QUOTE(bbg23 @ 2009 03 04, 21:49)
Sveikos:)
teisingai galvojat
sonines ir pilvo yra sunkiausia atsikratyt ir reikia pajudet ant kokiu treniruokliu, ir tada daryt pratymus 
o jei dar maista paderinsit isvis ilgai nereiks laukt rezultatu 
Mano seimoje maisto gaminimas ir valgymas yra didelis kultas, todel maisto atsisakyti nenoriu ir nesiruosiu..
Bet ka stengiuos daryti tai nevalgyti po sesiu Ir treniruotis po 30 min:) Kai atsils orai, ar bent jau istirps sniegas, begiosiu stadione.. Nes nuo begiojimo dingsta celiulitas:)
Bet ka stengiuos daryti tai nevalgyti po sesiu Ir treniruotis po 30 min:) Kai atsils orai, ar bent jau istirps sniegas, begiosiu stadione.. Nes nuo begiojimo dingsta celiulitas:)
Kalbant apie dietas..
Man drauge atsiunte angliska knyga, kurioje aprashyta, kad dieta yra tik laikinas budas numesti svory.. Ir toje knygoje visos dietos yra paneigiamos..
Tos knygos filosofija yra maitintis daznai ir mazhais kiekiais:)
Bet joje taip pat pamineta, kad be pratimu ir fizines veiklos jokio rezultato nebus..
Taigi, jeigu norit, turiu tos knygos elektronini varianta, galeciau persiusti:)
AZ
Man drauge atsiunte angliska knyga, kurioje aprashyta, kad dieta yra tik laikinas budas numesti svory.. Ir toje knygoje visos dietos yra paneigiamos..
Tos knygos filosofija yra maitintis daznai ir mazhais kiekiais:)
Bet joje taip pat pamineta, kad be pratimu ir fizines veiklos jokio rezultato nebus..
Taigi, jeigu norit, turiu tos knygos elektronini varianta, galeciau persiusti:)
AZ
Sveikos Negi nebeliko tu, kurios bando atsikratyti nelemtos "sonines"? 
Na as pasiskaicius Jusu pokalbius cia, nuejau ir nusipirkau ta diska sukiotis.. Man atrodo, kad jis naudingas tik liemeniui, nes pastebejau, kad "juda" liemuo - t.y. viskas, kas virs "kumpiu"... Gal kazka ne taip darau? Ar yra dar tokiu, kurioms su siuo disku pavyko bent apmazinti nelemtaja "sonine"? 
Negi nebeliko tu, kurios bando atsikratyti nelemtos "sonines"? Na as pasiskaicius Jusu pokalbius cia, nuejau ir nusipirkau ta diska sukiotis.. Man atrodo, kad jis naudingas tik liemeniui, nes pastebejau, kad "juda" liemuo - t.y. viskas, kas virs "kumpiu"... Gal kazka ne taip darau? Ar yra dar tokiu, kurioms su siuo disku pavyko bent apmazinti nelemtaja "sonine"?
