"Šoninė" - Puslapis 8 - Pratimai atskiroms kūno dalims

ukindre

Naujokas

ukindre

Naujokas

2007-01-05 03:52

05 sausio 2007 - 03:52

QUOTE(vija @ 2005 04 05, 08:25)

Bet sudeginus tiek kaloriju manau nukris svoris ir nuo kitų vietų... O nuo kitų aš nenoriu, nereikia man mažesnio užpakalio, krūtinės, viskas ok, nu bet ta nelemta šoninė ant juosmens...

Atsisėdi ir 'pasideda' ant džinsų juosmens, veeeee kaip nerrrrrrrvina...

<{POST_SNAPBACK}>

turiu toki viena pratimuka, nezinau kaip jums merginos bet man jis tikrai padejo. Paimi koki pagali ar sluotos kota uzdedi ant kaklo is nugaros puses rankomis laikai is galu, pasilenki i prieki ir sukiojiesi i viena ir i kita puse.

sekmes!!!!

okkey

Super senbuvis

okkey

Super senbuvis

2007-01-05 09:33

05 sausio 2007 - 09:33

QUOTE(ukindre @ 2007 01 05, 03:52)

turiu toki viena pratimuka, nezinau kaip jums merginos bet man jis tikrai padejo. Paimi koki pagali ar sluotos kota uzdedi ant kaklo is nugaros puses rankomis laikai is galu, pasilenki i prieki ir sukiojiesi i viena ir i kita puse.

sekmes!!!!

<{POST_SNAPBACK}>

as panasu pratima girderjau, bet siaip tiesiog stovint reikia sukiotis

o pasilenkti kaip?? 90 laipsniu kampu??

fashion

Neaktyvus dalyvis

fashion

Neaktyvus dalyvis

2007-01-11 19:41

11 sausio 2007 - 19:41

mane irgi sitos vietos: pilvas ir tos barankos sonuose ramybes neduoda! Pradejau ant orbo treko sportuoti. Bet kol kas ant lengviausios programos tik 15min isminu.. Hm.. nu ir istezus. Dar jusu pratimu prisikaiciau, tai namie teks sportuoti, kol lialka auginu. "Ant vasaros" gal sioki toki rezultata pasieksiu

lai

Ištikimas dalyvis

lai

Ištikimas dalyvis

2007-01-14 00:26

14 sausio 2007 - 00:26

QUOTE(Pilnamete @ 2006 12 03, 19:58)

O po to, kaip supratau, esme yra issilaikyt tokioj busenoj minute laiko

<{POST_SNAPBACK}>

Labai ilga ta minutė pasidaro

Atsilaikau vos 30s ir tai visa drebėdama

QUOTE(Ledi @ 2006 12 04, 15:55)

hmm idomu kuom cia sonams padeda, as maniau kad cia koks liksvaro islaikymo, ar ranku stiprumo pratimas

<{POST_SNAPBACK}>

Mergaitės, kažką blogai darot, jeigu jaučiat tik rankas. ko gero per aukštai iškeliat užpakalį.
Darant šį pratimą jaučiasi ir rankų, ir pilvo, ir šonų, ir nugaros, ir kojų raumenys.

zzz1

Atkaklus dalyvis

zzz1

Atkaklus dalyvis

2007-02-06 12:11

06 vasario 2007 - 12:11

Oi , kad ji taip imtų ir pati istirptų, ta šoninė

, pas mane net nevienodi abu šonai po gimdymo liko

Latelle

Ekstra senbuvis

Latelle

Ekstra senbuvis

2007-02-09 10:03

09 vasario 2007 - 10:03

Einu daryti....
Papildyta:
Pabandziau ant ranku ir koju ta pratima,super! Dirba daug raumenuku! Pasakysiu po savaites rezultatus.

** Svaja**

Super senbuvis

** Svaja**

Super senbuvis

2007-03-05 20:06

05 kovo 2007 - 20:06

QUOTE(Latelle @ 2007 02 09, 10:03)

Einu daryti....
Papildyta:
Pabandziau ant ranku ir koju ta pratima,super! Dirba daug raumenuku! Pasakysiu po savaites rezultatus.

<{POST_SNAPBACK}>

bandziau.. ale sunku eina sau

22sek isbuvau tik

nerimaujanti

Naujokas

nerimaujanti

Naujokas

2007-03-13 22:37

13 kovo 2007 - 22:37

geras dalykas sitas forumas

va tik susirupinau savo zonine, ir pratimu radau, tik spet daryt reikia

nuo rytojaus pradedu, tik klausima turiu, kaip daznai tuos pratimus reikia daryti? kiek pajegi?

egline

Ištikimas dalyvis

egline

Ištikimas dalyvis

2007-03-20 09:53

20 kovo 2007 - 09:53

QUOTE(saldu @ 2006 12 03, 16:24)

pradzia turbut turetu buti kazkokia tokia. o ka toliau daryti?

<{POST_SNAPBACK}>

As irgi sito pratimo esmes nepagaunu, man rankas paskausta greiciau nei ka nors kita.

Bet sporto klubuose cia vienas is pratimu pilvo presui.

*bena*

Patyręs dalyvis

*bena*

Patyręs dalyvis

2007-03-20 16:11

20 kovo 2007 - 16:11

O kaip manot toks pratimas(atsistoji kojos peciu ploti ir lankstaisi kaip laikrodukas, i viena sona atsitiesi tada i kita ir vel issitiesi) padetu sumazinti sunines?