Valgiaraštis V

#49
QUOTE(Rama* @ 2007 06 06, 12:09)
pirmadienis
Prieš pusryčius – 1l vandens, puodas žalios arbatos
Pusryčiai: didelė lėkštė salotų - svogūnų laiškai, salotų lapai, ridikėliai, morka, v.š. grietinės ir 3 duoniukai su fermentiniu sūriu.
Pietūs: 3 balandėliai su v.š. grietinės
Pavakariai: activia
Vakarienė: avižų košė su razinom
vakarykštis
Pusryčiai: ž.arbata su citrina, activia braškinis
Priešpiečiai: šaltibarščiai
Pietūs: 2 pieniškos dešrelės, bulvių košė, marinuoti burokėliai
Vėlyva vakarienė: karbonadas, šaldytos daržovės
Naktipiečiai: activia

nu man atrodo daugoka, 2 sasyskos, o dar ir su bulviu kose, 3 balandeliai. desleres is viso nera dietinis produktas, taip pat ir bulviu kose. na ir jei pietusj au tokie stiprus buvo, tai vakarienei gal nereiketu karbonado? kiauliena vis del to kaloriju turi turi
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Zivilka: 06 birželio 2007 - 14:21
#50
QUOTE(Zivilka @ 2007 06 06, 15:18)
nu man atrodo daugoka, 2 sasyskos, o dar ir su bulviu kose, 3 balandeliai. desleres is viso nera dietinis produktas, taip pat ir bulviu kose

nu kad dydziai ir kiekiai nenurodyti ax.gif
esu macius balandelius, kur vienas ne daugiau kaip 2 kasniai ir tai pagrinde kopustas lotuliukas.gif
koses irgi nenurode - ar puse lekstes ar 1 saukstas ax.gif
kaip man kazkas sake - viska galima valgyti, tik po nedaug, tai jei jai baisiai norisi sauksto bulviu koses, tai gal nieko baisaus g.gif
nes jei valgyt tik super dietinius produktus, ilgai neatlaikytu tikriausiai ax.gif nuo iprasto maisto prie super dietinio pereit palaipsniui reiktu, manyciau ax.gif
Atsakyti
#51
QUOTE(ooo @ 2007 06 06, 16:22)
nu kad dydziai ir kiekiai nenurodyti  ax.gif
esu macius balandelius, kur vienas ne daugiau kaip 2 kasniai ir tai pagrinde kopustas  lotuliukas.gif
koses irgi nenurode - ar puse lekstes ar 1 saukstas  ax.gif
kaip man kazkas sake - viska galima valgyti, tik po nedaug, tai jei jai baisiai norisi sauksto bulviu koses, tai gal nieko baisaus  g.gif
nes jei valgyt tik super dietinius produktus, ilgai neatlaikytu tikriausiai  ax.gif  nuo iprasto maisto prie super dietinio pereit palaipsniui reiktu, manyciau  ax.gif

nu gal, jei tikrai balandelis dvieju kasniu, desreles vaikiskos 5 cm ilgio, bulviu koses saukstas o karbonadas popieriaus lapo storumo. bet man kazkodel atrodo kad daugiau, nes dydziai nenurodomi, todel isivaizduojama iprasta porcija, nu kaip valgykloj ar namuose paprastai dedamasi i lekste. tai tokiu atveju tai normalaus vyro valgiarastis.
as nenoriu kritikuoti, tiesiog patariu pamazinti.
o kad negali vien dietiniais produktais buti gyas tas irgi tiesa, sugriesiji vis tiek tai ta tai ana, svarbiausia paskui saves negrauzti del to ir nepadazninti aisku
Atsakyti
#52
QUOTE(Zivilka @ 2007 06 06, 15:47)
nu gal, jei tikrai balandelis dvieju kasniu, desreles vaikiskos 5 cm ilgio, bulviu koses saukstas o karbonadas popieriaus lapo storumo. bet man kazkodel atrodo kad daugiau, nes dydziai nenurodomi, todel isivaizduojama iprasta porcija, nu kaip valgykloj ar namuose paprastai dedamasi i lekste. tai tokiu atveju tai normalaus vyro valgiarastis.
as nenoriu kritikuoti, tiesiog patariu pamazinti.
o kad negali vien dietiniais produktais buti gyas tas irgi tiesa, sugriesiji vis tiek tai ta tai ana, svarbiausia paskui saves negrauzti del to ir nepadazninti aisku

drinks_cheers.gif mociutes balandeliu triju tikrai nepatartina biggrin.gif
Atsakyti
#53
Kažin kaip mano kaloražas? Stipriai "nusivalgau" ar ne?
Taigi vakar dienos meniu:
Pusryčiai:juoda kava su 1,5 šaukštelio cukraus, apie 70gr dribsniu "Fitnes", du šaukštai jogurto saldaus, bet 0%(kad dribsnius praryt eitų)
Pietūs: samtukas valgyklinės pupelių sriubos (pas juos 0,5porcijos vadinasi), du natūralūs kukuliukai su padažu (jo suvalgau gal ketvirtadalį, likusį nukrapštau), šaukštas bulvių, po šaukšta virtų burokėlių ir kopūstų salotų, kompoto stiklinė.
Vakarienė: Kiaulienos kepenys su trupučiu grietinės,(apie du šaukštus), "balta" mišrainė (šaukštas), trys pomidorai, ledai doh.gif blush2.gif apie 350ml....
Dieną dar vieną obuolį suvalgiau...

