Nugaros skausmai

I Tavo klausima negaliu atsakyt, nes neisbandziau valstybines gydymo sistemos iki galo. Tik neurologe man minejo, jog keletas proceduru priklauso nemokamai. Bandyk uzklausti poliklinikos administracijos oficialiai - gausi atsakyma, kaip ten yra.

O va del masazu Tu ziauriai klysti. Drasiai galiu pasakyti, kad tuomet, kai isvarzos sviezuteles, masazas niekuo nepades. O isisenejus problemai irgi tik atpalaiduos raumenis geriausiu atveju. Pavaiksciosi, ir vel viskas is naujo. Cia jau teks padirbeti su savo smulkiaisiais raumenimis. Visa gyvenimeli. Kitaip nei masazuotojas, nei reabilitologas, nei poliklinikos ar privatus gydytojais nepagydys.
Isvarza - tai beda, kurios neisgydys joks gydytojas. Kunas privales sustvarkyti pats, o Tu savo treniruotemeis jam privalesi padet. Belieka susirasti gera vedli - gydytoja, kineziterapeuta ar dar kazka, kas pades Tau eiti pasveikimo link.

Papildyta:
Ir cia tiesa. Pirmas dalykas, ko privalai ismokti - taisyklingo kelimosi, nesilankstymo ir daiktu kelimo i virsu.

Aciu uz atsakymus, patarimus ir komentarus. As net neturiu supratimo kokie pratimai ar masazai ar sildymai ar dar kas man tiktu. Aisku gydytoja kazka siulys, bet ar pirkti viena ar kita paslauga, reiks spresti man. Todel labai vertinu jusu patarimus.


Mano nugaros skausmui jau virs 20 metu. Isvarza itariu isitaisiau pries 5 metus, kai slaugiau vyra po baisios avarijos. Tai kiek sviezios mano bedos nezinau... gal nesviezios. Grindis jau senai plaunu nepasilenkus, o nuo nuolatinio tupciojimo skauda kelio sanari ir jis girgzda. Kazkoks siaubas, kaip kokia kriosena. Na ir nickas mano gi neseipsau toks.

Vadinasi Tu niekada nebuvai pasveikusi - tik pagerejimus keisdavo paumejimai. Dabar paumejimas...
Paskaitinek, kad turetum supratima apie isvarzas (cia anglu kalba, jei ja lengviau skaityt). Paumejima drasiai gali laikyti kaip ir isvarzos pradzia, nepaisant to, kad problema sena. Ten labai graziai israsyti periodai ir elgsena tu periodu metu. Parodyta, kas vyksta, kai netaisyklingai lenkiesi.
Labai svarbu rasti tinkama specialista. Jei nerasi, vaiksciosi su vis labiau isisenejancia problema. Nezinia, kuo viskas baigsis. Jei skaitinejai sia tema, pasveikimo istoriju yra visokiu. Jei atidziai skaitysi, atkreipsi demesi, kad toli grazu ne visi pasveiksta.
As radau ,,savo" gydytoja ir savo sveikimo kelia. Bet jis nebutinai tiks Tau. Galbut Tu sekmingai pasveiksi ir normalios reabilitacijos bei pratimu deka.
Man po gimdymo buvo ganetinai ,,isdarkyti" dubens kaulai, pratimai, deja, nors juos ir dariau, labai abejoju, kad juos butu ,,sustate" i vieta. Tavo situacija galbut kitokia, todel ,,nekisu" ir nesiulau lygiai tokio pat gydymosi.
Susirink kuo daugiau informacijos, apsisarvuok kantrybe.
O pakartosiu ta pati ir ta viena - koks bebutu specialistas, koks bebutu gydymas, apslopus skausmui PRIVALESI mankstintis visa likusi gyvenima. Stai si taisykle galioja visiems be isimties. O tai neturetu Taves gasdinti.

Kol ieskaisi savojo kelio, jei skauda, gydyk uzdegima. Zuvu taukai, vitaminas B, homeopatija visada tinkami siam reikalui tiek vieni, tiek salia gydytoju skiriamu vaistu. Taip pat klausk gydytojo, kokius papildus reiktu butinai vartoti. As ne medike, ne specialiste, bet osteo kompleksa, dristu manyt, turetum sugert neabejotinai.

charite labai labai aciu uz informacija. Skaitau rusiskai, bet ziuriu jau primirsus. Na suprantu, kad turesiu mankstintis, atitinkamai sportuoti. Buciau dekinga (jei cia galima ) uz informacija apie gerus specialistus Vilniuje.


Idomu, bet tikriausiai kiekvienas organizmas skirtingas. Nera skaudeje koju, zemiau kelio. Bent jau neprisimenu. Yra buve, kad labai skauda pilvo apacia, net negalejau kojos pajudint, yra skaudeje dubeni, bet labiausiai - nugara. Esu nekarta net nualpus nuo skausmo. Keista, kad rengeno nuotraukoj mano juosmenine sritis atrode visai neprastai lyginant su "kupra" (tarp menciu). Va ten tai "linksmieji kalneliai". Bet netirpsta man rankos. Maudima jauciu pastoviai. Mastau gal ir sitos vietos MRT reiktu padaryt, kad jei mankstinti, tai visa stubura. Neatsimenu dienos, kai neskaudejo nugaros.

