Labas rytas tai tik tiek per diena suvalgai labai mazai kcal ar dar tarp valgiu kazkas 
As siandien surelis kava poto vel kava per daug kavos geriu kita diena net 5 puodelius buna tai vietoj cukraus sacharino nusipirkau dar suvalgiau desertines varskytes liesos ir gabaliukas juodo sokolado kad depresija nepultu 
Poto bus sriubyte trys sosiskos nu ir vakare kazka nedaug pamazinau kcal iki 1450 nes kazkaip nekrenta svoris lyg nu bus matyt pirmadieny ar tada prisiduodat vel pamirsau 
QUOTE(lauralina3 @ 2018 03 01, 09:09)
<p>Poto bus sriubyte trys sosiskos nu ir vakare kazka nedaug pamazinau kcal iki 1450 nes kazkaip nekrenta svoris lyg nu bus matyt pirmadieny ar tada prisiduodat vel pamirsau </p>
</p>penktadieni
na ,o man tai atejo ta stadija
svoris nekrenta,kuo daugiau apie tai mastau,tuo daugiau est noriu,nevalgau ir darausi pikta
QUOTE(lauralina3 @ 2018 03 01, 10:04)
<p>Labas rytas tai tik tiek per diena suvalgai labai mazai kcal ar dar tarp valgiu kazkas </p>
</p>Ai, tie du pyrago gabalėliai tokie maži buvo, tiesiog ant kiauro danties
Papildyta:
Sveikos, 4 šaukštai dribsnių su jogurtu, 2 maži obuoliai, pietūs - vakarykštis baklažanų apkepas su brokoliais garnyrui. Žiauriai viskuo užsikasusi, net nespėju normaliai pavalgyti, bet kažkaip svoriui gerai, lyg ir minusą priduosiu
Labos
Grįžt po dienos darbų. Kažkokia košmarinė savaitė.
Visą savaitę laikiausi gana neblogai, šįvakar tik nuodėmingas vakaras mama užgriuvo su gėlėm ir tortu- buvo proga tadf naminio torto gabaiukas ir kava
Pasiklausius Jūsų meniu , pasijaučiu apsirijėle
Pusryčiai: 50gr sausų avižinių dribsnių virtų pienas+vanduo su druskyte ir sviestu
10 val (kavos pertraukėlė darbe) kava su cukrumi ir apelsinas
12 val pietūs: maltinukai ar kepsnys su daržovėmis ( kartais salotos su aliejumi kartais su grietine 
)
14.45 val (kita kavos pertrauklėlė) kava su cukrumi ir grūdėta varškę su uogiene
18-19 val. Kartais tavrkingai kiaušinienė ar sriuba. Jei labai peralkus grįžtu, tada pirmiausia stiklinė kefyro.
Tai palyginus su jumis, valgau beprotiškai daug 
QUOTE(*Wanilla* @ 2018 03 01, 21:16)
<p>Labos </p><p></p><p>Grįžt po dienos darbų. Kažkokia košmarinė savaitė.</p><p></p><p>Visą savaitę laikiausi gana neblogai, šįvakar tik nuodėmingas vakaras mama užgriuvo su gėlėm ir tortu- buvo proga tadf naminio torto gabaiukas ir kava </p><p></p><p>Pasiklausius Jūsų meniu , pasijaučiu apsirijėle </p><p></p><p>Pusryčiai: 50gr sausų avižinių dribsnių virtų pienas+vanduo su druskyte ir sviestu </p><p></p><p>10 val (kavos pertraukėlė darbe) kava su cukrumi ir apelsinas</p><p></p><p>12 val pietūs: maltinukai ar kepsnys su daržovėmis ( kartais salotos su aliejumi kartais su grietine )</p><p></p><p>14.45 val (kita kavos pertrauklėlė) kava su cukrumi ir grūdėta varškę su uogiene</p><p></p><p>18-19 val. Kartais tavrkingai kiaušinienė ar sriuba. Jei labai peralkus grįžtu, tada pirmiausia stiklinė kefyro.</p><p></p><p></p><p>Tai palyginus su jumis, valgau beprotiškai daug </p>
</p><p></p><p>Grįžt po dienos darbų. Kažkokia košmarinė savaitė.</p><p></p><p>Visą savaitę laikiausi gana neblogai, šįvakar tik nuodėmingas vakaras mama užgriuvo su gėlėm ir tortu- buvo proga tadf naminio torto gabaiukas ir kava </p><p></p><p>Pasiklausius Jūsų meniu , pasijaučiu apsirijėle </p><p></p><p>Pusryčiai: 50gr sausų avižinių dribsnių virtų pienas+vanduo su druskyte ir sviestu </p><p></p><p>10 val (kavos pertraukėlė darbe) kava su cukrumi ir apelsinas</p><p></p><p>12 val pietūs: maltinukai ar kepsnys su daržovėmis ( kartais salotos su aliejumi kartais su grietine )</p><p></p><p>14.45 val (kita kavos pertrauklėlė) kava su cukrumi ir grūdėta varškę su uogiene</p><p></p><p>18-19 val. Kartais tavrkingai kiaušinienė ar sriuba. Jei labai peralkus grįžtu, tada pirmiausia stiklinė kefyro.</p><p></p><p></p><p>Tai palyginus su jumis, valgau beprotiškai daug </p>Ne beprotiskai daug,o tiesiog valgai daznai.bet cia jau kiekvienai savo,pvz as negaliu valgyt 5 kart dienoj,nes jauciuos valgydama visa diena ir pradedu grybaut,todel valgau 3 kart dienoj ir man tas tinka
Laba ryta,nu ka,savaite valgymo ir sirgimo ne i nauda,+2kg yra...bus pavasari ka veikt
QUOTE(frolka25 @ 2018 03 02, 05:39)
Ne beprotiskai daug,o tiesiog valgai daznai.bet cia jau kiekvienai savo,pvz as negaliu valgyt 5 kart dienoj,nes jauciuos valgydama visa diena ir pradedu grybaut,todel valgau 3 kart dienoj ir man tas tinka
Laba ryta,nu ka,savaite valgymo ir sirgimo ne i nauda,+2kg yra...bus pavasari ka veikt
Laba ryta,nu ka,savaite valgymo ir sirgimo ne i nauda,+2kg yra...bus pavasari ka veikt
Pasitaisau,ne +2 ,o +1.2 kg
Labas rytas,
74,4 kg.
Mazai judejimo ir daugiau uzkandziavimo... - kol kas galima kaltinti ziema, taciau ilgai uz jos sleptis nepavyks
74,4 kg.
Mazai judejimo ir daugiau uzkandziavimo... - kol kas galima kaltinti ziema, taciau ilgai uz jos sleptis nepavyks
Tai galiu ir as jau prisiduoti 87.7kg 
Wanilla visai nedaug tu cia valgai as panasiai tik kad daznai tai labai gerai nesijaucia alkanumas taip 
Drauge mano laikytis pradejo japoniskos dietos bet ten paskaiciau vaje isvis badas bet per dvi savaites nukrenta apie 8 kg ir tipo neatauga ir dar krenta jei prisiziuri maista
