Sveika, sakyčiau geriausios "priemonės" be vaistų nuo bipolinio sutrikimo tai būtų kuo sveikesnė ir natūralesnė mityba (kad mažiau cukrus šokinėtų organizme - nuotaikos mažiau svyruoja). Kavos arba išvis atsisakyti arba gerti tik puodelį (kuo mažiau kofeino bei alkoholio, cigarečių). Būtinai tuo pačiu laiku eiti miegoti, įsivažiuoti į ritmą ir stengis disciplinuotai gyventi gyvenimą ir jame rasti džiaugsmą.
B VITAMINAS kas dieną.
Atsiradus emocijai ją priimti, kad šiandien aš jaučiuosi šitaip ir būti tame momente, toje emocijoje ją suprasti išgyventi (įsisąmoninti, jog ji čia su manim ir aš ją galiu ar stengiuos kontroliuoti).
Maniakinės būsenos metu stengtis nusiraminti, nueiti į vonią arba užsiimti sportu (bėgimas arba dviratis geriausia).
Visada kai sunku pasiskambinti ar pasikalbėti su artimu, kad jautiesi dabar taip ir tikiesi supratimo ir palaikymo (kas yra neįkainojama sergant depresija ar bipoliniu).