QUOTE(smike @ 2007 04 02, 17:55)
Kadangi kiekiai ne visų produktų nurodyti, skaičiavau iš akies:
1. 1900 kcal
2. 2000 kcal
Išbraukus saldumynus tikrai galėtum gulėti ir nekvėpuoti...
Labas, cia biski ilsejausi nuo valgiarascio temikes, nu nuo visko kartais reikia pailset. Bet va vel noriu pasiskelbti. Taigi siandieninis
Pusryciai: puse pakelio "socios"plombyro skonio varskes (nu skani, bet tikri nelieknejancios, kaloriju paziurejau trigubai daugiau, obuolys, keletas razinu
Pietus: Burokeliu sriuba, virtas toj sriuboj kiaulienos gabalaitis su pomidironiu padazu, keletas razinu, dziuveselis
Pavakariai: magija surelis, trys nedidukai sokoladiniai kiausinukai
Vakariene: zuvis kepta tesloje n gabaliuku, du obuoliai keletas razinu
Kazkokia keleto razinu diena
O Meskute atsargiau su visais pasenusiais produktais, ypac jeigu varskiniai. Pamenu buvau apsinuodijus varskiniais pyrageliais, bet taip lb ziauriai ir tai buvo pradzia mano pilvo negalavimu...
Pusryciai: puse pakelio "socios"plombyro skonio varskes (nu skani, bet tikri nelieknejancios, kaloriju paziurejau trigubai daugiau, obuolys, keletas razinu
Pietus: Burokeliu sriuba, virtas toj sriuboj kiaulienos gabalaitis su pomidironiu padazu, keletas razinu, dziuveselis
Pavakariai: magija surelis, trys nedidukai sokoladiniai kiausinukai
Vakariene: zuvis kepta tesloje n gabaliuku, du obuoliai keletas razinu
Kazkokia keleto razinu diena
O Meskute atsargiau su visais pasenusiais produktais, ypac jeigu varskiniai. Pamenu buvau apsinuodijus varskiniais pyrageliais, bet taip lb ziauriai ir tai buvo pradzia mano pilvo negalavimu...
QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 04 02, 18:10)
Kadangi kiekiai ne visų produktų nurodyti, skaičiavau iš akies:
1. 1900 kcal
2. 2000 kcal
Išbraukus saldumynus tikrai galėtum gulėti ir nekvėpuoti...
1. 1900 kcal
2. 2000 kcal
Išbraukus saldumynus tikrai galėtum gulėti ir nekvėpuoti...
Ačiū meškute Nida! Vajei, ryškiai nemokėjau vertinti kaloražo...
Net nemaniau, kad kiekvienas "krustelėjimas" prie stalo tiek kalorijų turi. 
Taip sakant lašas po lašo ir taliją "pratašo" ... 
Aš, pavyzdžiui, anksčiau daugmaž taip "primesdavau"- salotos prie mėsos, vadinasi, beveik 0, pomidoras prie pusryčių- 0, obuolys priešpiečiams beveik nieko (o kad dideliame visas 130 ir daugiau...
). Na, žodžiu, supratau... Krutėti ir kvėpuoti galiu! 
Sveikos,
aš su savo koloražu įtariu ne tik kvėpuot, bet laukus art galiu
o kaip tai paskaičiuot, jei aš svarstyklių neturiu
vakarykštis
vanduo su imbieru
Pusryčiai: 4 šaukštai vandeninės avižinės košės su 1aš sviesto ir cukr. pėdsakais; 0,5 stikl. obuolių sulčių
Priešpiečiai: bananas
Pietūs: 50 gr rūkytos šoninės, 2 riekelės dešros, 50 gr juodos duonos, šliosas šviežio agurko, vaisinė arbata; sauja džiovintų vaisių.
Pavakariai: 1,5 macos su plonai pateptu sūriu; obuoliukas
Vakarienė: 2 višt. kepenėlės, 3vš couscous, marinuoti burokėliai; balinta kava+ riekė turtingos duonos su aš spanguolių džemu ir 2 saldainiai.
aš su savo koloražu įtariu ne tik kvėpuot, bet laukus art galiu
o kaip tai paskaičiuot, jei aš svarstyklių neturiu vakarykštis
vanduo su imbieru
Pusryčiai: 4 šaukštai vandeninės avižinės košės su 1aš sviesto ir cukr. pėdsakais; 0,5 stikl. obuolių sulčių
Priešpiečiai: bananas
Pietūs: 50 gr rūkytos šoninės, 2 riekelės dešros, 50 gr juodos duonos, šliosas šviežio agurko, vaisinė arbata; sauja džiovintų vaisių.
