"Šoninė"

#73
QUOTE(ziza @ 2006 08 25, 09:45)
Tada dariau taip, bet pagal dabartines technologijas regis pilnai atsisėsti nerekomenduojama, nes stuburui kenkia g.gif


taip ir yra drinks_cheers.gif o darant tokius nepilnus atsilenkimus, pilvo preso nedera visiškai atpalaiduoti, tą vietą turi paskausti, t.y. tempti rolleyes.gif
Atsakyti
#74
oi, tos barankos, tikriausiai pradeda lysti po 30 metu.... unsure.gif ir pilvukas toks apvaliukas ...darau atsilenkimus ir kojas kilnoju - kazi kaip intensyviai reikia juos daryti
Atsakyti
#75
o aš bandau masažuoti, sportuoti taip tingisi.Papirkau "the body shop" pirštines prausimuisi jos tokios gan aštrokos, nu ir varau šoninę iki mėlynumo kaži ar padės? g.gif
Atsakyti
#76
QUOTE(Latelle @ 2006 09 13, 01:29)
Kaip dar jegu ir valios atrasti sportui ir nevalgymui??


aha lotuliukas.gif
man dabar tik pradeda atsirasti jegu ir valios sportuoti
kai vaikeliui jau puse metu, o iki tol niekaip negalejau smile.gif
nu bandysim jusu pratimukus daryti wink.gif
Atsakyti
#77
QUOTE(vikodema @ 2005 02 11, 22:14)
su pilvu... viskas aisku... lyg po truputi ir mazeja... bet kaip su lasinukais ant sonu?? Kaip atgauti liemeni? SOS.... doh.gif

kiekviena diena reikia
atsiguli ant zemes (pilvu i grindis) sulenki alkunes ir pakeli visa kuna ant koju pirstu galu ir alkuniu(ne pati alkune bet dalis nuo pirstu iki alkunes), galva prikeli taip pat kad susidarytu viena linija su nugara ir taip isstoveti minute, uzpakalio neiskelk per aukstai nes taip isstoveti lengviau bet jokio efekto. jei pratima darysi kasdien po poros savaiciu turetu pradeti matytis rezultatas, na aisku ir nekimsti skrandzio viskuom.pradzioj rankos drebes bet jei tau svarbu rezultatas kentek cia taip tik pradzioj kol priprasi.
tikiuosi pratimas pades visom ,kas ji pabandys, taip kaip man
Atsakyti
#78
Nesupratau sito pratimo g.gif blush2.gif
Atsakyti
#79
[quote=Kita,2006 11 29, 21:42]
Nesupratau sito pratimo g.gif blush2.gif
[/quote
bandau kitaip: kuna pakeli nuo grindinio ant koju pirstu ir alkuniu ir taip stovi minute tiesi kaip stalelis
arba : atsiklaupi ir pries save susistatai alkunes (nuo pirstu iki alkuniu) kaip atrama nuo grindinio ir tiesi viena koja po kitos kur atrama grindiniui koju pirstai, ir taip issilaikyti minute, pratimas vadinasi stalelis jus ir turite atrodyti kaip stalelis siame pratime.
Atsakyti
#80
user posted image

pradzia turbut turetu buti kazkokia tokia. o ka toliau daryti? g.gif
Atsakyti
#81
QUOTE(saldu @ 2006 12 03, 17:24)
pradzia turbut turetu buti kazkokia tokia. o ka toliau daryti? g.gif


O po to, kaip supratau, esme yra issilaikyt tokioj busenoj minute laiko ax.gif
Atsakyti
#82
g.gif hmm idomu kuom cia sonams padeda, as maniau kad cia koks liksvaro islaikymo, ar ranku stiprumo pratimas biggrin.gif
Atsakyti
#83
QUOTE(vaiduliuxma @ 2006 11 29, 16:55)
kiekviena diena reikia
atsiguli ant zemes (pilvu i grindis) sulenki alkunes ir pakeli visa kuna ant koju pirstu galu ir alkuniu(ne pati alkune bet dalis nuo pirstu iki alkunes), galva prikeli taip pat kad susidarytu viena linija su nugara ir taip isstoveti minute, uzpakalio neiskelk per aukstai nes taip isstoveti lengviau bet jokio efekto. jei pratima darysi kasdien po poros savaiciu turetu pradeti matytis rezultatas, na aisku ir nekimsti skrandzio viskuom.pradzioj rankos drebes bet jei tau svarbu rezultatas kentek cia taip tik pradzioj kol priprasi.
tikiuosi pratimas pades visom ,kas ji pabandys, taip kaip man

ir sitas pratimas "sonine" sumazina? na nezinau, pabandziau. gal ir neblogas, tikrai rankos dreba, bet nesuprantu kuria dali jis veikia g.gif
Atsakyti
#84
QUOTE(saldu @ 2006 12 04, 20:49)
ir sitas pratimas "sonine" sumazina? na nezinau, pabandziau. gal ir neblogas, tikrai rankos dreba, bet nesuprantu kuria dali jis veikia  g.gif

Darant šį pratimą, reikia įtraukti pilvą į save. Nežinau ar veikia 'šoninę', bet pilvo presui tai labai geras pratimas. mirksiukas.gif
Atsakyti