QUOTE(Lincija @ 2015 07 02, 15:01)
Kokiu būdu mesit? Knygą skaitysit, vaistus gersit ar tiesiog neberūkysit?
bandysiu tiesiog mazinti kol si paskutini pakeli baigsiu.Knyga man nepadejo
QUOTE(nevilniete @ 2015 07 02, 15:56)
na va pasigirsiu nuo tos dienos kai nusprendziau surukiau vakarais po 1 cig pries miega,dar like dvi siam pakeli,tikiuosi pavyks kito jau nenusipirkti
Jungiuosi į temą 
Mano rūkymo stažas 10 metu su pertraukomis, viena iš jų tai nėštumas ir pora metimų rukyti, buvo laikotarpiai kai visa savaitę surukau po kokia vieną tik vakarais , bet savaitgalį sueina ir pora pakelių , paskutiniuoju metu buvau pradėjusi traukti intensyviau, bandžiau kovoti su savimi pirkdama 0,1 g nikotino cigaretes 
Taip pat pastaruoju metu vis įtikinėjau save mesti rukyti ,skaičiau internete įvairius forumus , žmonių patirtis ir apie žalą sveikatai , nu atrodo motyvuoja ir daug pliusų matai nu bet .... Neseniai teko pabūvoti savo giminaičio laidotuvėse mirusio nuo plaučių vėžio , sukrėtė mane tai ir nukirto taip, kad nenoriu to nuodo daugiau sau į burną kišt nu niekaip . Nerūkau penkta dienelė, manau šį kartą esu apsisprendusi tvirtai , kiekvieną rytą atėjusi į darbą dar motyvuoju save įvairiais straipsniais internete apie sveikatos pagerėjimą metus rukyti . Tik viena bėdelė jau pastebima dabar , kad viskas laaaabai tapo skanu 
ir dar labai norisi saldumynu , tikiuosi susitvarkysiu su tuo
Mano rūkymo stažas 10 metu su pertraukomis, viena iš jų tai nėštumas ir pora metimų rukyti, buvo laikotarpiai kai visa savaitę surukau po kokia vieną tik vakarais , bet savaitgalį sueina ir pora pakelių , paskutiniuoju metu buvau pradėjusi traukti intensyviau, bandžiau kovoti su savimi pirkdama 0,1 g nikotino cigaretes Taip pat pastaruoju metu vis įtikinėjau save mesti rukyti ,skaičiau internete įvairius forumus , žmonių patirtis ir apie žalą sveikatai , nu atrodo motyvuoja ir daug pliusų matai nu bet .... Neseniai teko pabūvoti savo giminaičio laidotuvėse mirusio nuo plaučių vėžio , sukrėtė mane tai ir nukirto taip, kad nenoriu to nuodo daugiau sau į burną kišt nu niekaip . Nerūkau penkta dienelė, manau šį kartą esu apsisprendusi tvirtai , kiekvieną rytą atėjusi į darbą dar motyvuoju save įvairiais straipsniais internete apie sveikatos pagerėjimą metus rukyti . Tik viena bėdelė jau pastebima dabar , kad viskas laaaabai tapo skanu ir dar labai norisi saldumynu , tikiuosi susitvarkysiu su tuo
Galiu pasakyti koks yra vienas iš geriausių būdų mesti rūkyti 
Vienas mano draugas, kai pamatė kad jo brolis rūko - priėjo pasikalbėti.
Galvojate, kad jis jam atskaitė moralą apie tai kaip blogai yra rūkyti? Ne. Jis padarė protingiau. Paėmė 5 cigaretes ir pasakė: "dabar surūkysi visas 5 iš eilės". Kai tą padarė, po to daugiau niekad nebenorėjo rūkyti.
Kaip sakoma, pamažu prie visko priprantama ir mažais kiekiais žala ne taip stipriai jaučiasi. Bet kai pavarai pilnu tempu - klausimų nebekyla.
