Kaip turėti gražu užpakaliuką - Puslapis 18 - Pratimai atskiroms kūno dalims

NGkūryba

Patyręs dalyvis

NGkūryba

Patyręs dalyvis

2012-06-24 19:16

24 birželio 2012 - 19:16

QUOTE(Micha @ 2006 11 11, 00:45)

Niu pratimais tai tik ir imanoma padaryti

Savo pakeliau ir isrieciau akivaizdziai darydama pritupimus su stanga (placiai prazergus, maziau prazergus gaunasi priekinems slaunims..), o jei pradedanti, tai yra analgoiskas treniruoklis, bet su stanga zyyymiai efektyviau. Toliau su stanga pasilenkimai i prieki isrieciant uzpakaliuka kuo toliau. Tuomet prie treniruoklio prisisegus svorius koju traukiojimai atgal, galima siek tiek pasilenkti, galima tiesiai stovint. Analogiskas butu keturpesciai koju kilnojimai i virsu. Dar buna darau zengiant i prieki pritupiu su svoriais. Bet man daugiau cia dirba priekines slaunys, man ju uztenka.. Atsigulus ant nugaros, kojas sulenktos, peciu plotyje, uzpakaliuko kilnojimas. Tai visus situos darau, bet pagrindinis - pritupimai su stanga. Gali pradziai be nieko, po to su hanteliais, su laiku ir su stangos basliuku, o po to jau kaip priklauso.

<{POST_SNAPBACK}>

Tai puiku, reikės pasinaudoti:)
Papildyta:

QUOTE(irmulia @ 2011 06 27, 10:24)

na teks , jei tikrai nori turėti dailų sexualų kūną

kito atvejo tikrai nėra ( nebent grožio peilis, bet ir ten išlaikyti reikia tam tikrų aukų )

<{POST_SNAPBACK}>

kaip juos galima valgyti:)
Papildyta:

QUOTE(R&R @ 2011 06 27, 10:41)

patikek (is patirties kalbu) cia tik taip atrodo kad jie kaip narkotikas kol neatsisakai. Atsisakyk kokiom porai savaiciu ( nu tikrai neilgas laiko tarpas) ir pa,matysi kad visai jie tau ne narkotikas.

Paskui vis reciau ir reciau apie juos galvosi, skanauk sveikesnius, kokybiskesnius produktus, pasidaryk sau kaip atrakcija, pabandyk pakeist raciona

<{POST_SNAPBACK}>

Reikia pradėti skaityti gražias maisto gaminimo knygas:)
Papildyta:

QUOTE(lietaus šypsena @ 2011 09 19, 22:29)

Norejau paklaust, mano uzpakaliuko dydis man pakankamas, bet noreciau ji pakelti-uzriesti

nenoriu, kad jis dar sumazetu, nors siaip metu svori (lasinukus nuo pilvo, ranku, sonu), o kojos ir uzpakaliukas man tinka

tik raumens grazesnio noreciau. Kaip pasirinkti tinkamus pratimus?

<{POST_SNAPBACK}>

Taip, šitas ir man tinka:)

NGkūryba

Patyręs dalyvis

NGkūryba

Patyręs dalyvis

2012-06-24 20:45

24 birželio 2012 - 20:45

QUOTE(Mazuolele @ 2012 02 01, 21:22)

O darant itupstus norint padidinti uzpakaliuka zingsnis turi buti didelis ar atvirkščiai?

<{POST_SNAPBACK}>

Taip, man irgi įdomu:)

Maidenana

Super senbuvis

Maidenana

Super senbuvis

2012-07-27 13:58

27 liepos 2012 - 13:58

QUOTE(Mazuolele @ 2012 02 01, 21:22)

O darant itupstus norint padidinti uzpakaliuka zingsnis turi buti didelis ar atvirkščiai?

<{POST_SNAPBACK}>

Zingsnis turi buti toks, kad kojos, kuri priekyje, kelienas butu 90 laipsniu grindim. Kad jokiu budu kelienas nebutu 'issikises' uz pedos.