Pavakariai: 1,5 macos su plonai pateptu sūriu; obuoliukas
Vakarienė: 2 višt. kepenėlės, 3vš couscous, marinuoti burokėliai; balinta kava+ riekė turtingos duonos su aš spanguolių džemu ir 2 saldainiai.
sveikutes, mano vakarykstis
pusryciai natur. jogurtas su selenom, 200 g
pietus mazas puodelis saltibarsciu, kelios keptos bulves (cia bare taip dave ), kokie 8 mazuliuokai kolduniukai
pavakariai obuolys
vakariene tuno salotos - kalnas
naktipieciai obuolys
siandien pasuku diena
pusryciai natur. jogurtas su selenom, 200 g
pietus mazas puodelis saltibarsciu, kelios keptos bulves (cia bare taip dave
), kokie 8 mazuliuokai kolduniukaipavakariai obuolys
vakariene tuno salotos - kalnas
naktipieciai obuolys
siandien pasuku diena
Sveika miela kompanija:)
vakar diena jau esu prisidavus, tik kadangi man brokoliai pasirode esantys
labai riebus, tai nutariau kitka pasigaminti. Taigi mano vakar vakariene buvo
darzoves troskintos baltame padaze. Nu skanu pasakiskai. Reiskia taip:
Padazas: trecdalis pakelio sviesto,2 saukstai miltu, viska pakepinau iki auksines spalvos, biski druskos idejau, tadu ipiliai 2 stiklinies skiesto dirbtinio sultinio,
vel pakepinau, idejau apie puse pakelio gretines 12%, ir galiausiai idejau 3 kiausinio trinius gavosi tokia grazi spalva:)
tuo paciu metu: ipiliai i troskinimo keptuve biski aliejaus, imeciau kepti svogunams,tadu morkoms, apkepo biski, idejau bulves, kopustus, 1 cukinija,
iberiau darzoviu prieskoniu, ismaisiau ir uzpiliau paruostu padazu po biskiuka,
viskas troskinosi iki kol suminkstejo. Vyras suvalge 3 bliudus, o as tik viena
i kuri idejau kokius 2 samcius to troskinio na bet skanumelis neispasakotas.
Tai vat liko dar puse keptuves to troskinuko bus siandien vakarienei.
vakar diena jau esu prisidavus, tik kadangi man brokoliai pasirode esantys
labai riebus, tai nutariau kitka pasigaminti. Taigi mano vakar vakariene buvo
darzoves troskintos baltame padaze. Nu skanu pasakiskai. Reiskia taip:
Padazas: trecdalis pakelio sviesto,2 saukstai miltu, viska pakepinau iki auksines spalvos, biski druskos idejau, tadu ipiliai 2 stiklinies skiesto dirbtinio sultinio,
vel pakepinau, idejau apie puse pakelio gretines 12%, ir galiausiai idejau 3 kiausinio trinius gavosi tokia grazi spalva:)
tuo paciu metu: ipiliai i troskinimo keptuve biski aliejaus, imeciau kepti svogunams,tadu morkoms, apkepo biski, idejau bulves, kopustus, 1 cukinija,
iberiau darzoviu prieskoniu, ismaisiau ir uzpiliau paruostu padazu po biskiuka,
viskas troskinosi iki kol suminkstejo. Vyras suvalge 3 bliudus, o as tik viena
i kuri idejau kokius 2 samcius to troskinio na bet skanumelis neispasakotas.
Tai vat liko dar puse keptuves to troskinuko bus siandien vakarienei.
labutis mano vakardiena
pusr : kava + 1/2 bliudelio vistienos sriubos (114 )
piet: 2 kiausiniai (140 )+ 1aš majonezo (40 ) + zali salotu lapai
pavak: 3 cripsai + arbata ( 60 )
vakar : 300 g krabu lazdeliu (234 )+1aš majonezo (40 ) + 200g koncervuotu zirneliu ( 132 ) + butelis alaus (250 )
naktip : 300ml pomidoru sulciu (48 ) + 1 kotletas ( 250 )
viso : 1308 cal
pusr : kava + 1/2 bliudelio vistienos sriubos (114 )
piet: 2 kiausiniai (140 )+ 1aš majonezo (40 ) + zali salotu lapai
pavak: 3 cripsai + arbata ( 60 )
vakar : 300 g krabu lazdeliu (234 )+1aš majonezo (40 ) + 200g koncervuotu zirneliu ( 132 ) + butelis alaus (250 )
naktip : 300ml pomidoru sulciu (48 ) + 1 kotletas ( 250 )
viso : 1308 cal
Sveikos mergiotės
Taigi vakar buvo taip :
PUSRYČIAI: riekė sumuštinių duonos aptepta sureliu Turek, jautienos kumpio griežinelis, 4 rutuliukai šviežio agurko + puodas žalios arbatos. darbe puodelis kavos.
