tai teks su treniruokliais sportuot. o ka galit pasakyt apie pilates, kalanetika?
man nuo mokyklos laiku aerobika vezi varo..
tai teks su treniruokliais sportuot. o ka galit pasakyt apie pilates, kalanetika?
tai teks su treniruokliais sportuot. o ka galit pasakyt apie pilates, kalanetika?
Sveikos 
Einu į treniruoklius jau 1 mėnesį ( esu visai nesportuojanti, apaugusi lašiniais ir be jokio raumens
) bet per visą treniruotę beveik miegu 
nu tiek nėr jegų ir toks miego norėjimas kad ant pabaigos kai minu dviratį reik labai stengtis kad nenukrisčiau užmigus parejus namo irgi neturiu jėgų bent 2-3 valandas 
Esu iš provincijos, sporto klubas mažas, renkas daugiausia vyrai kačalintis, tai ir treneris atitinkamas
pasiulė energetinius gerimus gert, ar kokius ten jų kokteilius nu net nežinau 
gal mano spaudimas labai nukrenta ar koks čia biesas - taip tikėjaus kad pradėjus sportuot užplūs energija (nes visad kenčiu nuo jos trukūmo) o dabar dar blogiau
Gal kas galit patart ką
Einu į treniruoklius jau 1 mėnesį ( esu visai nesportuojanti, apaugusi lašiniais ir be jokio raumens
) bet per visą treniruotę beveik miegu nu tiek nėr jegų ir toks miego norėjimas kad ant pabaigos kai minu dviratį reik labai stengtis kad nenukrisčiau užmigus parejus namo irgi neturiu jėgų bent 2-3 valandas Esu iš provincijos, sporto klubas mažas, renkas daugiausia vyrai kačalintis, tai ir treneris atitinkamas
pasiulė energetinius gerimus gert, ar kokius ten jų kokteilius nu net nežinau gal mano spaudimas labai nukrenta ar koks čia biesas - taip tikėjaus kad pradėjus sportuot užplūs energija (nes visad kenčiu nuo jos trukūmo) o dabar dar blogiau Gal kas galit patart ką
Aš manau, kad gal čia prastas treneris ir prastai parinkti pratimai, na nežinau, aš aišku siūlyčiau aerobiką, nes man po jos tikrai energijos antplūdžiai, ir šiaip kraują pavarinėja gerai 
o dėl treniruoklių tai man jie taip pat labai nuobodūs, gal bandyk bėgiojimą ar kaip minėjau aerobiką jei yra tokios galimybės
o dėl treniruoklių tai man jie taip pat labai nuobodūs, gal bandyk bėgiojimą ar kaip minėjau aerobiką jei yra tokios galimybės
QUOTE(amesteja @ 2009 02 03, 14:39)
Aš manau, kad gal čia prastas treneris ir prastai parinkti pratimai, na nežinau, aš aišku siūlyčiau aerobiką, nes man po jos tikrai energijos antplūdžiai, ir šiaip kraują pavarinėja gerai o dėl treniruoklių tai man jie taip pat labai nuobodūs, gal bandyk bėgiojimą ar kaip minėjau aerobiką jei yra tokios galimybės
o dėl treniruoklių tai man jie taip pat labai nuobodūs, gal bandyk bėgiojimą ar kaip minėjau aerobiką jei yra tokios galimybėsNa bėgiojimo tiesiog nepernešu - nu nieko ner man baisiau
kažkada MB privertė su juo bėgiot tai be proto paskui galvą skauda, dar blogiau jaučiuos ir aerobikos nemėgstu, šiaip man patinka treniruokliai visai nejaučiu nuobodulio, nu bet ta "miegančios gražuolės" savijauta varo į neviltį... įsijungia kažkokia organizmo būsena , ar čia mano lašiniai taip priešinas sunaikinimui
Tai ieškok priežasčių, gal prisivalgai prieš treniruotę, gal ryte makštiniesi dar nepribudus normaliai, o gal tiesiog motyvacijos trūksta. Aš manau metant svorį labiau tiktų kitos sporto rūšys, o ne treniruokliai, man aerobika tam reikalui puikiai tarnauja, per kelis mėnesius jau atsikračiau bent 3kg, aišku reikia prie to ir mitybą žiūrėti
Siaip nera gerai, kad tokia savijauta Rodo, kad kazkas tavo organizmui nepatinka... As siulyciau su gydytoju pasikonsultuoti!
