QUOTE(given444 @ 2018 02 07, 13:52)
bent vienas prakalbo
Neremiamas lobistų.
Nupūs miglą žmonėms nuo akių.
O seniai reikėjo.
Reiketu tam vaikinukui- vyrui sveikai pilnavertiskai maitintis pradet. O tai toks pablyskes ir sulyses biski.
Cituoju ji:
Manoma, kad B12 galima gauti iš jūržolių bei maistinių mielių, tačiau kol kas tai nėra moksliškai ištyrinėta, todėl dažniausia rekomenduojama vartoti B12 papildus. Perėjus prie augalinės mitybos, pradžioje simptomų gali nesijausti, nes organizmas gali būti prikaupęs jo atsargų net iki 3 metų laikotarpiui, tačiau jei imate pastebėti šiuos simptomus išbalusios lūpos, papilkėjusi ar pageltusi oda, sumažėjęs energingumas, raumenų silpnumas, oro trūkumas, lytinė disfunkcija, nervingumas, depresija ir mintys apie savižudybę, tai ryškus požymis, kad gali jo trūkti.
Gali prisidėti ir neurologiniai simptomai galūnių dilgčiojimas, tirpimas, pusiausvyros sutrikimai. Tokiu atveju vertėtų pasidaryti išsamų kraujo tyrimą, ir jei rodiklis yra žemesnis nei 200 pg/mL, įsigyti B12 papildų. Tiesa, Lietuvoje prekiaujama tik ampulėmis B12 tablečių ar po liežuviu purškiamo skysčio galima atsivežti ar užsisakyti internetu iš užsienio.
Kyla klausimas: kodel reiketu vartoti B12 papildu ampules, purksti kazkoki suda po liezuviu, jei galima tiesiog pilnaverciai maitintis?