labuka visoms, na as taip pat jungiuosi prie jusu , pas mane yra "sonine" nemenka 
jau menesiukas kaip pradejau sporto sale lankyti, tik deja pas mus miestelyje sale be trenerio,o iki didesnio miesto vaziuot bysk brangoka gautusi i savaite 3kartus
tai va zodziu 20minuciu greit einu ant begimo takelio,kuris i virsu pakiles yra siek tiek
po to 15min ant tokio kaip zingsnuoklio kur kaip dvirati mint tik su lazdom dviem tokiom yra.ir po to 30min ant tokiu vibro dirzu, kur labai purto visus lasiakus aisku maista riboju, na per men pavyko kazkur 6kg atsikratyt,pilvas bysk susitrauke, bet reikia daryt pratimuku soninei ir pilvo presui,tai jungiuosi prie jusu ,bandysiu pingviniuka daryt, cia kur minejot i sonus lankstytis, na ir atsiklaupus ant zemes ta i sonus kur reik nes butiniausiai reik numest ,nes atrodo baisiai 
jau menesiukas kaip pradejau sporto sale lankyti, tik deja pas mus miestelyje sale be trenerio,o iki didesnio miesto vaziuot bysk brangoka gautusi i savaite 3kartus tai va zodziu 20minuciu greit einu ant begimo takelio,kuris i virsu pakiles yra siek tiek
po to 15min ant tokio kaip zingsnuoklio kur kaip dvirati mint tik su lazdom dviem tokiom yra.ir po to 30min ant tokiu vibro dirzu, kur labai purto visus lasiakus aisku maista riboju, na per men pavyko kazkur 6kg atsikratyt,pilvas bysk susitrauke, bet reikia daryt pratimuku soninei ir pilvo presui,tai jungiuosi prie jusu ,bandysiu pingviniuka daryt, cia kur minejot i sonus lankstytis, na ir atsiklaupus ant zemes ta i sonus kur reik nes butiniausiai reik numest ,nes atrodo baisiai
QUOTE(Neila+69 @ 2009 03 28, 12:52)
labuka visoms, na as taip pat jungiuosi prie jusu , pas mane yra "sonine" nemenka jau menesiukas kaip pradejau sporto sale lankyti, tik deja pas mus miestelyje sale be trenerio,o iki didesnio miesto vaziuot bysk brangoka gautusi i savaite 3kartus
tai va zodziu 20minuciu greit einu ant begimo takelio,kuris i virsu pakiles yra siek tiek po to 15min ant tokio kaip zingsnuoklio kur kaip dvirati mint tik su lazdom dviem tokiom yra.ir po to 30min ant tokiu vibro dirzu, kur labai purto visus lasiakus aisku maista riboju, na per men pavyko kazkur 6kg atsikratyt,pilvas bysk susitrauke, bet reikia daryt pratimuku soninei ir pilvo presui,tai jungiuosi prie jusu ,bandysiu pingviniuka daryt, cia kur minejot i sonus lankstytis, na ir atsiklaupus ant zemes ta i sonus kur reik nes butiniausiai reik numest ,nes atrodo baisiai
jau menesiukas kaip pradejau sporto sale lankyti, tik deja pas mus miestelyje sale be trenerio,o iki didesnio miesto vaziuot bysk brangoka gautusi i savaite 3kartus tai va zodziu 20minuciu greit einu ant begimo takelio,kuris i virsu pakiles yra siek tiek
po to 15min ant tokio kaip zingsnuoklio kur kaip dvirati mint tik su lazdom dviem tokiom yra.ir po to 30min ant tokiu vibro dirzu, kur labai purto visus lasiakus aisku maista riboju, na per men pavyko kazkur 6kg atsikratyt,pilvas bysk susitrauke, bet reikia daryt pratimuku soninei ir pilvo presui,tai jungiuosi prie jusu ,bandysiu pingviniuka daryt, cia kur minejot i sonus lankstytis, na ir atsiklaupus ant zemes ta i sonus kur reik nes butiniausiai reik numest ,nes atrodo baisiai pingvinuka daryk su mazesniu svoriu ir daugiau kartu, nes priesingu atveju tik isryskinsi raumeni, tik karto milijonus kartu reik su maziukiu svoriu ir lenktis kuo zemiau
ir pas mus klube tai neleidzia su 2 svoriais daryt tik su vienu i 1 puse paskui i kt puse, nes tipo galima pazeist stubura...QUOTE(čikuraku @ 2009 03 28, 15:47)
pingvinuka daryk su mazesniu svoriu ir daugiau kartu, nes priesingu atveju tik isryskinsi raumeni, tik karto milijonus kartu reik su maziukiu svoriu ir lenktis kuo zemiau ir pas mus klube tai neleidzia su 2 svoriais daryt tik su vienu i 1 puse paskui i kt puse, nes tipo galima pazeist stubura...
ir pas mus klube tai neleidzia su 2 svoriais daryt tik su vienu i 1 puse paskui i kt puse, nes tipo galima pazeist stubura...ta prasme su vienu svarmeniu tik vienoj rankoj kita laisva?ar pvz dviem svarmenim kiekvienoj rankoj po koki 1kg ?
