Asmeninis treneris

Fifux'e, 08 Rug 2013 - 20:33, para�ė:

Fifux'e, 08 Rug 2013 - 20:33, para�ė:

butinai laukiu dabar programos

Ar atsiliepimai bus ?

Citata

Citata

Ar atsiliepimai bus ?   

na net nzn ka parasyti
meniu ikyri nes valgai 12 sav ta paty maista nors cia visu dietu tokia esme fizinis kruvis man aptiko,kunas tikrai tvirteja,stangreja. man kg krito sunkei,bet tokia amno dalia,nesitikejau nieko. norejau tik sustrangrinti kuna.pavyko mesti turiu ka dar tikrai,sveriu nemazai.
nei uz nei pries si trenery neesu. nzn ka atsakyti kai neturiu ka lyginti

Fifux'e, 27 Spa 2013 - 22:38, para�ė:

Fifux'e, 27 Spa 2013 - 22:38, para�ė:

na net nzn ka parasyti
meniu ikyri nes valgai 12 sav ta paty maista nors cia visu dietu tokia esme fizinis kruvis man aptiko,kunas tikrai tvirteja,stangreja. man kg krito sunkei,bet tokia amno dalia,nesitikejau nieko. norejau tik sustrangrinti kuna.pavyko mesti turiu ka dar tikrai,sveriu nemazai.
nei uz nei pries si trenery neesu. nzn ka atsakyti kai neturiu ka lyginti

Sakyk o tu internetu bendravai ar gyvai susitikote ir sudare programa? O maista tau grieztai surase ka valgyt?

li-li, 05 Lap 2013 - 19:32, para�ė:

li-li, 05 Lap 2013 - 19:32, para�ė:

Ar visa laika imate asmeninis treniruotes ar tik pradziai?

Žiūrint ko sieki. Jei sportuoji dėl savęs, tai bent pradžiai išmokti pratimus pasisamdyk, o vėliau programą kad sudarytų ir paaiškintų jei kas naujo ir negirdėto bus. Jei ruošies pvz kokioms varžyboms, tai geriau būtų turėti trenerį nuolat šalia savęs, nes privers daryt ko pati nedarytum
Papildyta:

Fifux'e, 27 Spa 2013 - 21:38, para�ė:

Fifux'e, 27 Spa 2013 - 21:38, para�ė:

na net nzn ka parasyti
meniu ikyri nes valgai 12 sav ta paty maista nors cia visu dietu tokia esme fizinis kruvis man aptiko,kunas tikrai tvirteja,stangreja. man kg krito sunkei,bet tokia amno dalia,nesitikejau nieko. norejau tik sustrangrinti kuna.pavyko mesti turiu ka dar tikrai,sveriu nemazai.
nei uz nei pries si trenery neesu. nzn ka atsakyti kai neturiu ka lyginti

Sveikai metant svorį per mėnesį nenukris daugiau kaip 1-2kg, bet tada ateity jis ir nesugrįš jei bent kiek prisižiūrėsit. Dėl mitybos, taigi turi būti kažkas kaip paįvairinti kitokios daržovės, kitokie vaisiai, kitokia mėsa. Aš mitybą derinu nuo balandžio mėnesio, būna nuklydimų kai noriu, o kitom dienom vėl tvarkingai maitinuosi ir kažkaip sunkumų nesukelia, nes kad ir tam siauram racione yra ko rinktis

Amarcord, 08 Lap 2013 - 19:15, para�ė:

Amarcord, 08 Lap 2013 - 19:15, para�ė:

O kaip su tuo treneriu tarėtės? Per emailą? Reikėjo nuotraukas siųsti, apimtis? Ir kaip paskui pagal tą programą sportuoti, jei išvis su treniruokliais nėra patirties, prašyti salėje budinčio trenerio instruktažo 

Jis dirba ten kur maniškis seniau 8 metus sportavo, tai rekomendavo man šį trenerį kai užsimaniau rimtesnės programos, tai per FB sukontaktavom. Kadangi ir aš pas jį buvau apsilankius pasportuot šiaip, tai atsiminė mane, būtent iš manęs nereikalavo nei apimčių nei nuotraukos. Čia galbūt aktualiau kas stambesnės yra, kad žinoti į kurias vietas koncentruotis daugiau aš tik labai nuosekliai išvardinau ko noriu. Ir vis susitikdavom karts nuo karto kai būdavau Kaune, vis pašnekėdavau ko dabar norėsiu, tai ir programą sudarydavo atitinkamą paskutinė programa superinė buvo, gaila išsportavau gal tik 2 savaites, o tai po to pas daktarus apsilankiau ir pasakė, kad disbalansas raumenų šioks toks lyginant presą su nugara (nugara stipresnė, nieko nuostabaus, nes aš muzikantė, sėdžiu pasitempus daug valandų, apkrova milžiniška), kojos sakė kaip pas ambalą (na nesistebiu, leg pressą su 100kg kočiojau... ), tai žodžiu liepė apleist visa tai, stengiuos tik neprarast formos... Kartą ant savaitės štangą paspaudau, rankom, pečiams dirbu, ir porą pratimų kojoms leidžiami, o daugiau tempimai tempimai... dar kardio truputį... Žodžiu nekažką, už tai bent patirtim su kitom pasidalinu kas dėl neišmanymo salėje, tai būna vienur dirba normalūs treneriai ir paaiškina be jokių didesnių parkių, o kitur tik už pinigus, dar kitur ir tų pinigų neverta mokėt, nes treneriai atsilupę. Aš kadangi ne pirmas mėnuo sportavau kai programą susidarinėjau tai aš tik išsiaiškinau kurie ten pratimai iš aprašytų ir ėjau dirbt kažkaip gyvenime man pasisekė, aplink daug normalių sportininkų (ne tų,kurie tik įsivaizduoja tokiais esą ), tai visad profesionali pagalba buvo ir priežiūra jei visiškai nesiorientuoji tai arba pagal atsiliepimus susiieškok kas Vilniuj pagelbėtų pagal sudarytą programą, arba pačiam Vilniuje ieškokis trenerio kuris sudarytų ir pravestų keletą treniruočių. Nes kartais kai pažiūri į pradedančiuosius kurie atsisako trenerių pagalbos, tai nuo invalidumo juos 1 žingsnis skiria