QUOTE(Loram @ 2009 12 09, 18:21)
panangina gerti galite, jei neturi inkstu problemu - nes to kalio tik lasas juroj.
1 tabletej panangino yra mazdaug 40mg gryno kalio, kai tuo tarpe pvz. 100 g dziovintu abrikosu - >1500mg, 100g bananu - ~400mg...
per diena kalio zmogui reikia apie 40-80mg/kg kuno svorio.
del BetalocZok - tai sitoj situacijoj jis ne prie ko...
labiau reikia pasitarti su psichoterapeutu, nes "sirdies maudimas", ypac ramiuoju paros laiku, nera sirdies ligos pozymis...
sekmes!
Pananginą tikrai galima drąsiai vartoti ir prie inkstų ligų, nebent turite inkstų nepakankamumą.
Minimalus kalio poreikis per dieną yra 1,6 2,0 g.
Organizmas daug kalio gali netekti dėl užsitęsusio vėmimo, chroniško viduriavimo arba piktnaudžiavimo vidurius laisvinančiais vaistais. Šio mineralo daugiau reikia žmonėms, vartojantiems nekaloringą maistą, intensyviai sportuojantiems. Maisto produktuose kalio yra pakankamai daug, todėl sveikiems žmonėms jo retai trūksta. Nemažai kalio prarandama gausiai prakaituojant.
Papildyta:
QUOTE(argus @ 2009 12 10, 15:24)
Man rodos daugiau naudos būtų jei valgytum daugiau bananų, razinų, abrikosų džiovintų - organizmas geriau ir greičiau jo įsisavintų, nei tuos papildus.
Čia pilnai sutinku
Kai organizme trūksta magnio, žmogus tampa ypač jautrus, nervingas, greičiau pavargsta. Magnis mažina streso hormonų išsiskyrimą bei nervų ir raumenų ląstelių dirglumą. Gali ištikti širdies spazmai, ,kojų mėšlungis. Pavartojus magnio, pagerėja sergančių lėtinio nuovargio sindromų savijauta, darbingumas, atsiranda daugiau energijos.
Magnio perdozuoti neįmanoma, organizmas pasiima tiek kiek jo reikia. Tik, jei naudojat kalio ar magnio preparatus, geriau vartoti juos kartu, nes kai išsiderina organizme jų pusiausvyrą, tada galima pajusti nemalonius pojūčius organizme, na jie nienas kitą papildo.
Nuo mildronato dažniausiai galvos neturėtų skaudėti, nes jie ne plečiantys vaistai, o vitaminų ir mikroelementų derinys širdžiai, anksčiau būdavo analogiškas riboxinas. Bet, jei jums skauda galvą, tai gal yra kokia vaisto sudėtyje esanti medžiaga, kuri tai iššaukia. Gal būtų geriau pamažinti dozę ir gerti kas dieną? Nors ir taip galima- su pertraukomis, juk čia ne koks antibiotikas ar koks stiprus vaistas, kad reikia gerti būtinai kiekvieną dieną.