Į burokėlius per daug vilčių nedėkit, nes 100g valgomosios dalies burokėliuose yra tik 0,46 mg geležies, o granatuose 0,30 mg geležies. Palyginimui, kai 100g džiovintų datulių yra 1,3 mg Fe, dž.figose 2,2 mg Fe, razinose 2,4 mg Fe, dž.erškėtuogėse 4,2 mg Fe, šeivamedžio uogose 1,6 mg Fe, briuselio kopūstuose 1,4 mg Fe, špinatuose 2 mg, avokadose 1 mg, paprastose pupelės 1,9 mg, moliūgų sėklose 15 mg, cukinijų sėklose 15mg. Bent kartą per dieną valgykite avižinių dribsnių ar grikių, bent kelis k./sav. jautienos/veršienos. O vietoj sausainio, saldainio ar šokoladuko - hematogeną.
Kiek turiu patirties, tai vien maistu hemoglobino nesureguliuose, geležies preparatai būtini, o tada jau labai žiūrėt maistą hemoglobinui palaikyti.
O gal kuri esat bandžius homeopatinius geležies žirniukus? Nuo kiek iki kiek pakilo hemogl.? Man nėštumo metu taip nesinori tos chemijos arba bent jos kuo mažiau ar švelnesnės...
Homeopatinėj vaistinėj galima užsisakyti geležies žirniukų, priklausomai, kiek kartų per dieną norite gerti 1/2/3 k. po 9 žirniukus: Ferrum metal 30 10.0