Cia turi rimtu problemu Bet jos tikrai issprendziamos
Vilniuje? Issimusk is poliklinikos siuntima i Santariskes. Ten geri specai dirba. Turi ir rebilitacine programa ,,ant virviu", lavinancia smulkiuosius raumenis - dirba panasiai kaip brangieji kineziterapeutai. As pas pastaruosius ejau. Super ideja, super mankstos, viskas super. Bet man netiko. Uztat dabar, kai nebeskauda, tiktu Jau dabar dairausi i giliuju raumenu treniruotes impulse, tik velgi, jos kainuoja
Pati nuo sausio men gydausi pas nepigu gydytoja - jis ir vaistus suziurejo (nes as dar zindziau kudiki), ir papildus skyre, ir veliau specialius pratimus parode. Siaip, jei paskaitinesi sia tema, esu rasius ir apie kitus specialistus (privatininkus, nes poliklinikoje man niekas nieko nepadejo). Man patiko, kad gydytojas gyde ne pati skausma, o mano ligos priezasti - ,,issdraskytus" gimdymo metu kaulus (gimdziau vaika mediku reikalavimu guledama ant kairio sono ir su skatinimu - uztat ,,isnese" visa desini kluba ), ,,sustate" raumenis i vieta ir t.t.
Kadangi astriojo skausmo metu nelabai galejau vartoti ,,rimtu" vaistu, zveriskam skausmui malsinti dar naudojausi akupunkturistes paslaugomis - velgi jos ne pigios, uztat sutariau asmeniskai su akupunkturiste vazinet pas ja i namus . Dabar darau mankstas, plaukioju, vazineju dviraciu ir jau dairausi kazko ,,rimtesnio". Didysis skausmas mano atveju tesesi nuo praeitu metu spalio iki siu metu birzelio, o nuo lapkricio pabaigos iki kokio balandzio-geguzes ir jau visiskai nebevaiksciojau, tik gulejau Uztat isvengiau operacijos. Nes is esmes operacija tik ,,sutrumpina" ta umuji 3 menesiu laikotarpi, o visa kita - treniruotes, sveikimo etapai - tokie patys. Kaip ir tokia pati galimybe ,,atkristi" is naujo.... Be abejo, operacija butina, jei sutrinka dubens organu funkcijos, ,,atima" koja ir pan. Tuomet zmogus, noredamas nelikti i nvalidu, turi operuotis ne veliau, kaip per 2 savaites nuo tokio ,,atemimo".
Is to, ka perskaiciau, ka sake gydytojai, kineziterapeutai - jei po pusmecio, metu gydymo kazkas tirpsta, vadinasi gydymas buvo netinkamas ir problema neisspresta.
Kaip minejau - pigiausias variantas - bet kokia kaina patekti i Santariskes. Placiau neparasysiu, nes nesu isbandziusi, taciau klausiau keliu ten besigydziusiu atsiliepimus.

Įkišiu trigrašį - giliųjų raumenų treniruotes galima keisti pilatesu - tai tų pačių giliųjų raumenų treniruotė, pratimai - analogiški, arba tiksliau - tie patys (kiek man teko susidurti), tik Nausėda gerai reklamuojasi. Bet - tai tik pasiūlymas
O dviračiu pavažinėjus Tau gerai? Man paprastai po to skauda nugarą Na, žinoma, aš prasitąsau gal pusę dienos su tuo dviračiu - gal pati kalta

charite aciu uz informacijas. Visas nuorodeles susiseivinau. Na Santariskes ir neuropatologas yra pazystamas. Reiks, matyt kreiptis. B Visoriuose ant koju pstate. Bet, kaip ten baisu. Gal per 5 metus situacija pasikeite. Specialistai geri, bet jau aplinka... . Nors jei tik i proceduras vazinet, tagi nieko baisaus. Bet tiek ipratau prie tu nugaros skausmu, kad vistiek galvoju, kad tai man nieko ypatinga. Nezinau, kaip reikes keisti iprocius, kai per 6 metus ipratau, kad man viska reikia kilnot, tasyt, darzus ravet ir kast. Visus siuos metus B turejo grupe, o as buvau sveika. Lyginant jo trauma ir skausmus - man tikrai niekis. Vaistu susileidziu (jau pati sau moku) ir toliau darau ka reikia. Bet jau gerus puse metu, kaip vaistai nebepadeda. Nu tik tam kartui.

Kartą metuose apsilankau pas ortopedą Žitkauską. Šįsyk jis pagyrė mane už gerus pasiekimus, nes kasdien sportuoju, ir patarė nusipirkti espanderį. Daugiau nei mėnuo laiko mankštinuosi su espanderiu ir jaučiu, kaip stiprėja nugaros raumenys ir ... nebeskauda nugaros.

O ką su juo darai? Gal gali kokių link‘ų įmest – tiesiog įdomu Aš naudoju Thera band gumas, tiek apvalią, tiek plačias. Dar iš tokio būtino inventoriaus man yra kamuolys, bet kad pastaruoju metu taip aptingau, kad galiu save tik ant kilimėlio paguldyti - ieškau įkvėpimo grįžti prie papildomo inventoriaus

Nusipirkau tokią tampyklę, kurios du galus užkiši už pėdų, kitus du galus paimi į rankas ir tampai į viršų ir į šonus. Yra sporto prekių parduotuvėse. Skirta viršutinių nugaros raumenų stiprinimui.

O, man, mergytės, bijau tpfu tpfu ir prisišnekėti, tikrai yra geriau. Nežinau ar čia tie tempimai padėjo, ar jau ir mankštelės savo poveikį daro Nebepirkau to diržo, tai kartas nuo karto užsidedu tą ortopedinį, kol į darbelį atvažiuoju. Ir tik meldžiu dievulio, kad vėl neužeitų alinantys skausmai

Mačiau gan įdomių pratimukų youtube su tuo espenderiu, gal ir fainiai paįvairint kasdienes mankšteles. Ai tiesa, dar kiekvieną rytą atlieku 5 tibeto pratimus, nu man tai tikrai dienai energijos pakrauna, o tetrunku 5 min.