Valgiaraštis IV

laba, senokai nerašiau, biški paklydus buvau niu bet dabar žadu susiimt
vakarykštis:
pusryčiai:stikl.vandens, pusė apelsino, braškinis activia
priešpietis1:nedidelė sauja anakardžių riešutų
priešpietis2:žalia arbata su imbieru, j. duonos riekė su sviestu ir česnaku
pietūs:prisivalgiau šašlykų , keletas pomidorų.
pavakariai: vyno taurė
vakarienės nebuvo, nes labai apsunkus buvau po šašlų, tai gėriau daug mineralio ir ž. arbatos.
Papildyta:
šiandieninis:
pusryčiai: stikl. vandens, activia, bananas
pietūs: vynuogių sulčių stikl., bulvės fri, 2 žuvies piršteliai, biški kepučo.
pavakariai: jogurtas su persikais
vakarienė: šaltibarščiai, kelios bulvės.
jei būsiu išalkus naktipiečiams bus keli apelsinai

Pusryčiai - beveik niekada nespėju ( o tuo labiau siandien kai laikrodzius reikejo persukti - tai net i darba valanda velavau )
Pietus - pupelių sriuba + balandėlis
Vakarienė - daržovių salotos...
Naktipiečiai - ... tikėkimės šito pavyks išvengti

Kvepia badmeciu...O pusryciauti butina, kitap organizmas ijungia taupymo rezima ir suleteja medziagu apykaita

fatamorgana,tu badauji,labai tai nesveika,mano teta taip badavo,ir is to pasekmes nekokios,pajuode paakiai,plauku slinkimas,moteriskos bedos..o dabar net+15kg,nes ilgai nebadmiriausi,patarciau skaiciuot kalorijas bent jau 1300kcal per diena,valgyt 4-5kartus,oo daugiau aprasyta minus 10 skyrelyje 1puslapy,nuosirdziai patariu...

siandieninis:
pusryciai:2kiausiniai(160)+2a .s majonezo(50)+60gr duonos(140)+1ag(10),viso 360

pietryciai:2sokol(60)slyva,viso 70

pietai:100gr grikiu(340)+2a s majonezo(50) +tunas(70),viso:460

pietvakariai:surelis 200

vakariene :surelis (200)+50gr duonos(115),viso 315

is viso:1405
truksta darzoviu ir vaisiu stengsiuos tai taisyt,nepaslinkau iki pardes sliunkyt

O stai ir mano pirmadienis

Pusryciai: avizu kose su itarkuotu obuoliu
Priespieciai: grudeta varske su vysniu dzemu, nedidukas rudas keksiukas(kokis 30-40g)
Pietus: saltibarsciai ir virtos apkeptos bulvikes, 25 g sokolado
Vakariene: keptas kiausas isplaktas su pienu, dvi riekes trutingos sumustiniu duonos apteptos mildutes tepamu sureliu, sviezio agurko kalnelis, sriubos is pakelio, apelsinas ir 20 g sokolado

Isbandziau ten ta maggi nauja sriuba kur tipo sveikatos saplvos. Na neypatinga, bet bent jau matesi kad tikru darzoviu liekaneliu yra. Na bet spalva spalva

Sveikos truputi buvau dingus, nes geda buvo rodytis su savo valgiarasciais.. bet gal geriau rayt visada, kad ir su didziausiais "paklydimais" jei gauciau velniu is jusu, gal atsirastu didesnis stimulas stengtis
Nuo vakar vel bandau grizti i "doros kelia" , taigi vakarykstis sekmadienio meniu buvo toks:

Pusryciai: varskes apkepas su keliais saukstais naturalaus jogurto ir saldytom braskem (tikras skanumelis! )
Priespieciai: 2 obuoliai
Pietus: kalakutienos maltinukas, "piemenu" salotos , desertui- morka
Vakariene: desertine varske (2%-145g)su konserv. persiko pusele, 2 obuoliukai, kakavos puodelis

tiesa, "pusryciai" buvo 17:30 val, o "vakariene" 3 val. nakties cia po bemieges 6dienio nakteles ( ) taip issiderinau

Gal to skanumėlio recieptą galima?

Sveikos merginos! Dingau taip netikėtai kaip pernykštis sniegas, bet netikėtai išvažiuoti turėjau, tai net neatsisveikinau...

Reiškiassss, buvo taip- ketvirtadienio ir penktadienio nepamenu, bet žinau, kad buvo padorus... Tik penktadienį nektipiečiams buvo pyrago gabaliukas (na, mamos gimtadienis buvo. ). Šeštadienis iki vakaro buvo pavyzdinis beveik, o vakaro nekomentuosiu (pamenu, bet nekmentuosiu- nu tipo gėda... ), nes šventėm jau su svečiais mamos gimtadienį.

SEKMADIENIS

Pusryčiai: 2 riekutės inteligentų duonos su varškės sūreliu ir pomidoro griež., pora mažų riekučių įdaryto batono, Magija sūrelis su aguonomis.
Priešpiečiai: obuolys
Pietūs: 8 frikadelės grietinės- grybų padaže (grietinės nedaug), keli VŠ ryžių, agurko galiukas.

Pavakariai 1: pyrago gabaliukas, šok.saldainis. (kaip čia pasakius, tai mano gimtadienis buvo... )
Pavakariai2: obuolys
Vakarienė: sriuba iš šaldytų daržovių, sultinio kubelio ir žiupsnelio smulkių kakaronų su trupučiu Džiugo sūrio, riekė j.juodos duonos. 2 saldainiai Milda (na, vis tik gimtadienis... )

O šiaip, kadangi dariau vaišes į darbą, tai "prisišūdeliavau" visko po kasnį- tai salotų saukštelis, tai visštienos kasnelis, tai grietinėlė nuo torto... na, žodžiu... Visa tai užvadinu- TRADICINIAIS naktipiečiais.

