QUOTE(given444 @ 2019 07 25, 14:09)
Lutuke, energy deginama visaip, ketonai irgi deginami, bet!
svoris krenta ir su Atkinsono dieta, ir su paleo, bet žmones totaliai sveikata susigadina. svoris sumažeja, bet cholesterolis laikosi, ikidiabetine būsena, inkstai apkrauti....ne kas.
tu kažko neišmetei, kažko per daug valgei.
reikejo braukti:
cukru
aliejus
baltus miltus/duoną išvis
druską apriboti
jauciu, tikrai svoris pavažiuotu. mygom.
paskui vel iterpi ką reikia, su saiku.
(dar visokius pienukus
) miusliukus
cukru isbraukiau ta dirbtini, vaisius valgiau, aliejus nu net nezinau siek tiek naudojau ant salotu, dazniausiai nerafinuotus, nemanau, kad tai trukde sukusti, baltus miltus labai retai, druska beveik is vis nustojau naudoti nu ir niekas nekrito, nuo pernai metu priaugau 3 kg.
ziuresiu kaip jausiuosi, teorija aisku viena, praktika kita, kol kas atsiakiau tik nereikalingu produktu grudai, balti ryziai, bulves ir toliau valgau daug darzoviu, riesutu, kai kuriuos vaisius, uogas, seklas, dar valgau fetos suri, ir riebia zuvi, kiausinius.
nelabai suprantu nuo ko sveikata sugadina? nes si dieta, kiek skaiciau ir buvo sugalvota diabetikam. Kodel inkstai apkrauti?
kol kas buvo pra dienu galva paskaudejo, bet kaip suprantu tai normalu, o siaip jauciuosi gerai, pilvas ne toks ispustas, virksinimas normalus, senai norejau mesti krakmola valgyti.
sios dietos privalumas, kad nesijaucia alkio, kaip su kitomis,vien atsisakyti baltu miltu, duonu sunku, jei ju neikeiti riebalais, jauciasi alkis, norisi kazko "sunkensio" suvalgyti, nu pagyvensim pamatysim, kas gausis
laikausi ir 16 val IF, dabar daug lengviau, nes nebekankina alkis taip, nu jau pries gala siek tiek paskutines 2 valandas