pries pora metu keitem roletus i tuos nepersvieciamus. o va cia tai geris ryte jau tie tarpukai, kuro roleto sone neprisiglaudzia idealiai - nervuoja, pasikabinau karniza, sakiau uzuolaidas dar kabinsiu 
i senatve jautri pasidariau... 
del Keto, pritariu Moontei ir Terei. as jau kokius pora menesiu bandau nevalgyti angliavandeniu. puikiai sekasi, alkio jausmo nebejauciu jau nezinau, po savaites keto turbut. valgau daugiau is iprocio. aisku pradzioj isbandziau visus cheat dalykus, kaip keto blynai, keto pyragai, nes buvo labai idomu skonis. dabar jau to saldumo nebesinori visai... duona kepiau. labai lengvute gavosi, skani, pirmaji kepala prarijom per vakara, o antraji jau trecia diena ant spintutes laikau
galvojau ko truks - tai duonos, o jos net nenoriu... valgau apie 11 ir 16-17 val. kartais i tarpa kokiu riesutu isimetu, bet ne is alkio, o tiesiog, pakramtyt ateina noras bet as ir taip mazai angliavandeniu valgydavau, rytais kruopu koses, o veliau retai kada, pagrinde buvo mesa/zuvis su darzovem ar pieno produktai.
Siuo atveju pagrindinis sotumo veiksnys yra ne zuvis ir ne darzoves, o riebalai t.y. aliejus (riebalai) suteikiantis zmogui sotuma. Jei valgomam maiste stokojama riebalu, gaminsis insulinas, kuris ir sukelia alkio jausma. Cia reikia delioti akcenta.
Čia noriu patikslint. Insulinas gaminasi kiekvieną kartą bevalgant, baltymai insuliną irgi kelia. Ir žemo GI produktai taip pat insuliną kelia. Ir dirbtiniai saldikliai taip pat. Nekelia insulino tik gryni riebalai (va dėl to šaukštas sviesto ar aliejaus yra ok, o riešutukas ar pusė obuoliuko jau netinka). Skirtumas tas, kad baltymai su riebalais yra maistingi ir suteikia sotumą ilgam, todėl net insulinui grįžus į normą, t.y. +-4h po valgymo vis dar jaučiamės sotūs. O va su angliavandeniais yra kitaip. Mūsų organizmas neturi sotumo hormono, reaguojančio į angliavandenius. Todėl vos juos suvirškinus (ir tai įvyksta labai greitai) vėl jaučiamės alkani. Ir vėl valgom. Ir vėl keliam insuliną. O nuolat pakilęs insulinas sujaukia visą metabolinę sistemą ir prasideda bėdos su sveikata bei tunkama. Užburtas ratas gaunasi. Valgau, nes noriu. O noriu dėl to, kad valgau (š). Ir kuo dažniau valgau, tuo daugiau noriu.
Nuolat pakilęs insulinas lemia, kad organizmas negali įsisavint vitaminų ir mieralų, riebėja kepenys, kasa pervargsta tiek jo gaminti ir kapituliuoja, prasideda širdies ir kraujagyslių ligos, vėžiai, uždegimai kuo įvairiausi, tada dar ir chemijos rijimas tablečių pavidalu.
Kai tereikia žiūrėt vieną dalyką - valgyt taip, kad insulinas nebūtų nuolat pakilęs.
Psio, paskaitas baigiau.
Klausykit, o kodel jus taip kalbat apie kazkokias dietas? Jau kelinta diena skaitau...
Tai kokią kitą temą užvesk 
</p>Kad dietos visos laikotes. Kokia cia uzvest?
Viska edu ka noriu. O edu mesa,/ zuvi+ darzoves pagrinde. Ir bulka edu. Ir duona. Su sumustiniais . Ten buna ir lasusa ir slapdesre. Ir daug nat spaustu sulciu geriu. Kokia dieta - nzn. Bet be mesos numiciau.
Nebesportuoju nui rugsejo. 1, 5 kg priaufau. Bet begioju.
Kad dietos visos laikotes. Kokia cia uzvest?
Viska edu ka noriu. O edu mesa,/ zuvi+ darzoves pagrinde. Ir bulka edu. Ir duona. Su sumustiniais . Ten buna ir lasusa ir slapdesre. Ir daug nat spaustu sulciu geriu. Kokia dieta - nzn. Bet be mesos numiciau.
Nebesportuoju nui rugsejo. 1, 5 kg priaufau. Bet begioju.
Mano dieta mėsos pagrindu. Nebėgioju (ir nebėgiosiu). Numečiau kelis kg.
Klausykit, o kodel jus taip kalbat apie kazkokias dietas? Jau kelinta diena skaitau...
Tai ne dieta, tai gyvenimo būdas.
Terezza, dėkui už išsamius paaiškinimus.Bet kaip gyventi be vaisių, ir be burokėlių?Juk tai irgi angliavandenis?
</p><p>Terezza, dėkui už išsamius paaiškinimus.Bet kaip gyventi be vaisių, ir be burokėlių?Juk tai irgi angliavandenis?
</p>
Gyvenimo b7das 1/3 mesos ar zuvies, o visa kirlta vaisiai/ darzoves. Kruopu mazai, bulku isvykoms.
Tai ne dieta, tai gyvenimo būdas.
Terezza, dėkui už išsamius paaiškinimus.Bet kaip gyventi be vaisių, ir be burokėlių?Juk tai irgi angliavandenis?
Valgyti juos su pagrindiniu maistu. T.y. per pusryčius, pietus ir vakarienę. Jokių užkandžiavimų į tarpus.
Valgymai gali būti ir du. Arba tik vienas.
"Pusrycius suvalgyk pats, pietus pasidalink su draugu, vakariene atiduok priesui"
Visu laiku dietos skiriasi.
Ka noriu ta valgau. Neriboju aciu diev.
Kiekvieno teisė rinktis.
Tik va patarlė jokiais tyrimais nepagrįsta.
