Lieknėjam kas virš 100!

Dėl tų baltymų ir angliavandenių tai įdomiai, visokių nuomonių yra, vieno sako kad svarbu balansas, kiti sako,kad pagrindą dienos turi sudaryti angliavandeniai, yra ir nuomonių kad rik bendras kalorijų kiekis svarbiausia. Nesuprasi. Reikia rasti sau tinkamiausią būdą matyt ir tiek. Įdomu būtų kokią savaitę išvis pabandyti be angliavandenių(miltinių, kruopų, bulvių). Gal kada susiorganizuosim akciją atrakciją   

As visiskai neziuri ar baltymai ar angliavandeniai,as valgau ir viskas,man tinka vien kalorijas paskaiciuot bet cia man taip

Tu tik nepasiduok kad ir koks rezultatas bus nes mano maziaus forume kas kilo laikosi tam irgi va tokie padurniavimai su svoriu buna,matyt organizmas taip sureaguoja ir nekrenta ten zaibiskai tie kg as tikiuos ryt baisaus pliuso nepriduot  siandien uosviene pamacius sake jezau kaip tu sukudai!nedaug truksi ir busi perkudus kaip vyras is tikro jau kaip ir komforto zona pas mane,uztektu tik sporta dadet ir svori palaikyt

Galiu nebent kekso recepta duot tokio slapio sokoladinio,as ir keksiukus is jo kepiau

Reik atrast savo rezima ir tai kas tinka organizmui

Nepasiduosiu tikrai, nes aš dar toli nuo komforto zonos, kuo arčiau tikslo, tuo tolėja man ta zona kažkaip   jaučiu prie to ir sportas prisideda, kūnas reaguoja į papildomą krūvį. Bet logiškai vistiek svoris juk turėtų kristi, nes sportuojant deginamos kalorijos,tai susidaro didesnis jų deficitas   Darant pratimus prieš veidrodį labai save gerai visų pusių matau, kur kas dereba, atsikiša, kabo      dar kilo man siūlo pasisverti cheat day ryte, o ne penktadienį, tada grynas savaitės rezultatas matytųsi. Gal ir taip.

As visiskai neziuri ar baltymai ar angliavandeniai,as valgau ir viskas,man tinka vien kalorijas paskaiciuot bet cia man taip

Liuks, kad taip. Aš linkus tikėti, kad to ir gana. Bet tiek smegenys praplauti, kad prisilaikant nekyla ranka angliavandenių valgyt vakare    

Nepasiduosiu tikrai, nes aš dar toli nuo komforto zonos, kuo arčiau tikslo, tuo tolėja man ta zona kažkaip   jaučiu prie to ir sportas prisideda, kūnas reaguoja į papildomą krūvį. Bet logiškai vistiek svoris juk turėtų kristi, nes sportuojant deginamos kalorijos,tai susidaro didesnis jų deficitas   Darant pratimus prieš veidrodį labai save gerai visų pusių matau, kur kas dereba, atsikiša, kabo      dar kilo man siūlo pasisverti cheat day ryte, o ne penktadienį, tada grynas savaitės rezultatas matytųsi. Gal ir taip.

Liuks, kad taip. Aš linkus tikėti, kad to ir gana. Bet tiek smegenys praplauti, kad prisilaikant nekyla ranka angliavandenių valgyt vakare    

Bet raumuo sunkesnis uz lasini oi man ir sportuot nereikia as jauciu ir taip kur kas dreba o pabandyk rimtai sekmadieni ryte pasisvert ir paziuret kokie skaiciai bus bet nejaugi kunui visos savaites reik nukratyt ta cheatday prieaugi  

Bet raumuo sunkesnis uz lasini oi man ir sportuot nereikia as jauciu ir taip kur kas dreba o pabandyk rimtai sekmadieni ryte pasisvert ir paziuret kokie skaiciai bus bet nejaugi kunui visos savaites reik nukratyt ta cheatday prieaugi

Kad šį šeštadienį cheatinsiu, tai nemanau, kad labai ten skirtis gali viena ar dvi dienos. Pagal mane irgi šiaip jei svoris krenta tai krenta ir ta cheat diena per keletą dienų turėtų "išeiti" iš organizmo. Čia jie matyt taip bando paguost ir save apgint   tipo sako jei jūsų svoris tik po 100g krenta, o jūs "privalgot" kokius 2 kg per lucky day,tai nespėja nukristi iki penktadienio  bet aš manau, kad ten gi ne grynas svorio prieaugis tie 2 kg   žodžiu, toliau penktadieniais sversiuos ir neišradinėsiu dviračio.

