant laiktais į ketvirtą aukštą ir ta nepakeliama priklausomybė nuo mažos tabako lazdelės. Reikėjo nemažai valios pastangų ir palankios tam gyvenimo situacijos, kad kartą ir visiems laikams mesčiau rūkyti. Dabar jaučiuosi kitu žmogumi ir linkiu visoms tiesiog nebrūkyti ir pajausti tikrus gyvenimo kvapus ir skonius.
Super patarimas, prisidedu ir as!
Gaila ne visada ji padeta toji knyga. 
Skaičiau - matyt mano smegeninė kitaip veikia - jokio poveikio. Apsoliučiai. Buvau valios pastangomis metęs rukyt. kokiems 2 mėnesiams. Paskui vėl darbas, sunkus projektas, bendradarbių kompaniją, baliukai ir vėl viskas iš pradžių. Kažkaip planuoju artimiausiu metu vėl priverst save nerukyt - matysim kiek šį kartą atsilaikysiu
Skaičiau - matyt mano smegeninė kitaip veikia - jokio poveikio. Apsoliučiai. Buvau valios pastangomis metęs rukyt. kokiems 2 mėnesiams. Paskui vėl darbas, sunkus projektas, bendradarbių kompaniją, baliukai ir vėl viskas iš pradžių. Kažkaip planuoju artimiausiu metu vėl priverst save nerukyt - matysim kiek šį kartą atsilaikysiu
QUOTE(KNTBP @ 2012 09 20, 10:28)
Gaila ne visada ji padeta toji knyga. Skaičiau - matyt mano smegeninė kitaip veikia - jokio poveikio. Apsoliučiai. Buvau valios pastangomis metęs rukyt. kokiems 2 mėnesiams. Paskui vėl darbas, sunkus projektas, bendradarbių kompaniją, baliukai ir vėl viskas iš pradžių. Kažkaip planuoju artimiausiu metu vėl priverst save nerukyt - matysim kiek šį kartą atsilaikysiu
Skaičiau - matyt mano smegeninė kitaip veikia - jokio poveikio. Apsoliučiai. Buvau valios pastangomis metęs rukyt. kokiems 2 mėnesiams. Paskui vėl darbas, sunkus projektas, bendradarbių kompaniją, baliukai ir vėl viskas iš pradžių. Kažkaip planuoju artimiausiu metu vėl priverst save nerukyt - matysim kiek šį kartą atsilaikysiuSitaip mastant turetu sunkiai sektis
******************************************************
Man si knyga padejo