Muscade

Super senbuvis

Muscade

Super senbuvis

2013-03-07 12:42

07 kovo 2013 - 12:42

Pasiskaitykit, puikus pratimai. Siandien jau antra diena kaip juos visus darau. Patikekit is po vakar kojytes normaliai skauda

My Webpage

Elsker

Ištikimas dalyvis

Elsker

Ištikimas dalyvis

2013-03-20 18:19

20 kovo 2013 - 18:19

Gal jau kas buvot rašiusi, o kaip dėl pritūpimų išbaigtumo? Ar tiesa, kad darant pritupimą iki pusės didėja masė, o darant pilną pritupimą - ryškinama forma?

Graciella

Patyręs dalyvis

Graciella

Patyręs dalyvis

2013-03-24 06:53

24 kovo 2013 - 06:53

Darau kelias kombinacijas, tiesa cia pratimai be svareliu. Bet man tai liuks

8 min butt workout

10 min butt & thighs workout

Butt workout

ziuzikas24

Atkaklus dalyvis

ziuzikas24

Atkaklus dalyvis

2013-03-30 09:35

30 kovo 2013 - 09:35

QUOTE(Elsker @ 2013 03 20, 19:19)

Gal jau kas buvot rašiusi, o kaip dėl pritūpimų išbaigtumo? Ar tiesa, kad darant pritupimą iki pusės didėja masė, o darant pilną pritupimą - ryškinama forma?

<{POST_SNAPBACK}>

Kiek as kur info buvau radus,tai kaip tik atvirksciai raso,kad iki galo pritupiant-mases didinimui,o iki puses-riestumui,stangrumui

Elsker

Ištikimas dalyvis

Elsker

Ištikimas dalyvis

2013-06-25 09:03

25 birželio 2013 - 09:03

QUOTE(ziuzikas24 @ 2013 03 30, 09:35)

Kiek as kur info buvau radus,tai kaip tik atvirksciai raso,kad iki galo pritupiant-mases didinimui,o iki puses-riestumui,stangrumui

<{POST_SNAPBACK}>

visur skirtingai

Neriliene

Ištikimas dalyvis

Neriliene

Ištikimas dalyvis

2013-07-01 16:14

01 liepos 2013 - 16:14

Labutės

Ir man parūpo kaip su tais pritūpimais, neaišku kaip daryti dabr

line_baby1-FF6699.gif_beg_vaik3-slank.gi

pagaugaite

Atkaklus dalyvis

pagaugaite

Atkaklus dalyvis

2013-09-18 15:00

18 rugsėjo 2013 - 15:00

Sveikos merginos, pabandziau parodyt viska kuo aiskiau,efektyvi ir greita koju ir uzpakaliuko treniruote! pirmyn! http://www.youtube.c...h?v=wUEueBNtNgM

hospes

Atkaklus dalyvis

hospes

Atkaklus dalyvis

2013-09-22 09:40

22 rugsėjo 2013 - 09:40

Panos

Man tai toks klausimas: kaip turėti ne stangresnį, o tiesiog kiek didesnį? Nes šiaip draugas sako gražus gražus labai (nepatingiu kartais padirbt su juo youtube užsileidus), bet man jis mažokas atrodo.

Gal, sakau, reiktų dirbt su kojom labiau? Bet nenoriu kad stambėtų slaunys, man jos pučiasi o ne lieknėja nuo sporto.

Na, numesčiau kokius du kilus nuo savęs ir užpakalio išvis neliktų, šiaip mano klubas platoki, kriaušė perkarus aš. Tai va, kaip padidint? Turiu svorius hantelius po 2kh.

Red Charm

Atkaklus dalyvis

Red Charm

Atkaklus dalyvis

2014-01-03 22:41

03 sausio 2014 - 22:41

QUOTE(pagaugaite @ 2013 09 18, 15:00)

Sveikos merginos, pabandziau parodyt viska kuo aiskiau,efektyvi ir greita koju ir uzpakaliuko treniruote! pirmyn! http://www.youtube.c...h?v=wUEueBNtNgM

<{POST_SNAPBACK}>

ačiū

Atsakyti į cituojamus pranešimus

Dalintis