sensitive, 03 Bal 2007 - 17:01, parašė:
sensitive, 03 Bal 2007 - 17:01, parašė: ![]()
Na,ir as tokia pati-storakoje-
Viska perskaiciau,o visur tik gal,gal,gal...
Gal kuri dar ir pamokytu tu tempimo pratimu,o tai i sporto kluba kol kas neturiu jokiu sansu

Gal kuri dar ir pamokytu tu tempimo pratimu,o tai i sporto kluba kol kas neturiu jokiu sansu

Atsisesk ant zemes istiesusi ir sublaudusi kojas, pedos i virsu, lenkis i prieki (ne galva zemyn, lenkimasis is liemens), siek rankomis ******, laikyk uz pirstuku, lenkis dar zemiau (jei pasieki). Na o jei sunku, viena koja atpalaiduok/sulenk, siek tik kitos - tiesios - kojos pirstukus. Ta pati gali daryti stovedama.
Kitas pratimas:

Tempimas vyksta tiesios kojos, nes siekiama padeti kulna ant zemes.
Tokie du pagrindiniai ir butu

Brūkšniukas, 05 Bal 2007 - 19:44, parašė:
Brūkšniukas, 05 Bal 2007 - 19:44, parašė: ![]()
o mane domina kaip paploninti čiurnas
įmanoma?

Nezinau. Nors sumazejus riebalu kiekiui, turetu suploneti ir ciurnos. Kitas dalykas, daznai buna taip, kas visai nesportavo is seniau, arba paveldejimas.
Katė, 12 Bal 2007 - 09:08, parašė:
Katė, 12 Bal 2007 - 09:08, parašė: ![]()
as irgi turiu klausimeli - kaip pastorinti blauzdas ir ciurnas? Nors truputeli norisi dailesniu kojyciu...
Dabar kaip sakaliukai
![]()
gal kas zinote kokiu pratimu?


gal kas zinote kokiu pratimu?
Na blauzdom pratimu isvardinta pakankamai, tik daryk

o kam tau ciurnas storinti??? kiek cm apimtis? (mano 19 ir storesniu nenoriu, plonesnes visada glazu)