PIETŪS: 220 g pekino kopūstų salotų su kumpiu, pyragėlis su grybais.
VAKARIENĖ: lėkštė kopūstų sriubos, 3 šaukštai šviežių daržovių salotų su tunu + 50g žalių devynerių
NAKTIPIEČIAI: sumuštinis su suriu.
Taigi vakar buvo taip :
PUSRYČIAI: riekė sumuštinių duonos aptepta sureliu Turek, jautienos kumpio griežinelis, 4 rutuliukai šviežio agurko + puodas žalios arbatos. darbe puodelis kavos.
PIETŪS: 220 g pekino kopūstų salotų su kumpiu, pyragėlis su grybais.
VAKARIENĖ: lėkštė kopūstų sriubos, 3 šaukštai šviežių daržovių salotų su tunu + 50g žalių devynerių
NAKTIPIEČIAI: sumuštinis su suriu.
QUOTE(sparow @ 2007 04 03, 07:32)
aš su savo koloražu įtariu ne tik kvėpuot, bet laukus art galiu o kaip tai paskaičiuot, jei aš svarstyklių neturiu
o kaip tai paskaičiuot, jei aš svarstyklių neturiu Tu gana tiksliai nurodei kiekius, taip kad, žiūrom, ką tūrom: man gavosi truputį daugiau, nei 2200 kcal. Visas "džiaugsmas" galėtų būti mažesnis, jei nebūtų šoninės (350 kcal), saujos dž. vaisių (sauja saujai nelygu, bet telpa apie 100 g...vadinas, apie 300 kcal), turtinga duona irgi turi apie 300...ir džemas (1 v.š.- apie 40 kcal), ir kiekvienas saldainis po 50 kcal...
Gyveni, žmogus, ir mokaisi...skaičiuoti kcal
Vakar aš pati su savo dieviškais kukuliais nuklydau taip toli į lankas, kad, kaip matot, nuspalvojau dieną raudonai
Šiandieną- kompensacija vakarykštei mėsinei dienai 
Pusryčiai: kava su pienu, 50g rusiškų dribsnių, brinkintų su 50g pieno ir 50g jogurto (280 kcal)
Priešpiečiai: 2 obuoliai (110)
Pietūs: 300g šparaginių pupelių, apkeptų 1 a.š. sviesto, 30g "Močiuotės" duonos su grūdais (300 kcal)
Pavakariai: 50g dž. slyvų (180 kcal)
Vakarienė: 300g morkų salotų (su 2 a.š. saulėgrąžų ir 150ml jogurto) (360 kcal)
vakar
pusryčiai---30g avižinių dribsnių košė, 140g bananas
pietūs---virtiniais su bulvių košės įdaru 150g, nat.jogurto 2 v.š
pavakariai---160g obuolys, 4X4g mini šokoladiniai saldainiukai ( vedėja grįžo po atostogų su lauktuvėm)
vakarienė ---salotos su mazorela sūriu ( iceberg salotos 150g,sūrio 100g,pomidoras 120g,majonezas v.š)
viso:1300kcal
pusryčiai---30g avižinių dribsnių košė, 140g bananas
pietūs---virtiniais su bulvių košės įdaru 150g, nat.jogurto 2 v.š
pavakariai---160g obuolys, 4X4g mini šokoladiniai saldainiukai ( vedėja grįžo po atostogų su lauktuvėm)
vakarienė ---salotos su mazorela sūriu ( iceberg salotos 150g,sūrio 100g,pomidoras 120g,majonezas v.š)
viso:1300kcal
QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 04 03, 09:53)
šoninės (350 kcal), saujos dž. vaisių (sauja saujai nelygu, bet telpa apie 100 g...vadinas, apie 300 kcal), turtinga duona irgi turi apie 300...ir džemas (1 v.š.- apie 40 kcal), ir kiekvienas saldainis po 50 kcal...
Ačiū MN
Vaje... kaip baisu. Sakau, ko tas svoris taip lėtai juda Susiradau internete visai gal neblogą skaičiuoklę
http://www_kalorijos_lt/skaiciuokle/
Dabar reiks kažkur svarstyklių ieškot.
QUOTE(sparow @ 2007 04 03, 10:43)
Ačiū MN Vaje... kaip baisu. Sakau, ko tas svoris taip lėtai juda
Susiradau internete visai gal neblogą skaičiuoklę
http://www_kalorijos_lt/skaiciuokle/
Dabar reiks kažkur svarstyklių ieškot.
Vaje... kaip baisu. Sakau, ko tas svoris taip lėtai juda Susiradau internete visai gal neblogą skaičiuoklę
http://www_kalorijos_lt/skaiciuokle/
Dabar reiks kažkur svarstyklių ieškot.
liuks nuoroda
