Vidiniai shlaunu daliai nera daug pratimuku, vienas efektyviausiu, ishkelus koja ir pakreipus peda i ishore kilnoti i virshu ir apacia... (kaip nuotraukoj)Efektyviau butu su svareliu ant kojos ciurnos
Vidiniai shlaunu daliai nera daug pratimuku, vienas efektyviausiu, ishkelus koja ir pakreipus peda i ishore kilnoti i virshu ir apacia... (kaip nuotraukoj)Efektyviau butu su svareliu ant kojos ciurnos
mergickos, o ka daryti jei keliu vidinej pusej riebaliuku sankaupos? kokie pratimai padetu? dabar kai paziuriu i veidrodi, tai isorine koju linija grazi, o vidine 
.
.
QUOTE(levrete @ 2005 07 18, 18:11)
mergickos, o ka daryti jei keliu vidinej pusej riebaliuku sankaupos? kokie pratimai padetu? dabar kai paziuriu i veidrodi, tai isorine koju linija grazi, o vidine .
.man tas pats. negaliu nesioti sijonu. kazkas siaubingo...
Skaitančioms rusiškai: nusipirkau tokią labai patikusią knygą "Figura pod zakaz". Gal yra ir daugiau kur, bet aš pirkau Laisvės pr. 82, kur yra Norfa, o ten rūsyje knygynas. Na dar vienas orientyras - šalia kavinės "Nykštukų pasaulis"
Dabar apie knygą kuo ji man patiko: ten visi pratimai pateikti grupėmis atskiroms kūno dalims, tipo šlaunims ir sėdmenims (aš šituos pratimus įsisavinau pirmiausiai
), krūtinei, pilvo presui ir t.t. Labai patiko, kad yra piešinukai, aprašyta kaip teisingai atlikti, kaip kvėpuoti ir kokias raumenų grupes kuri pratimas kaip veikia 
Ir viskas labai lakoniškai, konkrečiai, be didelių išvedžiojimų.
Paklausit kokie rezultatai? Pradėjau sausio pabaigoje, mankštelę tokią lengvą maždaug 5 - 10 min. prisiverčiu daryti kas rytą, na gal išskyrus savaitgalius, kai leidžiu sau pasivolioti lovoj ilgėliau... Šiandien sveriu 5 kg mažiau
Ir labiausiai man patiko vyro įvertinimas kai ištraukiau seną dviejų dalių maudymosi kostiumėlį ir jį apsirengiau tai jis pareiškė, kad tų ištisinių maišų nedrįsčiau rengtis, nes taip liuks atrodau su atskiru
Dabar apie knygą kuo ji man patiko: ten visi pratimai pateikti grupėmis atskiroms kūno dalims, tipo šlaunims ir sėdmenims (aš šituos pratimus įsisavinau pirmiausiai
), krūtinei, pilvo presui ir t.t. Labai patiko, kad yra piešinukai, aprašyta kaip teisingai atlikti, kaip kvėpuoti ir kokias raumenų grupes kuri pratimas kaip veikia Ir viskas labai lakoniškai, konkrečiai, be didelių išvedžiojimų.Paklausit kokie rezultatai? Pradėjau sausio pabaigoje, mankštelę tokią lengvą maždaug 5 - 10 min. prisiverčiu daryti kas rytą, na gal išskyrus savaitgalius, kai leidžiu sau pasivolioti lovoj ilgėliau...
Šiandien sveriu 5 kg mažiauIr labiausiai man patiko vyro įvertinimas kai ištraukiau seną dviejų dalių maudymosi kostiumėlį ir jį apsirengiau tai jis pareiškė, kad tų ištisinių maišų nedrįsčiau rengtis, nes taip liuks atrodau su atskiru
QUOTE(jolaxus @ 2005 07 21, 08:47)
Skaitančioms rusiškai: nusipirkau tokią labai patikusią knygą "Figura pod zakaz". Gal yra ir daugiau kur, bet aš pirkau Laisvės pr. 82, kur yra Norfa, o ten rūsyje knygynas. Na dar vienas orientyras - šalia kavinės "Nykštukų pasaulis"
Dabar apie knygą kuo ji man patiko: ten visi pratimai pateikti grupėmis atskiroms kūno dalims, tipo šlaunims ir sėdmenims (aš šituos pratimus įsisavinau pirmiausiai ), krūtinei, pilvo presui ir t.t. Labai patiko, kad yra piešinukai, aprašyta kaip teisingai atlikti, kaip kvėpuoti ir kokias raumenų grupes kuri pratimas kaip veikia Ir viskas labai lakoniškai, konkrečiai, be didelių išvedžiojimų.
Paklausit kokie rezultatai? Pradėjau sausio pabaigoje, mankštelę tokią lengvą maždaug 5 - 10 min. prisiverčiu daryti kas rytą, na gal išskyrus savaitgalius, kai leidžiu sau pasivolioti lovoj ilgėliau... Šiandien sveriu 5 kg mažiau
Ir labiausiai man patiko vyro įvertinimas kai ištraukiau seną dviejų dalių maudymosi kostiumėlį ir jį apsirengiau tai jis pareiškė, kad tų ištisinių maišų nedrįsčiau rengtis, nes taip liuks atrodau su atskiru
Dabar apie knygą kuo ji man patiko: ten visi pratimai pateikti grupėmis atskiroms kūno dalims, tipo šlaunims ir sėdmenims (aš šituos pratimus įsisavinau pirmiausiai
), krūtinei, pilvo presui ir t.t. Labai patiko, kad yra piešinukai, aprašyta kaip teisingai atlikti, kaip kvėpuoti ir kokias raumenų grupes kuri pratimas kaip veikia Ir viskas labai lakoniškai, konkrečiai, be didelių išvedžiojimų.Paklausit kokie rezultatai? Pradėjau sausio pabaigoje, mankštelę tokią lengvą maždaug 5 - 10 min. prisiverčiu daryti kas rytą, na gal išskyrus savaitgalius, kai leidžiu sau pasivolioti lovoj ilgėliau...