Diena atlaikyta. Gerų visoms rytoj skaičiukų, kad nuotaikos nesugadintų, kaip man   

Tiesa, frolka, noriu noriu kekso recepto!!! 

Nu as per savaitgali tikrai uzsikraunu tuos 2 kg ir nukrenta gi jie,nes tikrai cia ne visi tie 2kg ir buna riebalas kuris prilimpa,skysciai juk dar...gal zinai ju meniu reiktu koreguot pagal tai kaip kiekvienam krenta kg,nes man rodos ten visiem daugmaz bendras meniu su skirtingu kcal kiekiu.o gal tau pvz kazkas netinka...

Labas rytas,pas mane 74.2,tai 200gr pliusas   

Kekso receptas : 

http://viskopotrupin...riukas.html?m=1

  P.s.vietoj kefyro as dedu grietine.nedek tik graikisko jogurto,nes skonis nelabai gaunasi kekso

Labas rytas  frolka, ačiū už receptą, išsisaugojau   

Niu aš šiandien neraudonuosiu, bet keikiuos   81.1 kg. Nu už kąąąąą man taip    

Labas rytas  frolka, ačiū už receptą, išsisaugojau 

Niu aš šiandien neraudonuosiu, bet keikiuos   81.1 kg. Nu už kąąąąą man taip  

Nebesuprantu kame reikalas! Gal tada bent apimtys bus ryskiai sumazeje? Oi geleziniu nervu reikia po sitokiu sposu

Labas rytas ,

88,0

Turbut pliusas bus.

Visa savaite galinejausi , siryt minus 100 gr. Siek tiek dziaugiuosi  , bet tik siek tiek , nes vakar pragyvenau su MKD - buvo 2 kibinai ir vakare stikline kefyro.

Nezinau Nuosta , ka kaltinam ? gal cikla , gal menuli , kad taip nekrenta.

Nebesuprantu kame reikalas! Gal tada bent apimtys bus ryskiai sumazeje? Oi geleziniu nervu reikia po sitokiu sposu

Žinok net nenoriu matuotis, bijau dar labiau nuotaiką pasigadint   nesuprantu ir aš, pernai su jų programa ir 1800 kcal svoris krito stabiliai kas savaitę po 1 kg bent kokias 10 sav! O dabar va... nu pernai dvynius maitinau, tai tas gal padėjo. Net nežinau, kalorijų dar nusimažint nenoriu, nes paskaičiavus ir taip realiai ten gaunas iki 1500 kcal, reikia man energijos vaikais pasirūpint ur nebūt piktai. Reiktų gal necheatint kokią savaitę... bet pagal viską ta cheat diena ir yra kūnui šoko davimui. Gal prie iškrovų savo pirmadieninių grįžt   pikta labai, ypač kai taip sąžiningai varau. Bet pasiduot nepasiduosiu   

Nezinau Nuosta , ka kaltinam ? gal cikla , gal menuli , kad taip nekrenta.

Gaidį kaltinam  kažkokie negeri metai svorio metimui  nesuprantu, atrodo viską idealiai darau, pypypyp    

Žinok net nenoriu matuotis, bijau dar labiau nuotaiką pasigadint   nesuprantu ir aš, pernai su jų programa ir 1800 kcal svoris krito stabiliai kas savaitę po 1 kg bent kokias 10 sav! O dabar va... nu pernai dvynius maitinau, tai tas gal padėjo. Net nežinau, kalorijų dar nusimažint nenoriu, nes paskaičiavus ir taip realiai ten gaunas iki 1500 kcal, reikia man energijos vaikais pasirūpint ur nebūt piktai. Reiktų gal necheatint kokią savaitę... bet pagal viską ta cheat diena ir yra kūnui šoko davimui. Gal prie iškrovų savo pirmadieninių grįžt   pikta labai, ypač kai taip sąžiningai varau. Bet pasiduot nepasiduosiu 

Bet as tikrai neturiu paaiskinimo,gal organizmas nenori atiduot,gal kazko nevirskina tau?nu sakyciau pagrybauji,o db taip tvarkingai laikais ir vis vien spyga...nu jau praeiti metai bezdziones su raudonu uzpakaliu buvo,tai gal sitie kad ir raudono gaidzio bet bus geresni!

As jauciu kaip jus nervina mano tie 200gr pliuso tik,kai as torta valgiau,o jus tvarkingai laikotes ir nieko...nu nors pasiusk  

Tik merginos nepasiduokit,gal isivaziuot tiesiog reik