iHerb 120 - Puslapis 1375 - Internetinės parduotuvės

QUOTE(Jolė*** @ 2019 10 25, 09:52)

Laba,
Priminkit kuris magnis geriausias

Lietuviskai nerandu tokio straipsnio.
As anksciau maniau, kad kuo geresnis, bet kai ieskojau tevui, tai pasirodo su jo rugstingumu ir kraujo grupe, geriausiai tinka magnio oksidas, kuris maziausiai pasisavina.
As geriu magni be pertraukos, perku ivairius, neuzsiciklinu ant vieno.

Добавок МАГНИЯ очень много, отличаются они стоимостью, биодоступностью и влиянием на организм.
- Самый дешевый вариант – ОКСИД МАГНИЯ, который по весу содержит много магния, а всасываемость небольшая. Его хорошо воспринимают люди с повышенной кислотностью желудочного сока, в противном случае возникает тошнота и диарея. Хелатный магний хорошо усваивается, так как соединен с другой молекулой, которая помогает доставить магний туда куда нужно, но люди со слабым пищеварением не всегда находят его приемлемым для себя.
- К хелатному виду относится ЦИТРАТ МАГНИЯ – соединение магния и лимонной кислоты. Цитрат доставляет магний прямо в митохондрии, так как является частью цикла Кребса, который происходит в митохондриях. Поэтому данная форма актуальна для повышения энергии. А еще, она демонстрирует великолепный слабительный эффект, поэтому её часто выбирают те, кого мучают хронические запоры или кто хочет быстро похудеть. Однако некоторые исследователи полагают, что цитрат магния мешает метаболизму меди и железа.
- L-ТРЕОНАТ МАГНИЯ – достаточно новая форма соединения магния с треоновой кислотой. Проникая в митохондрии и мозг, она улучшает обучение и память, что важно при возрастной когнитивной склонности.
- ГЛИЦИНАТ МАГНИЯ – магний, присоединенный к глицину, прекрасен тем, что в высоких дозах не вызывает диарею, служит противовоспалительной поддержкой для опорно-двигательного аппарата, избавляет от бессонницы.
- МАЛАТ МАГНИЯ – магний, соединенный с яблочной кислотой, снимает дискомфорт у людей с фибромиалгией и эффективно лечит синдром хронической усталости, оказывает стимулирующее действие, поэтому рекомендован только для утреннего приема.
- ОРОТАТ МАГНИЯ – самая биодоступная форма магния, так как легко проникает в мембраны клеток. Полезен при инфаркте миокарда, аритмии, сердечной недостаточности, атеросклерозе. Нельзя принимать его при циррозе печени, мочекаменной болезни.
- ТАУРАТ МАГНИЯ (соединение магния с аминокислотой таурином) важен для поддержки сердечно-сосудистой системы и для контроля сахара в крови, противопоказан людям с мутацией в гене CBS, так как вызывает накопление в организме таурина.
- АСПАРТАТ МАГНИЯ – магний, связанный с аспарагиновой кислотой, не рекомендуется тем, кто страдает депрессией и мигренями.
- Если же имеются проблемы с пищеварением, то лучшим выбором может стать ИОННЫЙ МАГНИЙ в каплях, обеспечивающий максимальное и безопасное усвоение.
- ХЛОРИД МАГНИЯ, представленный в виде масла магния, особенно актуален при медленном переваривании пищи и усталости надпочечников. Многие люди после втирания его в кожу сообщают о фантастических результатах - от уменьшения боли в мышцах до глубокого, спокойного, длительного сна. Однако некоторые жалуются на кожное раздражение и зуд.
- СУЛЬФАТ МАГНИЯ, представленный в виде солей Эпсома, добавленных в ванну, снимает напряжение и способствует выводу токсинов через поры кожи.
Выбрав «свой» магний в зависимости от целей и пищеварения, добавлять в организм его нужно правильно - начинать прием следует в вечернее время с одной капсулы и увеличивать дозу постепенно, до тех пор, пока утром вас не разбудит жидкий стул. Это означает, что ваша доза магния та, которая была до дня с жидким стулом. Если же эта проблема присутствует, то нужно просто принимать небольшие дозы магния в течение всего дня.

Atsakyti į cituojamus pranešimus

Dalintis