Bet smagu bet kuriuo atveju.
Kadangi braskes jau eina i stiklainius,laikas griz\t vel i normalu maista.O tai priaugau vel kokius 5 kilus.
Gerai kad bulviu cukiniju sez\onas ne toks tukinantis.
rubu dydziai falsifikuojami aman atrodo,kaikuriose pardese.Pastebejau neseniai tik.
Svarstykles specialiai kunui svert,kas jas kalibruos,pats pastatai ant nulio ir naudoji Argi cia vaistine,kad kiekvienas gramas butu tiksliai rodomas.Svarbu,kad judetu zemyn ir gana.
Gi rašiau neseniai. Valgau mėsą, žuvį, visokias daržoves, net ir bulvės truputį kartais, kiaušinius, kokį vaisių (nors šitų gali nebūt, bet pusryčiams bananą su kava dažnai valgau), o iš riebalų alyvuogių aliejus ir taukai.
Krenta nuo bet kokio maisto, bet nemėgstu kentėti alkio ir noriu pavalgius vėl tuoj apie valgį negalvoti. Tiesa, po banano ilgai soti nebūsiu, todėl gaunasi nebe 2 kartai, o 3.
Ir dar. Siekiau tokios truputį priešuždegiminės mitybos, todėl ji gavosi tokia. O be pieno produktų ir svoris labiau krenta.
Na, manau, kad tu su miltukais biškį metabolizmą esi pavarius, todėl, kad nebadaut su 1000 kcal, manau būtinas judėjimas. Kad bent 1400 kcal gaut, o papildomai 400-500 sunaudot. Ir didinti gal geriau palengva. Beje, aš kcal neskaičiuoju. Ir ai - vyno kartais pagurkšnoju Bet nereikėtų.
As visa laika su kazkokiu atmetimu pasklausydavau kaip kava valgo ir atmesdavau,gi ne chazanas,nera valandinio meniu ka kokia valanda det i burna kol subrendau tam.Turejau ir ta dejima ka ir kokia valanda surasyta ir nieko nesigavo,Ir ko as neturejau.O dabar kazkaip subrendau gal?Nezinau.Viskas galvoj ir porciju dydyje,ir ar uzsitarnavau daugiau,negu isjudejau.Ryte nenoriu nieko,tik kava,kartais nedidelis bryzelis surio,po to uzsimanau jau valgyt,tada kiausas,salotu,pietus mesgalis,zuvgalis salotos,vakare varske 50g su uogom su jogurto sauksteliu.Ar uogos su 5 riesutais,ar stikline kefyro ar jogurto su agurku.Nedaug tik nedaug.As dar pasidariau sau tokia bezabrazija.Susiplanuoju dienos meniu,pg tai,ka turiu,mazdaug issidestau ir laukiu,kada noresiu valgyt,kada pajausiu.Buna kad ir po 3 val,buna,kad ir po 2,5 uzsimanau ir suvalgau kazka is tu skirtu dienai raciono.Buna,kad ir lieka,nenoriu,ypac,kada pasidarau asoti po asocio vandens su citrina,ir kokiom zolelem,kad geriau lystu,tai tada valgyt nesinori.Neskaiciuoju jokiu kaloriju,svarbu mokytis suvalgyt saikingai.Ka as zinau,kol kas smunka,ir pilvas traukiasi,zinau,kad ir pastrigs ir rodys daugiau,bet as nutarus du metus tam paskirt,jei Dievulis man dar duos tiek.Tai nors i graba,kad tilpciau bo 5xxxx kazin ar ras toki,reiks spec uzsakyma paskui daryt,vaikams brangiai kainuos ir neuzteks mano grabiniu santaupu. Viskas motyvacijoj.Prasidejo braskes ir nieko,suvalgau iki 100-150g bet tada jau vakariene kudesne.Kol kas nestringa,kasdien nekrinta,kas antra,kas trecia diena,bet neauga.O to as ir noriu.Neskubu,nors ir kaip norisi,neskubu,priskubejau jau visur,laikas atsiputus viska daryt.