Šiandien sveriu 5 kg mažiauIr labiausiai man patiko vyro įvertinimas kai ištraukiau seną dviejų dalių maudymosi kostiumėlį ir jį apsirengiau tai jis pareiškė, kad tų ištisinių maišų nedrįsčiau rengtis, nes taip liuks atrodau su atskiru
Kiek kainavo "stebuklingoji " knygelė
?
QUOTE(Kenzo @ 2005 07 25, 15:28)
jau neprisimenu, bet tikrai nedaug - rusiškos visada pigiau nei verstos lietuviškos. Sakyčiau tikrai iki 10 Lt. Ji ten nestora, gal kokių 50 psl., na gal kiek daugiau, bet kaip minėjau jokios beletristikos - vaizdeliai, aprašymai ir viskas
Ir brangiosios prisiminkit vieną tiesą - knygelė nepadės, reikės kojomis, rankomis ir visais raumenukais padirbėti
Kai sykį draugei pasigyriau, kad nusipirkau geras svarstykles, tai gavau provokuojantį klausimą: "Na ir kaip? Ar padeda?" Supratot potekstę?
aš perkuosi žurnalą sportuojančioms - "Tavo žurnalas" daug naudingų patarimų taip pat pratimukų ten rasit - viskas aprašyta smulkiai ir suprantamai 
QUOTE(winter @ 2005 07 27, 13:27)
aš perkuosi žurnalą sportuojančioms - "Tavo žurnalas" daug naudingų patarimų taip pat pratimukų ten rasit - viskas aprašyta smulkiai ir suprantamai
įdomu, kažkaip neteko matyti tokio:blink: jis tik apie sporta? Gal neatkreipiau dėmesio niekad... koks jo periodiškumas? ar būna visose tradicinėse vietose kur spauda parduodama?
QUOTE(jolaxus @ 2005 07 27, 14:20)
įdomu, kažkaip neteko matyti tokio:blink: jis tik apie sporta? Gal neatkreipiau dėmesio niekad... koks jo periodiškumas? ar būna visose tradicinėse vietose kur spauda parduodama?
o va jau ir radau internete www.sveikata.lt supratau, kad gal ir esu mačiusi, bet niekad neįsigilinau į jo turinį. Sakai yra ten gerų minčių? reikės paskaitinėti nusipirkus
QUOTE(jolaxus @ 2005 07 27, 13:20)
įdomu, kažkaip neteko matyti tokio:blink: jis tik apie sporta? Gal neatkreipiau dėmesio niekad... koks jo periodiškumas? ar būna visose tradicinėse vietose kur spauda parduodama?
šio mėn žurnale pratimai užpakaliukui ir priekinei bei užpakalinei šlaunų daliai. Kaina: 3,9lt tik gaila kad žurnalas išeina tik kartą per 2mėn. o neteko matyti nes tai ne per seniausiai pradėtas leisti žurnaliukas. Man patinka. Šiame numeryje ypač daug info mėgstančioms plaukioti
QUOTE(Devita @ 2005 05 30, 09:53)
Sestadieni supratau, koks dalykas yra geras ne tik slaunims, bet ir uzpakaliui Tai darzu ravejimas 
Kita diena labai jautesi kurios kuno vietos pasportavo Jei tik yra galimybe visoms siulau pabandyti
Tai darzu ravejimas Kita diena labai jautesi kurios kuno vietos pasportavo Jei tik yra galimybe visoms siulau pabandyti Anaiptol, kai ravi, dirba tik kuris nors vienas raumuo, o daznai, kai netaisyklingai susitupi, tai po to ir sanariai, bei nugara skauda. Sportuojant stengiesi galvoti apie tai, kaip dedi koja, kaip laikai stubura, o dirbant fizini darba nekreipi demesio, o cia pagrindas. Po darzu ravejimo, ar kibiru nesiojimo man visur skauda, o kai nueinu i sporto sale, jauciu tik lengva nuovargi.
QUOTE(Skruzdeliukas @ 2005 07 27, 16:01)
Anaiptol, kai ravi, dirba tik kuris nors vienas raumuo, o daznai, kai netaisyklingai susitupi, tai po to ir sanariai, bei nugara skauda. Sportuojant stengiesi galvoti apie tai, kaip dedi koja, kaip laikai stubura, o dirbant fizini darba nekreipi demesio, o cia pagrindas. Po darzu ravejimo, ar kibiru nesiojimo man visur skauda, o kai nueinu i sporto sale, jauciu tik lengva nuovargi.
joooooooo
buvo laikas, kai prie namo trinkelėm įvažiavimą dėjom, Vyras trinkeles dėliojo, o aš jas su karučiu jam vežiojau iš krūvos artyn. 
Kaip manot kaip rytojaus dieną jaučiausi? Naprocesas toks labai sportinis: atsiveži karutį, prikrauni jį po vieną trinkelę ir nuvežus į vietą taip pat iškrauni liuks treniruoklis, tik kad įvažiavimas jau išdėtas, baigėsi nemokamos treniruotės 
