Sveiki,
esu čia naujokė, neabejoju, kad panašių temų yra buvę, bet, manau, kiekvienas esame individualus ir kiekvieno istorija kitokia, todėl drįstu čia parašyti ir paprašyti patarimų, nes pačiai kuo toliau, tuo sunkiau darosi su savimi susitvarkyti liūdna
Visą gyvenimą kovoju su savo kompleksais. Pradėsiu nuo to, kad apie dietas, sveika mitybą, sportą ir pan. žinau pakankamai, jau gerus metus sportuoju gana reguliariai, maitinuosi palyginti sveikai. Tačiau, taip nutiko, kad prieš gerą pusmetį priaugau nemažai svorio, pasikeitė darbas, pradėjau pasyviau leisti laisvalaikį ir pan. todėl svoris iš įprastų 60 kg šoktelėjo iki 67 kg. Todėl prieš daugiau nei mėnesį suėmiau save į rankas, susidariau mitybą, kasdien suvartoju 1100-1300 kcal. pradėjau vėl lankyti sporto klubą, rytais pagal galimybes darau 30 min. cardio treniruotes ar bėgioju. Viskas kaip ir tvarkoje, jaučiuosi gerai, energijos netrūksta, darbas mano sėdimas, pasyvus, todėl ir kcal pakanka. Numečiau 5 kg. Iki tikslo dar tiek pat liko šypsena
Tačiau problema tokia, kad paskutiniu metu prasideda persivalgymo priepuoliai. prisiryju tiek, kad neįmanoma nupasakoti, kcal nesuskaičiuoju, nes ryju viską iš eilės, be sustojimo.. po to pasidaro bloga, pykina, silpna... kol atsigauna organizmas reikia net keletos dienų... liūdna aišku po tokių apsirijimo priepuolių užsideda keletas kg, kuriuos vėl turiu sunkiai mesti, tačiau didžiausia problema, kad nesusitvarkau su tuo.. nemanau, kad tai yra normalu, nes šalia to seka pyktis ant savęs, neigiamos emocijos, ašaros.. pradedu, jausti, kad tai kažkoks valgymo sutrikimas. tarkim savaitę laiko man valgyti švariai ir sportuoti yra labai paprasta, esu laiminga, energinga, tačiau, savaitgaliais ar dienomis, kai išsimušu iš ritmo ir grafiko puolu valgyti VISKĄ. liūdna(( Kaip to išvengti? ar tai jau valgymo sutrikimas? gal kažką darau ne taip? labai dėkoju už bet kokius atsakymus, nes savijauta po viso to nepakeliamai sunki..
Sunku ką nors pasakyti todėl, kad neparašėte, koks Jūsų ūgis Galimas dalykas, 67 kg nėra daug.
Manyčiau, kad pernelyg sumažinote kalorijų skaičių. Reikėtų bent 200-300 daugiau. Tada svoris kristų lėčiau. Be to, vieną dieną galima leisti sau pasilepinti. Nes tokios reakcijos tikrai nuves į rimtus valgymo sutrikimus.
