QUOTE(Spinduliux @ 2017 03 11, 20:07)
Labai labai ačiū už tokį išsamų paaiškinimą apie magnį! Gal galėtumėte patarti, kokį kalcį, kalį ir cinką geriausia riktis? Gal čia irgi reikia atkreipti dėmesį į kažką?
Dėl cinko, aš pirkau cinką šios, picolinate formos:
https://www.iherb.co...e-Capsules/878?
Taip pat dar turiu Opti zinc (Monomethionine):
https://www.iherb.co...Veggie-Caps/738
Dėl cinko, reiktų atkreipti dėmesį, kad cinko perteklius papilduose išstumia iš organizmo varį, tad jei baiminatės, geriau, kad cinko papildas būtų su variu. Tai dėl šito dalyko reiktų atkreipti dėmesį. Dėl kalio - visos jo formos (chloride, citrate ir pan..)papildytų organizmo atsargas. Negėriau dar kalio, skaičiau, kad kalio trūkumas būna retesniu atveju, vemiant, badaujant. Bet aš asmeniškai, rašau apie save, dar kalio nesu papildomai gėrusi. Geriau aišku pasidaryti tyrimą. Magnį tik dažniau geriu, nes apie jo trūkumą man praneša mėšlungis.
Kas dėl kalcio - gana slidus reikalas. Mat rašoma, kad kalcio perteklius gali nusėsti ant kraujagyslių sienelių, ir jeigu bus magnio trūkumas ir vitamino D (iš saulės), kalcio neįsisavins taip, kaip reikia, jis tiesiog kaupsis kažkur kitur, ant kraujagyslių sienelių, ir tiek. Tad kalcio papildus, ko gero, reikėtų gerti su magniu. Kalcis geresnis yra citrate formos. Pati geriu tik magnį ir vitaminą D. Nes vitaminas D palaiko kalcio koncentraciją. Dar esu nužiūrėjusi 1 kalcio, ale natūralų papildą iherbe, bet jis nelabai ekonomiškai išeina pagal kainą:
https://www.iherb.co...ggie-Caps/18254
QUOTE(liepsnelee @ 2017 03 12, 19:37)
Sveikos, kuris magnis skaitosi geriausias? Magnesium citrate?
Puslapiu atgal rašiau
Magnio kiekviena forma veikia truputį kitaip. Reikia prisitaikyti pagal save. Oksido tik nepirkčiau.
Dabar baiginėju šitą magnį, jis vienas geriausių iherbe yra, tik kaip jį reikia gerti, man nepatinka
https://www.iherb.co...-oz-227-g/62797
Prieš dvi dienas pirkau šitą, gavosi su 0,00 siuntimu. Pagal sudėtį matau, kad geras bus. Minutėlė užrodė ir dar siuntimą labai sutaupo:
https://www.iherb.co...ggie-Caps/18627
Tai gavosi nemokamas.