


Aciu
Ar begioti nebandei? Arba sparciu zingsiu pasivaikscioti 30-45 min., nes vien dieta nelabai ka pasieksi.
As i darba vaikstau pesciomis (nuo namu iki darbo trys stoteles), aplinkiniai pastebejo jau po poros savaiciu, kad krenta svoris ir slaunys padailejo
NA MAMYTES, GALIU PARASYT PORA PRATIMELIU, BET JUK PILNI ZURNALAI TOKIU PATARIMU. REIKETU ATSIGULUS ANT NUGAROS KOJYTEMIS DARYT ZIRKLUTES, T.Y. KRYŽIUOTI TAIP GREITAI IR TAIP ILAGAI KIEK GALIMA. DAR PAVAZIUOTI DVIRACIU, GULINT. PO TO KELTI SEDIMĄJĄ NUO GRINDU ĮTEMPUS RAUMENIS, AUKSTYN ZEMYN.
ATSISTOJUS REIK PAKILOT KOJYTES. IŠTIESIAM KOJYTĘ IR KELIAM JA I ŠONĄ DAUG DAUG KARTŲ, PO TO SULENKTĄ KOJĄ KELIAM Į PRIEKĮ IR ATGAL. NEŽINAU, AR SUPRANTAMAI PARAŠIAU. DAR PADEDA BODY FLEX PRATIMĖLIAI.
SĖKMĖS IR KANTRYBĖS.