QUOTE(Cheeky_B @ 2009 01 30, 20:34)
o kodel tik i viena? as kaip tik girdejau kad ten tipo treniruojasi kazkaip netolygiai-asimetrija gali but...
As i viena ir temoku
I kita niekaip 
Keista 
As i viena ir temoku
I kita niekaip Keista
QUOTE(rusrena @ 2009 04 01, 15:43)
Merginos, patarkit: pakoregavau mitybą, svoris pamažu mažėja, bet visas pilvas ir "šoninė" neturi jokio stangrumo oda tabaluot tuoj pradės ką daryt?
Ar mankštelės sporto salėj gali padėt?
Dar kažkur skaičiau, kad oda traukiasi naudojant vonias su jūros druskom ir pušų pumpurų ekstraktais ar yra tame tiesos?
Kažkaip per darbus apleidau savo kūnelį.
Aišku gero nepridėjo ir 3
Ar mankštelės sporto salėj gali padėt?
Dar kažkur skaičiau, kad oda traukiasi naudojant vonias su jūros druskom ir pušų pumpurų ekstraktais ar yra tame tiesos?
Kažkaip per darbus apleidau savo kūnelį.
Aišku gero nepridėjo ir 3
Labukas,šioje temoje esu naujokė
bet esu keletą kartų ilgėliau sportavusi salėje dėl savo "šoninukės" ir pilvo.Po 2 liko labai negraži pilvo oda. Salėje man reikdavo pasportuoti bent 4 mėn , kad rezultatai džiugintų.Pilvas idealiai niekada gal jau neatrodys , bet pasportavus budavo visai jau pusė bėdos ,tiek , kad nugarą problematiška tai labai jau pratimukus reikdavo rinktis . Praeitą vasarą labai daug vaikščiojau ir buvau labai patenkinta savo išvaizda.Planuoju ir dabar vakarais tiesiog pasivaikščioti bent po valandą Papildyta:
ir dar...man labai neblogai veikia nepilni atsilenkimai pilvo presui.Taip darau kokią savaitėlę kol truputį priprantu prie krūvio.Padarau po 20 kokius tris kartus su kelių minučių pertarauka.Paskui darau atsilenkimus pakėlusi kojas-taip sunkiau.Kai pilvo presas būna jau kiek pripratintas imuosi savo "šoninukės"
atsigulu ant nugaros ,kojos sulenktos ir dešine ranka siekiu dešinę koją po kokia 15 kartų pradžiai , paskui kaire...na gaunasi toks krypavimas.Dar darau atsilenkimus kryžminius kai atsilenkimo metu tiesi kairę ranką tolyn link dešinės kojos, o dešinę koją trauki link krūtinės,paskui atvirkščiai.Tikiuosi suprantamai parašiau.Svarbiausia , kad žinau ką ir kaip daryti bet valios tai nei už grašį Tikiuosi susiimsiu , nes jau baisu kai šonai kybo 
Na, pasiskaiciau vakar sios temos ir ismeginau 'pingvinavima' + vat toki pratima http://www.kulturizm...ros_apaciai.gif tik judesiai ne zemyn - aukstyn, o kaire (15k) ir desine (15k) x3. Tai siandien jauciu kad turiu kazka ant sonu 
QUOTE(be*starlet @ 2009 04 09, 11:24)
Na, pasiskaiciau vakar sios temos ir ismeginau 'pingvinavima' + vat toki pratima http://www.kulturizm...ros_apaciai.gif tik judesiai ne zemyn - aukstyn, o kaire (15k) ir desine (15k) x3. Tai siandien jauciu kad turiu kazka ant sonu
as irgi sita darau ant tos masinos ir nugarai, ir sonams
QUOTE(be*starlet @ 2009 04 09, 13:24)
Na, pasiskaiciau vakar sios temos ir ismeginau 'pingvinavima' + vat toki pratima http://www.kulturizm...ros_apaciai.gif tik judesiai ne zemyn - aukstyn, o kaire (15k) ir desine (15k) x3. Tai siandien jauciu kad turiu kazka ant sonu
bet be to treniruoklio jauciu sio pratimo padaryti neimanoma
QUOTE(Audinga! @ 2009 04 15, 15:30)
ant kamuolio galima
jei turit, arba linguot jei i sonus ne vien nugarai...
beda ta sonine! as galvojau cia pas mane tie gelbejimo ratai is tevo paveldeti. Nes kiek prisimenu visa gyvenima, koks jis bebuvo, plonas, stambesnis, pas ji tie sonai kabodavo 
ir dabar pas mus su sese tas pats. reik pasikankinti su tais pratimeliais vakar, uzvakar, jau dariau, tai pirma kart jauciu, kad sonine skaudetu
as galvojau cia pas mane tie gelbejimo ratai is tevo paveldeti. Nes kiek prisimenu visa gyvenima, koks jis bebuvo, plonas, stambesnis, pas ji tie sonai kabodavo ir dabar pas mus su sese tas pats. reik pasikankinti su tais pratimeliais vakar, uzvakar, jau dariau, tai pirma kart jauciu, kad sonine skaudetu
QUOTE(kkkristuxe @ 2009 05 11, 07:54)
vakar prisiskaiciau jusu patarimu tai kankinau ta nelemta sonine iki paskutiniuju jegu, siandien jau jauciu tuos du rinkius savo mirsta po biskiuka ..girdejau,kad nuo miltiniu atsiranda ta sonine idomu kokie maisto produktai itakoja jos atsiradima???
mirsta po biskiuka ..girdejau,kad nuo miltiniu atsiranda ta sonine idomu kokie maisto produktai itakoja jos atsiradima??? matyt miltiniai gaminiai, saldumynai
) ir cepelinai ir bulviu patiekalai, zodziu viskas ka as megstu
Ar reikia lenktis i ta puse, kurioj rankoj svoris, ar kaip tik i priesinga puse, tampiant ta svori?
QUOTE(kkkristuxe @ 2009 05 11, 07:54)
vakar prisiskaiciau jusu patarimu tai kankinau ta nelemta sonine iki paskutiniuju jegu, siandien jau jauciu tuos du rinkius savo mirsta po biskiuka ..girdejau,kad nuo miltiniu atsiranda ta sonine idomu kokie maisto produktai itakoja jos atsiradima???
mirsta po biskiuka ..girdejau,kad nuo miltiniu atsiranda ta sonine idomu kokie maisto produktai itakoja jos atsiradima??? Eik tu as miltiniu visiskai nemegstu , bet sonine turiu...
Manau kad individualu kiekvienai...