Rodo, kad kazkas tavo organizmui nepatinka... As siulyciau su gydytoju pasikonsultuoti!QUOTE(amesteja @ 2009 02 03, 15:20)
Tai ieškok priežasčių, gal prisivalgai prieš treniruotę, gal ryte makštiniesi dar nepribudus normaliai, o gal tiesiog motyvacijos trūksta. Aš manau metant svorį labiau tiktų kitos sporto rūšys, o ne treniruokliai, man aerobika tam reikalui puikiai tarnauja, per kelis mėnesius jau atsikračiau bent 3kg, aišku reikia prie to ir mitybą žiūrėti
nu va gali būti kad priežastis - rytas... nes aš ir šiaip darbingesnė esu dienos antroj pusėj, o sportuot einu ryte (bet tik tada vyras gali išleist)
o motyvacija tokia - noriu aplamai išsijudint, sustangrint apdribusias rankas ir kitas dalis, nera mano tikslas - bet kokiom priemonėm numest svorį
aišku, norėtusi kad cm sumažėtų ir per liemenį ir per klubus, bet šiap sugalvojau eit sportuot daugiau dėl sveikatos, kad suaktyvint medžiagų apykaitą, raumenų tonusą 
QUOTE(Salia_kelio @ 2009 02 03, 15:39)
Siaip nera gerai, kad tokia savijauta Rodo, kad kazkas tavo organizmui nepatinka... As siulyciau su gydytoju pasikonsultuoti!
Rodo, kad kazkas tavo organizmui nepatinka... As siulyciau su gydytoju pasikonsultuoti!šiaip visą gyvenimą truputį aktyviau pajudėjus man pasidaro bloga
todėl nesportuodavau ir nemėgstu jokių aktyvių veiklų 
sveikatą esu tyrusis, nieko blogo nerado... tik kad visada labai žemas kraujo spaudimas Dėkui už patarimus, nu bandysiu dar keist mitybą ir lauksiu, gal tikrai organizmui paprasčiausiai šokas taip staigiai pradėjus jį judint
labas visom, nenoriu kurt naujos temos todel noriu cia paklausti nesenai pradejau sportuoti, 3kartus i savaite po gera valanda puse val minu dvirati 200kal sudeginu, ant zingsniuoklio 10min 100kal ir ant begimo takelio einu greit kokia 15min 300kal prisilaikau maista, kiek kazi turi sudegint kaloriju,kad svoris kristu ir apimtys rysketu,stangretu?... plius dar 45min su tokiu dirzu kur labai vibruoja, po 15min nugaros pusej, sonam ir pilvui... neilgai dar treniruojuos ir galvoju ar bus rezultatai kazi kokie, ar reikia tu kaloriju dvigubai daugiau sudegint?kaip jus manot?
nesenai pradejau sportuoti, 3kartus i savaite po gera valanda puse val minu dvirati 200kal sudeginu, ant zingsniuoklio 10min 100kal ir ant begimo takelio einu greit kokia 15min 300kal prisilaikau maista, kiek kazi turi sudegint kaloriju,kad svoris kristu ir apimtys rysketu,stangretu?... plius dar 45min su tokiu dirzu kur labai vibruoja, po 15min nugaros pusej, sonam ir pilvui... neilgai dar treniruojuos ir galvoju ar bus rezultatai kazi kokie, ar reikia tu kaloriju dvigubai daugiau sudegint?kaip jus manot?
QUOTE(Neila+69 @ 2009 02 25, 18:54)
labas visom, nenoriu kurt naujos temos todel noriu cia paklausti nesenai pradejau sportuoti, 3kartus i savaite po gera valanda puse val minu dvirati 200kal sudeginu, ant zingsniuoklio 10min 100kal ir ant begimo takelio einu greit kokia 15min 300kal prisilaikau maista, kiek kazi turi sudegint kaloriju,kad svoris kristu ir apimtys rysketu,stangretu?... plius dar 45min su tokiu dirzu kur labai vibruoja, po 15min nugaros pusej, sonam ir pilvui... neilgai dar treniruojuos ir galvoju ar bus rezultatai kazi kokie, ar reikia tu kaloriju dvigubai daugiau sudegint?kaip jus manot?
