Protarpinis badavimas

#25

Man taip pat nieko gero. laikiausi apie mėnesį.bet dabar sumažinau maisto kiekį atsisakiau duonos miltinių visų saldumynų. bet vistiek per 2 savaites nukrito tik2kg. bet dar yra ryžto.

Bet tai gerai. Kiek skaiciau, domejausi sia tema, tai 1kg i savaite labai neblogas rezultatas :) 

Atsakyti
#26
QUOTE(Monteverte @ 2019 02 28, 14:08)
jei daugumai jūsų svarbu numesti svorio, o ne kiti tikslai (kaip pvz. organizmo valymas), ir jei jums toks skanus maistas, kad taip sunku jį riboti, tai pagalvokite apie tokį variantą: vartokite kuo natūralesnį maistą (susiperkat produktus ir gaminatės pačios iš jų) ir atsisakykite druskos. Cukraus, be abejo, irgi. Įpraskite valgyti tik šokoladą su kuo daugiau procentų kakavos, kaip minimum 85 proc. Jei kepatės pyragą, nu pvz. obuolių, tai lai ir dominuoja obuoliai, kurie juk turi savo skonį (galite parinkti juk saldesnius) ir tada praktiškai nedėkite cukraus, tik nebent apibarstykite gausiau rudu cukrumi. Su laiku įprasite ir taps šlykštūs nenatūraliai nusaldinti patiekalai. Jūs jų nuoširdžiai nebenorėsite. Tas pats su patiekalais be druskos. Naudokite tik prieskonių mišinius, kuriuose vien žolės, drusko nėra, jokių ten stipriklių ir pan. Maistas taps natūralus ir jums jo po truputį ims norėtis tik tiek, kiek reikia organizmui ir nė šaukšto daugiau. O dar bonusas koks. Bent jau mes su vyru mažiau prakaituojame, kad druskos praktiškai nevartojame (namuose visai ne, o jei kavinėje valgome ar svetur kur, tai jau aišku, kad papuola). Bet ir gerai, galbūt visiškai atsisakyti (ant nulio) irgi nėra 100 proc. gerai.
Sėkmės, kas pabandysit - nesigailėsit, paminėsit mano žodį mirksiukas.gif

Taip jau 3 metus darau :0 .P[yragai is morkų, burokėlių, cukinijų, sugare free. Net snickers išradau smile.gif)
Atsakyti
#27
QUOTE(errachka @ 2019 03 01, 11:39)
Taip jau 3 metus darau :0 .P[yragai is morkų, burokėlių, cukinijų, sugare free. Net snickers išradau smile.gif)

aš tai iš viso patapau abejinga pyragams, net pačiai keista. Net sveikų visai nebeturiu poreikio kepti. Kai pagalvoju, aš taip mėgdavau saldumynus, nes anksčiau man daug maisto būdavo neskanaus. Nepatikdavo kvapai, pvz. sviesto, grietinės, silkės, žuvies, kiaušinio ir nevalgydavau. O valgyti tai vistiek kažką reikia.
O kai patapau vegane, atradau visus ankštinius, kurie taip duoda sotumą, tai man ir saldumynų natūraliai nebereikia, kuo labai džiaugiuosi. Figūra tokia kaip kadaise, įlendu į senus rūbus visus wub.gif
Atsakyti
#28

Na vegane ar vegetare nesiruošiu tapti, nebent kokia liga prispirs. Šiaip aš savo mityba patenkinta tik saldumynų kiekį mažinu. Tam protarpinis badavimas padeda. 

Atsakyti
#29
QUOTE(Monteverte @ 2019 03 01, 13:33)
aš tai iš viso patapau abejinga pyragams, net pačiai keista. Net sveikų visai nebeturiu poreikio kepti. Kai pagalvoju, aš taip mėgdavau saldumynus, nes anksčiau man daug maisto būdavo neskanaus. Nepatikdavo kvapai, pvz. sviesto, grietinės, silkės, žuvies, kiaušinio ir nevalgydavau. O valgyti tai vistiek kažką reikia.
O kai patapau vegane, atradau visus ankštinius, kurie taip duoda sotumą, tai man ir saldumynų natūraliai nebereikia, kuo labai džiaugiuosi. Figūra tokia kaip kadaise, įlendu į senus rūbus visus wub.gif

niu tyai labai geri pokyčiai bigsmile.gif
saldumo man vis norisi smile.gif
Atsakyti
#30

Žiūriu protarpinis badavimas baigėsi, ar nenorit girtis savo pasiekimais ar nesėkmėm?

Atsakyti
#31

Aš pisimenu, kai pirmą kartą išgirdau apie šitą dalyką, labai skeptiškai žiūrėjau į tai :D Po to geras mano draugas, kuris tarp kitko yra veganas ir intensyvus sportuotojas, papasakojo daugiau apie tai. Na ir ką galvoju - ir aš pabandysiu. Tai eina jau trečias mėnuo ir esu baisiai patenkinta rezultatais :)

Atsakyti
#32

bendradarbiu tarpe labai ispopuliarejo protarpinis badavimas. Kalbejausi su medikais ir dietologais, tai sake, kad tai yra gana pavojinga mada...

Atsakyti
#33

O kodėl būtent ji pavojinga? Jei patys daktarai rekomenduoja. Ir netgi gali taikyti pagal save. Manau kad 16/8 tikrai nepavojinga, nebent žmogus serga kokia nors liga, tada kas kita. O jei rimtai sergi tai ir dietos nelabai gali laikytis.

Atsakyti
#34

16/8 man net neatrodo kaip badavimas, tuo labiau kai praktiskai puse to laiko miegi :D Aš pati praktiškau priėjau prie vadinamojo "one meal a day". Kol kas tikrai neturiu jokių nusiskundimų (kaip tik priesingai). Ir šiaip manau kol jauties gerai ir plius kartas nuo karto pasitikrini sveikata nera ko bijoti. Tuo labiau, kad tikrai, si dalyka rekomenduoja ir patys daktarai.

Atsakyti
#35

O prie valgymo vieną katrą dienoje iš kart priėjot ar palaipsniui? Nes būna dienų kai galiu padaryti pertrauką ir 20 val, bet kartais vos 14 ištraukiu nevalgiusi. Pas mane kaip ir nėra griežto nevalgymo laiko, na savaime aišku stengiuosi ne mažiau 14 val. Svoris gal ir nelabai krenta, bet savijauta pasikeitė.

Atsakyti
#36

Aš praktiškai prie vieno valgymo perėjau iškart. Aišku per tuos 3 mėnesius buvo išimčių, bet ne baisiai daug.

Mano organizmas gana greit priprato, nes kaip tik pradėjus naują darbą nebuvo kada ir labai mąstyti apie tą maistą. Dienos metu aš geriu juodą kava be cukraus (čia toks jau diskusinis klausimas ir yra dvi stovyklos: už ir prieš. tai aš esu "už" :D) ir vartoju daug vandens. Nežinau kaip kitiems, bet mano protas iškart paaštrėjo :) Lengviau išbūnu susikaipusi ir darbinga. Iš svorio pusės, tai per 3 mėnesius -7kg. tai mėnesiui 2,33kg tenka, kas mano suvokimu yra pats tas :)

Atsakyti