QUOTE(Jolancike @ 2018 10 26, 10:19)
Labas rytas, pas mane 85,2 šiandien. Entuziazmo ir užsispyrimo yra, tai kas kad svoris vietoj dabar, vistiek aš nugalėsiu 
A svori gerai parasei? Nes praeita sav buvo 89,2
A svori gerai parasei? Nes praeita sav buvo 89,2
Sveikos! praejusia savaite nebeprisidaviau,daug reikalu buvo,vestuves 
siandien 79.7
QUOTE(frolka25 @ 2018 10 26, 10:40)
A svori gerai parasei? Nes praeita sav buvo 89,2
Vau, pasimažinau
89,2 
Mielosios,o kokiais būdais jūs šiuo metu lieknėjate? mažinat porcijas? kokios nors savo dietos laikotės? Įdomu sužinoti
QUOTE(faneses @ 2018 10 26, 22:33)
<p>Mielosios,o kokiais būdais jūs šiuo metu lieknėjate? mažinat porcijas? kokios nors savo dietos laikotės? Įdomu sužinoti </p>
mažinat porcijas? kokios nors savo dietos laikotės? Įdomu sužinoti </p>Aš laikausi mitybos režimo, na būna ir nukrypimų, aišku
Ryte valgau angliavandenius, pvz. juodą duoną su grūdais, užtepu avokado ir užpjaustau pomidoro; avižų košė su džiovintais abrikosais; perlinių kruopų košė - čia mano mėgstamiausi pusryčiai. Pietums ir vakarienei - baltymai su daržovėmis, dažbniausiai orkaitėje kepta vištienos krūtinėlė, žuvis. Kartais keičiu avinžirniais su daržovėm, grūdėta varške su daržovėm, mocarelos ir pomidorų užkandžiu. Per dieną dar dukart užkandžiauju - saujelė riešutų arba pora pik-nik lazdelių, arba virtas kiaušinis. Kai labai labai noriu, suvalgau ir ką nors neteisingo, bet pyragėliais, cepelinais ar kugeliu stengiuosi nepiktnaudžiauti Paskutinis valgymas ne vėliau kaip septintą.
Ačiū už pasidalinimą aš vis blaškausi,kalorijų skaičiavimas jau matyt įaugo į kraują kad ir ką bevalgyčiau,vis tiek primetu kiek būtų kalorijų o šiaip galvoju gal reikėtų kreiptis į ką nors,kad sudarytų taip pat planą valgymui,nes pas mane tokio kaip rėžimo nėra,kartais valgau tik 1 kartą per dieną,nes pusryčių man nesinori,o paskui lieka tik pietūs arba tik vakarienė tai manau,kad nepilnavertė mano mityba,baugu dėl sveikatos problemų galimų
QUOTE(faneses @ 2018 10 28, 23:31)
<p>Ačiū už pasidalinimą aš vis blaškausi,kalorijų skaičiavimas jau matyt įaugo į kraują kad ir ką bevalgyčiau,vis tiek primetu kiek būtų kalorijų o šiaip galvoju gal reikėtų kreiptis į ką nors,kad sudarytų taip pat planą valgymui,nes pas mane tokio kaip rėžimo nėra,kartais valgau tik 1 kartą per dieną,nes pusryčių man nesinori,o paskui lieka tik pietūs arba tik vakarienė tai manau,kad nepilnavertė mano mityba,baugu dėl sveikatos problemų galimų </p>
aš vis blaškausi,kalorijų skaičiavimas jau matyt įaugo į kraują kad ir ką bevalgyčiau,vis tiek primetu kiek būtų kalorijų o šiaip galvoju gal reikėtų kreiptis į ką nors,kad sudarytų taip pat planą valgymui,nes pas mane tokio kaip rėžimo nėra,kartais valgau tik 1 kartą per dieną,nes pusryčių man nesinori,o paskui lieka tik pietūs arba tik vakarienė tai manau,kad nepilnavertė mano mityba,baugu dėl sveikatos problemų galimų </p>Valgant kartą ar du per dieną sulėtėja medžiagų apykaita ir sunku numesti svorio. Reikia valgyti dažniau, bet po mažiau, stengtis valgyti maždaug tuo pačiu laiku ir nepraleisti pusryčių. Kai peralksti, tada per daug suvalgai, išsitampo skrandis, tai tikrai nėra gerai.
As anksciau skaiciavau kalorijas,tai ir dabar primetu mazdaug kiek kas gaunas. Pati geriausia dieta yra maziau est tai va to principo ir laikaus,valgau tris kart dienoj,nes jei uzkandziauciau tai jausciaus kad.taip ir valgau istisai.
tai va to principo ir laikaus,valgau tris kart dienoj,nes jei uzkandziauciau tai jausciaus kad.taip ir valgau istisai.
Laba ryta,pas mane 75,4
Labas rytas, 88,7 Judam judam
Judam judam