nesenai pradejau sportuoti, 3kartus i savaite po gera valanda puse val minu dvirati 200kal sudeginu, ant zingsniuoklio 10min 100kal ir ant begimo takelio einu greit kokia 15min 300kal prisilaikau maista, kiek kazi turi sudegint kaloriju,kad svoris kristu ir apimtys rysketu,stangretu?... plius dar 45min su tokiu dirzu kur labai vibruoja, po 15min nugaros pusej, sonam ir pilvui... neilgai dar treniruojuos ir galvoju ar bus rezultatai kazi kokie, ar reikia tu kaloriju dvigubai daugiau sudegint?kaip jus manot?tu kolorijas matuoji su matuokliu prie saves prisitvirtinus, ar ant trenioruoklio ziuri kas parasyta?> siaip ten vistiek 100 proc neatitinka
siaip neuzsiciklinciau ant siu triju treniruokliu, pasikeitaliok kartas nuo karto. del dirzo nieko negaliu pasakyt, man cia ne sportas
o jei prisiziuresi ka valgai, sportuosi tuos 3 kart i savaite, svoris turetu pradeti kristi, na apimtys mazeti, raumenuku taip neuzsiauginsi, tai ir svoris gali mazeti. bet jei isliks tokspat, nenuleisk ranku.
bet siaip neuzsikabliuciau taip su tom kolorijom, tiesiog eik sportuoti ir megaukis tuom! sekmes
QUOTE(sygyta @ 2009 02 25, 20:25)
tu kolorijas matuoji su matuokliu prie saves prisitvirtinus, ar ant trenioruoklio ziuri kas parasyta?> siaip ten vistiek 100 proc neatitinka
siaip neuzsiciklinciau ant siu triju treniruokliu, pasikeitaliok kartas nuo karto. del dirzo nieko negaliu pasakyt, man cia ne sportas
o jei prisiziuresi ka valgai, sportuosi tuos 3 kart i savaite, svoris turetu pradeti kristi, na apimtys mazeti, raumenuku taip neuzsiauginsi, tai ir svoris gali mazeti. bet jei isliks tokspat, nenuleisk ranku.
bet siaip neuzsikabliuciau taip su tom kolorijom, tiesiog eik sportuoti ir megaukis tuom! sekmes
siaip neuzsiciklinciau ant siu triju treniruokliu, pasikeitaliok kartas nuo karto. del dirzo nieko negaliu pasakyt, man cia ne sportas
o jei prisiziuresi ka valgai, sportuosi tuos 3 kart i savaite, svoris turetu pradeti kristi, na apimtys mazeti, raumenuku taip neuzsiauginsi, tai ir svoris gali mazeti. bet jei isliks tokspat, nenuleisk ranku.
bet siaip neuzsikabliuciau taip su tom kolorijom, tiesiog eik sportuoti ir megaukis tuom! sekmes
na ziuriu ten kur ant treniruoklio rodo kompas kiek kal sudeginta
na tas dirzas nesportas tikrai, bet jis tipo sustangrina ,celiulita kas truri gerai... nu va tiek sake apie ji, po jo panaudojimo pirma kart sonai vakare skaudejo kaip nuo geru atsilenkimu, o ryte melyniu truputuka buvo
na kad ten tas musu sporto klubas nedidukas yra zingsniuoklis dviraciu, kaip valti irkluot, po to toks kaip laiptasi lipt, na ten kur daugiau ka gali ant vieno atlikt toks raumenim augint rankom kojom, nzn kaip vadinas
Na, manau, svoriui mesti labiau tinka aerobika, nes jau vien nuo to strikinėjimo svoris turėtų kristi. O ir pavargstama labiau nei treniruoklių salėje (bent jau man taip) + lavinama ištvermė.
Beje, kalbant apie aerobiką - gal kuri žinot, kokią jos rūšį reikėtų rinktis, kurios metu būtų daromi pratimai lankstumui, nes pvz, stepas - labai gerai ištvermei ir apatinei kūno daliai stangrinti, o va lankstumo nulis.
O ir pavargstama labiau nei treniruoklių salėje (bent jau man taip) + lavinama ištvermė.Beje, kalbant apie aerobiką - gal kuri žinot, kokią jos rūšį reikėtų rinktis, kurios metu būtų daromi pratimai lankstumui, nes pvz, stepas - labai gerai ištvermei ir apatinei kūno daliai stangrinti, o va lankstumo nulis.