Jei ne ledai, tai kaip ir norma... verysad.gif bet vasarą aš be jų gyvent negaliu schmoll.gif
Papildyta:
Tiesa, dar trys dideli puodeliai pipirmėčių arbatos be cukraus, ir apie 1l gryno vandenuko
Atsakyti
#54
o čia mano šiandieninis meniu:) 4u.gif
08:00 jogurtas 244,8kcal
11:00 1,5 banano 200g – 184kcal
12:00 kepta lašiša su daržovėmis – 330kcal
15:30 jogurtas 450ml – 121,5kcal
Sūrio lazdelės 100g – 294kcal
Jogurtas 450ml – 148,5kcal
Viso:1322,8kcal
Atsakyti
#55
galima prisijungti prie jusu 4u.gif

siandien
pusryciai:puodelis balintos kavos su mazu saukstu cukraus, 100g. plikitu grikiu

pietus: balinta kavyte, salotos: pomidoras, siek tiek krapu, kopustas (kiek gramu nezinau, buvo 2 saujos), saukstas aliejaus

vakarenei bus zele rolleyes.gif

geriu daug vandiens ir zalios arbatos be cukraus ax.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Lalaa: 06 birželio 2007 - 16:12
#56
QUOTE(braske24 @ 2007 06 06, 16:05)
15:30 jogurtas 450ml – 121,5kcal

Prašom jogurto pavadinimą, kuriame tiek mažai kcal bigsmile.gif
Ir- nors ir nemaži kiekiai to jogurto, nepaversk jo pagrindiniu valgymu. Jis tėra užkandis, geriausiu atveju, derinant su kažkuo (vaisiais, bandele, dribsniais ir t.t.)- pusryčiai arba vakarienė. mirksiukas.gif

QUOTE(Lalaa @ 2007 06 06, 16:11)
galima prisijungti prie jusu  4u.gif

Sveika prisijungusi 4u.gif
Kokios čia dietos laikais? Tavo valgiaraštis nesiekia 700 kcal...
Atsakyti
#57
QUOTE(Zivilka @ 2007 06 06, 15:18)
nu man atrodo daugoka, 2 sasyskos, o dar ir su bulviu kose, 3 balandeliai. desleres is viso nera dietinis produktas, taip pat ir bulviu kose. na ir jei pietusj au tokie stiprus buvo, tai vakarienei gal nereiketu karbonado? kiauliena vis del to kaloriju turi turi

man dabar sesija tai neturiu galimybės pati pasigamint maistą, tai valgau bufetinį maistą. o porcijos ten tikrai nėra didelės smile.gif pastoviai alkana būnu.

šiandienos
Pusryčiai: žalia arbata su citrina, a.š. moliūgų s. al., avižų košė su jogurtu
Priešpiečiai: balinta kava
Pietūs: 2 žemaičių blynai
Pavakariai: activia
Vakarienė: ryžių ir krabų mišrainė
Naktipiečiams bus stikl. ananasų sulčių


Atsakyti
#58
Šiandieninis

Pusryčiai: sumuštinis(riekė turtingos duonos patepta Delma ir fermentinis sūris), vyšnių arbata (190), obuolys (100)
Pietūs: bandelė su keptu obuoliu (250), ledų porcija (170)
Pavakariai: samtukas šaltibarščių (70); 100 gr. keptos menkės ir 150 gr salotų ( pomidoras, pekinas, agurkas, svogūnas, citr. sultys ir šlakelis alyvuogių aliejaus (150)
Vakarienė: 200 gr braškių ir aš cukraus (100) 20 gr.šokolado(100)
Dar balintos kavos išgersiu tuoj (40)
unsure.gif
Atsakyti
#59
QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 06 06, 19:16)
Sveika prisijungusi 4u.gif
Kokios čia dietos laikais? Tavo valgiaraštis nesiekia 700 kcal...


aciu 4u.gif ai, bandziau padaryti iskrovos diena, bet nepavyko blush2.gif gal siandien visa diena valgysiu grikius ir kefyra g.gif
Atsakyti
#60
Labas rytas smile.gif Lalaa, sveika prisijungusi mirksiukas.gif

TREČIADIENIS
Pusryčiai: [Actimel] Jacobs 2in1, 130g l. jogurto, bananas
Priešpiečiai: 2 "lapeliai" "Riduto" duonelės su saulėgrąžom, j. arbata su citrina
Pietūs: "Knorr" daržovių sriuba (iš pakelio), karpis drebučiuose (70g), mocarelos/pomidorų/alyvuogių salotos (170g)
Pavakariai: j. arbata su citrina, 2 nektarinai
Vakarienė: 4 nedideli keptos žuvies gabalėliai, 3 v. bulvės, salotos/pomidoras/agurkas/krapai su salotų padažu
Atsakyti