Sveikos merginos

si problema kankino ir mane! Rasau butuoju laiku, nes supratau savo klaidas, del netinkamo sporto, kuriomis noreciau pasidalinti ir su jumis, gal kam si informacija bus naudinga. Mano istorija trumpai tokia. As nuo mazens labai daug sportuodavau

ir ivairias sporto sakas megau

... kai jau atejo laikas vaikina susirasti parupo labiau ir mano isvaizda

. Pradejau dometis, kodel mano blauzdos storos? Maniau kad nepakankamai sportuoju ir blogybes pas mane atsirado. Tad kreipiausi konsultacijos pas pazystama gydytoja

. Ji mane apziurejo, paklausinejo kokiu sportu uzsiimu ir stai mano realybe. Kas merginos esat linkusios i apkunuma apatines dalies ir manote, kad sumazinsite ja sportuodamos su svoriu - labai klystate. Visu pirma jokio sporto su sunkumu kilnojimu, stumimu, mynimu (kitaip tariant jegos pratimai netinkami). Isimtis labai mazas svoris max iki 3 kg ir ta pratimuka atliekate ilgai ilgai. Nes jegos pratimai ir darbas su vis didesniu svoriu augina raumenu mase. Tad rinkites visus istvermes pratimus, kardio pratimai kurie nesusije su jegos naudojimu.
Merginos kurios tikrai neturite laiko sportui bet kurioje jusu esamoje vietoje stenkites atlikti tempimo pratimus. (pagal galimybes: pritupukai, pasistiebimai, semkites pratimu ideju is balerinu, itupstai labai gerai, stenkites vaikscioti su aukstakulniais kuo mazesniais zingsneliais bet dazniau (zinoma veliau palepinkite kojas vonelemis(cia del kraujotakos)), ir t.t. )
Dabartinis sportas atitinkantis mano poreikius yra ilgu distanciju begimas ir plaukimas.
Auksine sporto taisykle nieko nedarome , jei nenorime. Per prievarta nieko nepasieksite.
Sekmes visoms
Papildyta:Beja, dar noreciau pridurti, as turiu drauge

Ji labai lieknute. Jos problema ne storos blauzdos o per lieknos

. Jai labai patinka aukstaauliai batai, bet ji negali ju aveti, nes susiduria su kita problema. Jos didele peda, tad jos batu dydzio aukstaauliai jai yra gerokai per platus. Jos kojyte atrodo kaip du pagaliukai ideti I batus o ir nesmagu aveti, nes per laisvi. Tad siuo atveju , jei merginoms leidzia sveikata, patarciau dirbti su svoriu

ir jegos pasipriesinimu.

. Cia nieko neveikimasar besaikis valgymas blauzdu nemanau, kad uzaugins, nebent pilvuka putluti uzsiauginsite