QUOTE(Neila+69 @ 2009 03 28, 15:17)
ta prasme su vienu svarmeniu tik vienoj rankoj kita laisva?ar pvz dviem svarmenim kiekvienoj rankoj po koki 1kg ?
su vienu svarmenuku max 2-3kg, o kt ranka - laisvoji prie smilkinio
ir lenktis su svoriu, kuo labiau zemyn, temptis...o i ta puse, kur svarmenuko ner nesilenkiam tik pasilenkiam ir atsitiesiam iki pradines pozicijos, kai stuburas tiesus, nes seniau leisdavo makaluotis i abi puses, bet taip ir stubura galima pazeist, padarius viena puse, svarmenuka i kt ranka ir vel tas pats...QUOTE(čikuraku @ 2009 03 29, 14:57)
su vienu svarmenuku max 2-3kg, o kt ranka - laisvoji prie smilkinio ir lenktis su svoriu, kuo labiau zemyn, temptis...o i ta puse, kur svarmenuko ner nesilenkiam tik pasilenkiam ir atsitiesiam iki pradines pozicijos, kai stuburas tiesus, nes seniau leisdavo makaluotis i abi puses, bet taip ir stubura galima pazeist, padarius viena puse, svarmenuka i kt ranka ir vel tas pats...
ir lenktis su svoriu, kuo labiau zemyn, temptis...o i ta puse, kur svarmenuko ner nesilenkiam tik pasilenkiam ir atsitiesiam iki pradines pozicijos, kai stuburas tiesus, nes seniau leisdavo makaluotis i abi puses, bet taip ir stubura galima pazeist, padarius viena puse, svarmenuka i kt ranka ir vel tas pats...Aisku, vakar tai ir draiau ,pasiemiau 2l sulciu pakeli i ranka, kitko neradau
ir kiekvienam sonui po 30 padariua pradzioj, ir syryt po 10 tai zinokit jauciasi mano sonine
vadinasi veikia tik ta laisva ranka minejai reik prie smilkinio laikyt?
as kai jau lenkies i sona ja traukdavau link pazasties ar cia taip netinka?
as tai biski nlb suprantu to lingavimo 
QUOTE(Neila+69 @ 2009 03 29, 14:02)
Aisku, vakar tai ir draiau ,pasiemiau 2l sulciu pakeli i ranka, kitko neradau
ir kiekvienam sonui po 30 padariua pradzioj, ir syryt po 10 tai zinokit jauciasi mano sonine vadinasi veikia
tik ta laisva ranka minejai reik prie smilkinio laikyt? as kai jau lenkies i sona ja traukdavau link pazasties ar cia taip netinka?
ir kiekvienam sonui po 30 padariua pradzioj, ir syryt po 10 tai zinokit jauciasi mano sonine
vadinasi veikia tik ta laisva ranka minejai reik prie smilkinio laikyt?
as kai jau lenkies i sona ja traukdavau link pazasties ar cia taip netinka?gal ir tinka, bet pas mus visi sporto klube laiko prie smilkinio
siaip greiciau as nuvargstu, kai prie smilkinio laikau, truputi sunkiau man irgi jauciasi sonine, as kas antra diena sita darau, paskui kt diena ant tokios masinkos kociojuos tai pastoviai kaip apdauzyta bet reik tiketis iki vasaros pagerejimo Papildyta:
QUOTE(aniutka2 @ 2009 04 01, 11:09)
tai klauskit bandysim dar kitaip gal kaip bendrom jegom pakomentuot...
Merginos, patarkit: pakoregavau mitybą, svoris pamažu mažėja, bet visas pilvas ir "šoninė" neturi jokio stangrumo oda tabaluot tuoj pradės ką daryt?
Ar mankštelės sporto salėj gali padėt?
Dar kažkur skaičiau, kad oda traukiasi naudojant vonias su jūros druskom ir pušų pumpurų ekstraktais ar yra tame tiesos?
Kažkaip per darbus apleidau savo kūnelį.
Aišku gero nepridėjo ir 3
Ar mankštelės sporto salėj gali padėt?
Dar kažkur skaičiau, kad oda traukiasi naudojant vonias su jūros druskom ir pušų pumpurų ekstraktais ar yra tame tiesos?
Kažkaip per darbus apleidau savo kūnelį.
Aišku gero nepridėjo ir 3