ŠIANDIENINIS

Pusryčiai: rusiški dribsniai su pienu ir trupučiu papajų kubelių.
Priešpiečiai: torto gabalas.
Pietūs: 4 vėrinukai (sūris+vynuogė), 2 sluoksniuotos tešlos šulinėliai su grybų įdaru (labai skanūs... ), vištiena a la kinietiškai (Miaška, čia ta- royal ), keli VŠ ryžių, pomidorų-šparag pupelių-svogūnų salotos su citrinos- aliejaus užpilu, taurė balto vyno. Vos nepamiršau- dar gabaliukas torto desertui... (gimtadienis darbe...)
Pavakariai: saldinta kava, 4 langeliai juodo šoko su riešutais.
Vakarienė: kuskuso salotos su daržovėmis (receptas- Čili kaimas ), stiklinė pomidorų sulčių, mažas puodelis saldinto kapučino.
Naktipiečiai: 0,5 AŠ medaus su arbata.

Meškute Nida, man patinka tavo optimistiškas nusiteikimas- maladec! Gal geras pavyzdys atjunkys ir mane nuo naktipiečių...

Gėda man, bet ką darysi : Taigi, šiandienos meniu:
Pusryčiai: "Active" skrudinti javainiai su pienu, ž. arbata, darbe - b. kava, 2 "Gardėsio" PREMIUM bandelės su cinamonu, keli gabalėliai juodo šokolado.
(nu be žodžių...)
Priešpiečiai: j. arbata su ketvirčiu citrinos
Pietūs: įdaryta vištos krūtinėlė, šv. daržovių salotų asorti (200 g), b. kava (fu, daugiau jos negersiu!)
Pavakariai: l. jogurto "Valgyk lengvai" indelis
Vakarienė: 150 g "Alma Light" jogurto/bananas/2 AŠ sėlenų
(Gerai, kad į vakarą protas sugrįžo...)
Įdomu pasidarė: ar (be manęs) yra tokių, kurios lankosi ne tam, kad "nusibeždžionauti" iš kitų meniu, o tam, kad pasiviešintų?
smike, sveikinimai su gimtadieniu!!!
Reik ir man užraukt su tais užkandžiais ir nesąmoningais pusryčiavimais darbe, po normalių pusryčių

Šmike, sveikinu atšventus tortadienį! Nu pabaliavojai tai nuo dūšios!



Nu vot ir užsigeidžiau iškart! Gerai, kad įjunkus smarkiai į mokslus, o ir vištienos mano laimei namie nerasta...



Ja ja... Ir aš tokia pati...

Taigis - pirmadienis:

Pusryčiai: sėlenos, sėmenys vandeny, šaukštelis medaus.
Priešpiečiai: 25 gr šokolaaado, puspuodelis balintos kavos.
Pietūs: nerealiai skanutis Kijevo kotletas, kopūstai (nu atradimas ta mūsų valgyklėlė!).
Pavakariai: 3 kriaušikės, o vat tada ir neatsilaikiau - garsiai gėdinama skyriaus kolegų, kaip visiška bevalė, serganti šokoladine priklausomybe, sukrimtau dar 2 langelius šokolado...
Vakarienė: po treniruotės porcija ledų, namie - 100 gr varškės, geeeras šaukštas grietinės, šaukštelis cukraus. Bum - saldainis

Ačiū visoms už sveikinimus!

Fleurette, aš irgi tik viešai nusiplakti ateinu... Bet jei reti taisyklingi mano valgiaraščiai kam nors padeda, tai labai džiaugiuosi!

Nors būna, kad "pasisemiu idėjų", pvz., nesugalvoju ką čia tokio sveikuoliško pavakariams užkrimtus ir žiūriu, kas nors bandeles "kapojo", tai galvoju a nafik sveikuoliška- bile tik skanu ir sulapnoju 5 sausainius prie arbatos...
Tai va taip vat kartais su "beždžioniavimais" būna...

smike, pavėluotai ale su tortadieniu

Na ką, prisiduodu ir aš

Pusryčiai: 2 riekės skrudintos grūdėtos duonos su džemu, aviečių stiebų arbata su 1aš cukr (kažko gerklę griebia)+ dar išbėgdama įmečiau į burną šaukštelį imviero/ medaus/ citrinos mišinio.
Priešpiečiai:glaistytas sūrelis, ž. arbata
Pietūs: vakarykštės burokėlių salotos, 50 gr. juodos duonos, vaisinė arbata.
Pavakariai:obuolys, sauja anakardžių, saldainis
Antri pavakariai: stiklinė pomidorų sulčių
Vakarienė: kepta orkaitėje bulvė, raugintų kopūstų salotos su aliejum; 2 griežinėliai šoninės ir 4 ridikėliai; toliau toks nepamažintas gabalas pyrago ir b. kava.
Jaučiausi labai soti

kad pamirščiau tą jausmą šiandien kefyrdienį skelbiu

vakar
pusryčiai---šokoladinis saldainis su kava (bandžiau pabus)
pusryčiai---avižų dribsnių košė su obuoliais ir cinamonu (40g), kivis
pietūs---salotos( pekinas, pomidoras,agurkas,virta vištienos krūtinėlė),v.š. majonezo-nat.jogurto padažo, skrebutis
vakarienė---(bežaidžiant 3 val boulingą) 1 picos trikampiukas , be padažo, kokia 10 lazdelių keptos duonos su sūriu, 3 a.š ledų, balto sauso vyno taurė
vakarienė---anakardžių riešutų saujelė

pavasaris man smegenis susuko